스크랩 (2015. 11. 1)한화와함께하는 15회 충청마라톤대회 풀코스 페메 후기

[한준기(프로)]

제목 : (2015. 11. 1)한화와함께하는 15회 충청마라톤대회 풀코스 페메 후기

ㅇ 2014년 총 회수 : 28회. 하프:9, 32km:2, 풀:15, 100km:2
- 2014년 광화문페이싱 누계 (T:24= F:14 32K:2. H:8), (총 누계: 풀:44회, 하프:59회)

ㅇ 2015년 누계: 21(풀:13, 하프:7 100km:1) (총 누계: 풀:57회, 하프:66, 100km:1)
- 2015년 페이싱 누계 T:18 (F:11, H:7)

1. 1.3일 2015년 새해맞이 전마협초청 풀코스 마라톤대회(뚝섬)개인 3:38
2. 1 31일 2015년 모이자! 달리자 월드런마라톤대회 풀코스 후기 개인3:35

3. 2. 8일 제12회 한강동계풀코스 마라톤대회 하프 2:15분 페이스메이커 (2:14:23초)
4. 2.15일 제11회 2015 아! 고구려 역사지키기 마라톤대회 풀코스 페메4:20(4:18:45초)
5. 2.28일 제6회 서울레이스대회 풀코스 4:00페메 (3:59:47초)

6. 3. 15일 서울국제마라톤 겸 제86회 동아마라톤 페메 풀코스4:00 (3:59:04초)

* 4.5일 안산시장기대회 자원봉사
7. 4.11일 제13회 청남대울트라 100KM 마라톤대회(14:52)
8. 4.18일 여의도 벚꽃 마라톤대회 하프 페메후기 2:00전병혁 동행(1:59:04초)
9. 4.19일 제13회 경기마라톤대회 풀코스 페메(개인모집) 4:20(4:19:55)
* 4.25일 강남구청기대회 10KM 준철 동행
10.4.26일 난치병어린이돕기 2015 희망드림 마라톤대회 하프 1:45분페메 김환목님동행(1:44:10초)

11. 5.3일 제4회 남종팔당호반 마라톤대회 풀코스페메 4:20(김인선 동행)(4:19:27)
12. 5.9일 제16회 철의날기념 철강사랑 마라톤대회 하프 페메2:00(김병이님 동행)(1:59:18)
13. 5.10일 소아암환우돕기 제12회 서울시민마라톤대회 풀코스 페메 4:30분 단독(4:28:36초)
14. 5.16일 제20회 바다의날마라톤대회 풀코스페메4:15분 이명희님동행(4:14:00초)

15. 6. 27 제14회 보령머드임해하프마라톤 대회 후기(5km 참가)

16.7. 26 제12회 새벽강변 마라톤대회 풀코스 레페 폭우로 하프만 달림 1:51:07초

17. 9.13 제1회 함께뛰는 마라톤대회(서울시각장애인돕기)​2시간 페메(조래정님) 1:59:50초완주
18. 9.20 2015 원주mbc 횡성청정 마라톤대회 4:15페메(김인선님 동행) 4:43완주​

19. 10. 3 제13회 국제평화마라톤 풀코스 페메 4:10분(조래정님 동행) 4:10:10
20. 10. 4 2015 인천송도국제마라톤대회 페메 4:30분 4:28:34초
21. 10.17 제17회 양평이봉주대회겸 경인일보 남한강마라톤대회 하프페메 2:15(이상규님동행)2:14:57

22. 11. 1 한화와함께하는 15회 충청마라톤대회 풀코스 4:00  페메 후기(조래정동행) 4:01:32
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** 대회 요강 **
대전일보사는 한화그룹 후원으로 대전시, 세종시, 충청남도, 충청북도 등 범충청권의 상생발전과 국민의 건강을 다지기 위한 충청마라톤대회를 개최합니다. 마라톤애호가 및 시민여러분의 많은 참가바랍니다.

대 회 명 한화와 함께하는 2015 충청마라톤대회
대회일시 2015년 11월 1일(일) 오전 9시 출발
집결시간 2015년 11월 1일(일) 오전 8시
집결장소 세종호수공원 (세종특별자치시 )
참가구분 풀 / 하프 / 10km / 5km
참 가 비 풀 / 하프 / 10km : 20,000원, 5km코스 : 10,000원

지 급 품 대회안내책자, 배번호, 기록칩, 현장기록증, 완주메달
접수기간 2015년 10월 16 일( 금 )까지
지 급 품 대회안내책자, 배번호, 완주메달,
기록측정용칩 및 사진기록증(5km제외)

주 최 : 대전일보
후 원 : 한화
계좌번호 예금주 대전일보사, 농협 1166-01-052118, 하나은행 643-910002-75604


** 페이스메이커에 광화문마라톤 모임과 주주클럽에서 봉사합니다.
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하프페이스메이커및 레이스페트롤!(소속: 주주클럽)
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풀코스마라톤 페이스메이커및 레이스패트롤(소속:광화문마라톤모임)
- 3:30 허정환 , 송민영
- 4:00 조래정 , 한준기
- 4:30 박강학, 정대식
래페
4시간이전 : 양진호 , 변진영
4시간이후 : 오길환 , 김재경

              관람은 못 했지만 추천 하네요

** 국립세종문화회관 ** 가볼만한곳 추천
국립세종도서관은 세종시 내 국립도서관 건립 필요성에 따라 2013년 12월 12일에 개관했다.
국립세종도서관은 행정기관과 공무원 등을 대상으로 하는 정책도서관 역할을 주로 수행하고 세종특별자치시 주민을 대상으로는 열린 도서관 운영으로 복합문화공간으로서의 역할도 수행하고 있다.

또한 세종시 내 주요 정부청사와 바로 인접해 국무조정실, 문화체육관광부 등총 18개 중앙부처·18개 소속기관 1만 4000여 명의 공무원이 정책도서관인 국립세종도서관의 주요 서비스 고객이다.

국립세종도서관의 규모는 총면적 2만 1077㎡, 지상 1-4층(열람실, 편의시설 등), 지하 1-2층(보존서고, 어린이자료실)로 일반자료실·정책자료실·어린이자료실 등 총 3개의 자료실을 운영하고 있다. 또한 호수마루·햇살마루 등 이용자들을 위한 식당과 카페테리아 어린이놀이터 등 편의시설을 고루 갖췄다.

2015년 5월 현재 소장자료는 도서 21만 6960권, 연속간행물 3252종, DVD 등 비도서 1만 3467종으로 이에 그치지 않고 매년 5만 권씩 장서를 확충할 계획이며 이용자들의 수요에 맞춘 다양한 자료를 확대해 나갈 예정이다. 아름다운 국립세종도서관의 외형은 책을 펴놓은 듯한 곡선을 표현했을 뿐만 아니라

건물 전체가 친환경 건축자재로 이뤄졌다. 특히 에너지 1등급 친환경 건축물로써 지열·태양열과 빗물 활용 등이 가능한 에너지 사용시스템은 전력 에너지 사용관련 가장 엄격한 기준인 미국 친환경 인증 프로그램을 적용해 설계됐다. 세종시 최고의 경관을 자랑하는 중앙호수공원과 바로 인접해 최고의 조망권을 형성하고 있다.

국립세종도서관의 건축물은 어린이의 감수성을 담았다. 국립세종도서관 어린이도서실은 통유리를 통해 호수공원을 볼 수 있다. 설계자는 통유리를 통해 들어오는 빛과 탁 트인 시야 확보가 아이들의 창의성 성장을 돕는 공간이 될 것으로 생각했다.

또한 설계자 본인의 아이를 생각하며 진정성 있는 어린이 도서관을 설계하고자 했다고 한다.
국립세종도서관은 설계공모전에서 '행복도서관, 그 첫 장을 열다'로 1등을 수상했다. 건축가는 '1세대 도서관은 아날로그, 2세대 도서관은 디지털이었다면, 3세대 시작이 될 국립세종도서관은 아날로그 형태로 디지털을 수용하고 더불어 인간의 감성까지 담은 감성도서관이 돼야 한다'고 감성공간을 강조한 설계를 했다. 또한 건축가는 책장을 한 장 한 장 넘기는 것,

데이터 또한 국내 최초 정책도서관으로서, 행정기능 중심의 세종특별자치 내 정부기관의 정책 수립·수행·평가 등 정부의 정책과정을 지원하는 역할을 수행한다. 국립세종도서관은 법원도서관이 법률지원서비스를, 국회도서관이 입법에 관한 서비스를 지원하듯 행정부의 정책과정을 지원하는 기능을 주로 수행한다.

국립세종도서관은 개관한지 1년 6개월 동안 이용자 100만여 명 (1일 평균 1500여 명, 주말 평균 3700여 명 방문), 대출회원 5만 982명, 대출 책 수가 90만 4000권, 도서관 총장서가 21만 권으로 1책 당 평균 4.2회 대출됐다.

또한 모든 독서문화프로그램들은 신청접수 시작과 동시에 마감되는 등 이용자들의 호응이 대단해
세종시 및 인근지역의 '문화 거점'으로 자리매김 하고 있다.
특히 국립세종도서관 이용자 중 30%가 공무원 이용자로 공무원뿐만 아니라 공공기관 연구자 등
정책고객을 위한 공간으로 정책자료실과 정책연구실을 운영하고 있다.

향후 국립세종도서관은 주요기능인 정책도서관으로서의 역할을 본격적으로 수행해 나가기 위해, '정책분야별 주제가이드 제공', '참고정보원 서비스', '학술지 목차 메일링 서비스', '찾아가는 정책정보서비스'등 정책정보서비스, 정책정보 종합목록 구축·운영, 정책자료실 및 정책연구실 운영, 공무원 대상 독서문화 프로그램 '움' 등을 확대해 나갈 예정이다.
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1. 참가 동기
중앙대회 갈 예정이었으나 여건상 못 가게되었는데, 마침 광마 후배인 조래정님이 세종시 충청마라톤대회 4:00페메 같이 가자고 제의가 와서 검토 후 승낙한다

출발 하면서 고속도로에서 촬칵

2. 과정
연습 및 대회 참석 결과를 보니 10.17일 양평대회 하프 완주 후 이렇다하게 연습량이 부족한것도 사실이고, 더구나 4:00분 페이스메이커(이하:페메라 칭한다)다소 부담이 간다. 4:10, 4:20분이면 다소 여유가 있으나 4:00페메는 다소 부담이 가서 긴장의 끈을 놓지 않아야 한다.

호수가 200 만평 이라고 하는데 ~~ 잘 만들었습니다

그래도 걱정이 되어 평일 화요일, 목요일 각 12키로 지속주 연습을 한다.
차량에서 출발 하면서 차안에서 아침겸으로 래정님이 준비한 떡, 사과를 먹으면서 이런저런 얘기를 하면서 즐겁게 대회장을 향한다

출발장소는 세종시 조래정님 차량을 이용하여 아침 06:10분 집에서 출발하여 도착하니 08:00쯤 대회장에 도착하여 긴것을 밀어내고 대회장에 도착하니 아직까지 날씨가 쌀쌀하다

오전 09시 2도, 09시 6도라고 하여, 쫄바지, 상의는 반팔에 나시티를 입고 출발준비를 한다
평소 알고 있는 지인들과 반갑게 인사하고 대회 출발인 09시 인데, 대회측에서는 경품 추첨을 하면서 09:10분경 출발 한다.

출발 전 기념사진

3. 출발
4:00 페메는 키로당 5:44초라 다소 여유가 있다
달리다 보니, 충청도 고향인 분이,
"파웨절은 20키로, 30키로 제공합니다. 풀코스 참가인원이 약 200여명 되는것 같습니다, 언덕이 다소 있지만 그리 힘들지는 않습니다"

충청도가 고향이라는 분이 코스, 자세하게 안내를한다.
페메 풀코스는 광화문모임에서 하고 시간은 30분씩 끊어져 있다, 3:30, 4:00, 4:30 이고, 하프는 주주마라톤클럽에서 시행한다.

평지를 가다보니 생각보다 긴언덕이 여러개 있어 출발시는 힘이 있어 그런대로 좋았으나 23.5키로 오성역 반환점부터는 다소 힘에 붙이고 있으니 시간 맞춰 달려야 한다
출발시 약 20여명이 함께 달리고 있으나 10키로, 하프를 지나면서 5명정도, 그리고 오성역은 지나고 보니 2명만 함게 달리고 있다.

달리다 보니, 마라톤을 처음 도전한다고 한다
나이 32세, 철인3종 취미, 함께 완주 하자고 일부터 내 옆에 바짝붙어 함게 달렸으나 역시 15키로 이후부터 힘이든지 뒤로 쳐진다.

같이 달린분은 64세로 처음에는 당료병, 각종지병으로 고생했고 몸무게도 82키로 나갔으나 마라톤을 하고 난후 63키로 풀코스 80여차레 달리고 지금은 마라톤이 좋아 마라톤 전도사가 되었다고 한다

또 한분은 63세로, 몸이 아퍼 고생하다가 마라톤을 하고 난후 몸이 좋아져서 요즘은 바뻐서 장거리 연습을 못하고, 매일 아침 회사까지 9키로를 매일 뛰어서 간다고 한다.
계속해서 연습을 한 덕분인지 그분은 3:58분 완주 후,
"페이스메이커 해 주셔서 감사 합니다, 덕분에 좋은기록으로 완주했습니다" 고맙다고 안부를 전한다

도로는 국도로 총 8차선으로 우리가 달리는 코스는 버스가 달리는 중앙선 도로다,
양 옆으로 차량들이 씽씽달리고 있다
20키로 지점에서 파웨절을 먹고, 국도라 계속해서 같은 코스다, 다소 위안이 되는곳은 오르막, 내리막이 있어 그래서 다소 위안이 된다

홈페이지 자유게시판에 30키로 파워젤을 준다고 하였는데 ㅋㅋ 달리다 보니 파웨절은 없었다.
사전에 준비한 파웨젤은 꺼내어 필자와 래정님과 나누어 먹고 함께 달리는 중,
33키로쯤 되었을까, 래정님이 토요일 휴식을 취해야 되는데 회사에서 힘든 노가다 일을 해서 몸이 힘들어 함께 가기 힘들다고 하여, 64세 형님과 함께 달린다.

호수 전경

일반 시민들이 구경할 장소들이 많아  관람객들이 많습니다

두명이 오선도선 얘기 하면서 오르막, 내리막을 달려가고 있는데 그분이 언덕이 다소 힘들다고 하여 먼저 홀로 달리고 있다, 주로에서 경찰관, 특히 해병대 전역자 분들이 힘차게 자원봉사를 하고 있다

달리면서 시간이 다소 여유가 있어 4:00 이내 충분하다고 달리면서 38키로가 이상함을 느끼고 39키로 갔을때 시간을 보니 5분정도 부족함을 느낀다.

무엇인가 잘못되었다.
어디서 잘못 되었을까, 페메를 실패하는것이 아닌가?
4:00 키로당 5:44초를 달려야 하니 시간 부족으로 4:35초 정도의 힘으로 있는 힘을 다해,
젖 먹던 힘까지 보태, 최선으로 달려야 한다

페메 실패하면 다소 창피하고 쪽 팔리지 않는가?
40키로,
41키로 그리고 골인시까지 3키로를 전 속력으로 달리고 또 달린다

헉헉
핵핵 페메 하면서 이렇게 빨리 달리긴 처음으로 완전히 인터벌 훈련 수준이다. ㅋㅋ
날씨가 구름이 끼고 다소 시원해서 달렸지 만약에 여름이고 뜨거운 태양이 있으면 쉽게 달릴수 없다

헉헉 달리다 보니 멀리 골인점이 보인다.
최선을 다 해서 골인점에 도착하니 주위에서 "역시 페메는 정확하게 들어 오네요"얘기들을 한다.ㅎ
골인시간: 303 한준기 남자 04:01:32.08 00:19:43.71 02:10:04.49


4. 골인 후
4:00분 페메 시간 오바로 다소 고개를 숙이고 주주마라톤클럽으로 가서 배가 고파 컵라면, 삽겹살을 먹고 있는데,
"이번 대회에 1.2키로 정도가 더 길어 혼났네요"
광화문 회원도 위성시계를 찼는데 1.2키로가 더 긴 43;46키로가 나왔다고 한다

위성 측정~   거리가 긴것이 증명자료 이기도 합니다

풀코수 거리 43.46키로~ 헐

완주 후 주주클럽 회원님들 맛있게 잘 먹었습니다,

그 얘기를 들으니 달리면서 이상하다고 생각을 하였는데 역시,
풀코스 실측을 잘못해서 1;2키로가 더 긴것을 나중에야 알았다.
페메는 잘 했구나 하고 다소 안심을 해 본다.

대회본부실 가서 거리를 문의하니, "거리는 맞게 실측했는데 한번 더 실측해 보겠습니다"얘기를 한다.
완주 후 광화문 회원, 풀코스 달린 주자들하고 즐거운 시간을 보내면서 거리가 잘못되었음을 확실하게 인지할 수 있었다

아래 내용은 거리가 길어 의견을 제시한 내용으로 홈페이지 자유게시판 내용 입니다

* 자유게시판 내용 1 *
개인 목표를 가지고 썹3 를 하는 마라토너입니다.
이번 대회에서 풀코스거리 문제로 썹3를 하지 못했습니다.

차라리 거리가 길면 처음부터 구간거리표시때 조금씩 늘려서 구간을 표시했더라면 그걸 보고 페이스를 운영하였을 텐데 37키로 -- 38키로 지점부터 갑자기 거리표시를 이상하게 하여,

마지막에 도저히 썹3를 할 수 없게 기회조차도 가지지 못해서 개인적으론 넘 허탈합니다.
몇 년 동안 마라톤을 하면서 이렇게 허무한 적은 처음입니다. 그깟 조금 더 뛰고 몇 분 더 기록이 늦었다고 뭘 그럴 수 있냐구 하실 지 모르지만 최선을 다해서 집중해서 풀코스를 준비하는 마라토너에게는 정말 중요한 일이라고 생각합니다.

이번 문제에 대하여 문제를 제기할 까 말 까 고민하다가 저만이 갖고 있는 생각이 아닌 많은 런너들이 같은 생각이라고 하여 게시판에 올려봅니다


* 자유게시판 내용 2 **
풀 코스 3시간 30분 페메 허정x 입니다.
먼저 달림이들의 축제의 장을 만들어 주심에 감사 드립니다.

9시 출발이라고 하였으나 넘어서도 경품 추첨을 하고 있었으며 출발 대기선상에 모이자마자 시간이 지나서인지 얼마 안되어 출발 시키고 3~4km는 500m 정도 짧았고, 반환점 이후는 37km에서 시간상 20초 빠른 상태였는데 다음에 38km가 나와야 하는데 2km 가서 38km가 나오더군요

(첨부터 같이 달린 민경직님은 제가 달리면서 늦고 빠름을 이야기 하면서 왔기에 알고 있음)
그 후로는 1km씩 거리 표지가 늘어져 결국은 1km 이상이 길어지게 된것이죠~

대전일보에서 년 5개를 진행하고 있는데 노하우가 부족한건지 아니면 무관심이 빚어진 결과인지 궁굼하네요,,,

결국은 제가 페이싱 실패로 판단하여 세종 호수 공원 들어와서 41km 조금 지나 풍선을 날렸습니다.
1km 정도 더 달린 상태에서 3시간 34분31초 골인하고 나니 들어오자마자 먼저 들어온 주자들이 1km 이상 길다고 하더군요..

좀더 세심한 대회 진행이 필요 할듯 합니다.
====대회 측 답변 내용 ===
허정x님!

죄송 합니다.
대회를 준비 하면서 여러번 거리 실측을 하였는데 착오가 있어 죄송 합니다.
페메하시느라 고생 많으셨는데 거리가 더길어 힘들게하여 죄송 합니다.
전체적인 말씀 명심하여 다음 대회부터는 그러한 점이 없도록 노력 하겠습니다.
감사 하고 죄송 합니다


** 마라톤대회 협조해주신 세종시민 여러분께 감사드립니다(대회 홈페이 공지 글 인용)**
2015 충청마라톤대회가 세종시민 여러분의 적극적인 협조와 참가자들의 호응에 힘입어 성공적으로 치러졌습니다.

이번 대회가 안전하게 진행될 수 있도록 아낌없는 지원을 해주신 세종시, 세종경찰서, 흥덕경찰서, 세종교통, 청주교통 등 유관기관과 세종모범운전자회, 세종시해병대연합회, 적십자사봉사회세종시협의회, 세종시자원봉사지원센터, 자원봉사학생, 세종풍물단.오송풍물단 등 단체와 개인으로 참여하신 많은 자원봉사자 여러분들께 깊이 감사드립니다.
내년에 더욱 알찬 대회로 다시 찾아 뵐 것을 약속드립니다


5. 맺으며
완주 후 대전 주주클럽에서 하프 페이싱을 하고, 먹거리도 풍부하게  준비하여 커피, 컵라면, 삽겹살, 맥주 포함 맛있게 잘 먹었습니다, 이글을 통하여 주주마라톤클럽 회원여러분에게 감사를 드립니다.

나중에 얘기 들었지만 주주클럽은 한달에 1회 단체 대회를 가는데 평균 관광버스 2대가 기본이라고 한다, 기본이 관광버스 2대면 아무 전국에서 최고 활성환된 클럽으로 생각도 해 봅니다.

안산에서 새벽 05:30분 기상하여 06:10분 출발하여 풀코스라 다소 긴장하고 달렸으나 대회측에서 거리가 길어 하프코스 및 풀코스 주자들에게 안좋은 결과를 초래하였다.
출발부터 끝날때까지 손수 운전한 조래정님 감사 드립니다

출발전 기념장소에서 찰칵~

대회측에서는 이점을 분명히 알것이고 추후 부터는 이러한 사례가 없었으면 좋겠습니다.

끝으로 대회 조직위, 주로에서 자원봉사한 해병대, 경찰서 학생들 포함 자원봉사하신 분들, 광화문페이싱팀들 수고들 많으셨습니다.

긴글 읽어 주셔서 감사 합니다.  끝

[총무부장:헤라(김영남)]

네또 풀코스 페메 수고하셧습니다`1분 초과도 잘 하신건데 코스가 더 늘어났으니딱 제시간에 골인하신거 맞네요

[한준기(프로)]

차한식감독님 심장병어린이 돕기 자원봉사 해야 하는데, 페메로 못 했습니다
심장병어린이 돕기 수고 많았습니다,

[조래정필터니들]

저는 36번째 페메에서 처음으로 페메실패했네요. 4:45, 4:40, 4:30, 4:20, 4:15, 4:10에이어 처음으로 4:00페메에 야심차게 도전했는데 실패네요. 올해도 형님과 좋은 추억 많이 만들었네요. 이끌어 주심에 감사드립니다^^

[한준기(프로)]

처음 실패지만, 앞으로 꾸준히 하다보면 앞으로 충분히 할 수 있습니다
지난것은 무효 입니다

[Revolution (김진한)]

준기형님 역시 최고입니다.
그 열정 존경합니다.

[한준기(프로)]

진한님 역시 대단한 열정에 를 보냄니다, 중마 좋은기록 합니다