[95기 김정규] 몸은 정직하다.

[JDY-instructor]

 ♥  체험사례를 작성하시는 분의 기본 정보를 작성해주세요.

· 연령 : 만 49세 · 성별 : 남 · 직업 : 현재 무직 · 통증부위 : 목, 손목, 팔꿈치, 허리 · 통증 원인 : 17년 동안 바르지 못한 자세로 회사 근  무  · 병명/수술여부 : 허리 디스크, 손목터널 증후군, 목 디스크 / 수술이나 시술은 하지 않음 . · 처음 SNPE하게 된 계기 : 아내의 권유 · 운동 참여 기간 : 2019년 3월 시작 / 집중 수련 100일 (2019년 5월~ 현재) · 1주 평균 운동횟수(일) : 7일 · 운동목표 : 통증 개선, 삶의 질 향상, 새로운 도전

♥  체험사례 작성 Tip

· 사진 첨부 시, 촬영 날짜와 간단한 설명 부탁 드립니다.  · 신체적&심리적 효과를 구체적으로 기술해주세요. · 효과가 나타난 시기를 명시 해주시기 바랍니다.  (본 체험사례는 한국바른자세연구원에서 SNPE 효과 검증 관련 연구에 활용될 수 있음을 알려드립니다.)

▼  체험사례 시작

 안녕하세요? 95기 김정규입니다. 

체험 사례가 누군가에게 용기를 줄 수 있다는 것을 너무나 잘 알고 저 역시 많은 체험 사례를 보며 용기를 얻어

이 자리까지  왔기 때문에 저도 희망을 줄 수 있을 것이라는 생각에 가슴이 뜁니다.

**통증의 시작 **

저는 인쇄 회사에서 17년간 직장 생활을 했습니다.

무게가 만만치 않은 원지를 들었다  놨다하고 제가 맡은 기계는 직접 관리도 해야 했으며 불량을 내지 말아야 하는

업무  특성상 매일 긴장된 상태로 반복된 업무를 했습니다. 주, 야간 한 주 씩 번갈아 가며 휴일도 없이 철야까지

진행하며  열심히 일했습니다.

바쁜 업무에 스트레스와 피로감이 누적되던 어느 날 무의식중에 박스를 들어 올리다가 순간 허리를 움직일 수 없는

심한 통증을 느꼈습니다.

한방 병원에서 염좌라는 병명으로 일주일 간 침 치료를 받았고 ,, 이후 조금만 무리를 하게 되면

허리 통증이 재발하였습니다.

재발의 빈도가 잦아지자 정형외과에서 MRI를 찍었습니다.

허리디스크 판정을 받고 인대 강화 주사와 허리 근육을 강화하는 운동을 하라는 처방을 받았습니다.

운동 처방에 따라 수영을 시작하게 되었고 2년 정도는 경미한 통증 정도만 있었습니다.

가정을 책임져야 하고 맡은 일에 대해선 꼼꼼하게 최선을 다하고자 하는 제 성격상 왠만한 통증은 무시하고 참아가며

직장 생활을 열심히 했습니다.

소홀했던 제 몸에 책임져야하는 시간이 다가 오고 있었던 걸 몰랐던 거죠......

작년부터 머리가 무겁고 잠을 잘 못잔 듯 한 피로감을 많이 느꼈고  몸살기가 있는 듯한 날이 많아지면서

 파스와 감기약을 복용하는 기간이 늘어났습니다.

나이도 40대 후반이고 혈관 쪽에 문제가 있는 건 아닌가 싶어  뇌 MRI도  찍어보았지만  다른 이상은 없었습니다.

지금 생각해보면 경추의 변위가 여러 증상으로 나타난 것 같습니다.

그러던 중 손목이 아프기 시작했고  손목터널증후군이라는 진단을 받아 물리치료와 약을 먹어보았지만

증상의 호전은 없이 오히려 팔꿈치까지 통증이 이어졌습니다.

7개월  정도 치료를 했지만 점점 통증은  심해졌고 일상 생활을 할 수 없을 정도로 악화가 되어 고민 끝에

퇴사를 할 수 밖에 없었습니다.

**SNPE를 만나다.**

SNPE 운동을 하고 있던 아내가 항상 피곤해 하던 저에게 도구를 건네주며 괜찮은 운동이니 뭉친 근육을 풀어주라며

 여러 가지 동작을 알려주었지만  회사일이 바쁘다는 핑계로 별 관심을 두지 않았습니다.

 그때 아내의 말을 들었다면 덜 고생하고 회복도 빠르지 않았을까 하는 후회가 듭니다.

올해 직장을 퇴사하자 아내는 건강을 먼저 회복하자며 수련관에 등록을 해주었고 3월부터 SNPE 운동을 시작했습니다.

첫 날 도구를 사용해 보니 아픔을 느끼면서도 끝나고 난 후 몸이 개운하다는 느낌이 들어 참 좋았습니다.

수련관과  집에서 운동을 하면서 아픈 부위의 통증이 점점 사라지는 것을 경험하게 되었고 더 열심히 해보자는 의지가 생기면서 지도자 과정에 등록하게 되었습니다.

**흙탕물 이론**

손목, 팔꿈치의 통증이 사라지면서 저도 모르게 욕심을 내어 운동을 한 것이 원인이었을까요...?

잘 안되던 구르기 동작이 조금씩 되면서 의욕은 충만했으나 아직 굳어져 있던 근육들이 덜 풀렸던 건지

몇 일 구르기 동작을 하고 난 후 뒤통수 한쪽이 만지면 감각이 없었습니다.

걱정이 되었지만 대수롭지 않게 여기고 계속 구르기를 했고 어느 날 수련관에서 구르기를 하는데

목이 경직되는 것 같았습니다.

이후 왼쪽 승모근 ,견갑골, 팔 전체에  통증이 있어 병원을 가보니 승모근이 손상된 것 같다고

몇일 지켜보자고 했습니다.

하루하루 통증은 누워서 잘 수 없을 정도로 심해졌고 가슴을 칼로 찌르는 듯한 통증에 더 이상 견딜 수가 없어 좀 더 큰 병원으로 가서 x-ray 와 MRI를 찍었습니다. 급성으로 목 디스크가 생긴 것 같지만 이전에 이미 병이 진행되고 있었던 것 같다며 시술을 권했습니다.

너무도 갑작스러운 얘기에 당황이 되더군요.... 시술을 위한 검사도 무슨 정신으로 했는지..

아내가 수련관 신현수 강사님에게 전화를 해보더니 시술하지 말고 운동으로 치료를 해보라는 권유를 받았습니다.

견딜 수 없는 통증 때문에 시술을 하면 증상이 호전된다는 의사의 얘기에 마음이 쏠렸습니다.

하지만 이후에 재발을 할 수도 있다하니 아픈 와중에도 그건 일시적인 치료일 뿐이겠구나 라는 생각이 들었고 손목, 팔꿈치 통증도 운동으로 없앤 경험이 있는데 지푸라기라도  잡는 심정으로 SNPE 운동을 한번 믿어보자 하는

마음이 생겼습니다.

힘든 하루하루의 연속 ....

어떡하든 이 고통에서 벗어나고 싶었습니다.

누워있을 수도,, 통증 때문에 잠을 잘 수도 없었습니다.

몸이 아프니 마음도 걷잡을 수 없이 약해졌습니다.

말로 형언할 수 없을 정도의 고통으로 힘들었지만 몇 주 후면 5월에 시작되는 지도자 과정을 등록해 두었던 터라

이를  악물고 노력했습니다. 하마터면 95기 여러분들이 저를 만나지 못하는 아쉬운 경우가 생길 뻔 했습니다.^^;

**SNPE 수련을 통한 몸의 변화**

매일 아침 도자기와 도깨비손, 나무손으로 경추를 풀어주었고 다나손과 웨이브 베개로

C-MOVE를 반복하였습니다.

처음에는 근육이 너무 굳어서 그랬는지 소리가 나지않았는데 어느 날부터인가 경추에서 , 눈 밟으면 나는

뿌드득 소리가 났습니다.  뼈가 으스러지는 것 같은 느낌도 들어 솔직히 겁도 났습니다.

SNPE 1번,2번,3번 동작은 많은 횟수는 아니더라도 꾸준히 했고 T-MOVE는 너무 고통스러워서 200개도 간신히

쉬어가며 했었는데 지도자 과정을 통해 1000개를 매일 할 수 있을 정도로 적응하였고  L-MOVE 또한 매일 500개를

꾸준히 할 수 있었습니다.

구르기는 엄두도 내지 못하다가 반구르기를 50개씩 하면서 점차 횟수를 늘려 현재는 기본구르기 200개를 할 수 있게

되었습니다. 집중 100일 수련을 하는 동안 물리치료나 약의 도움 없이 지낼 수 있을 정도로 통증이 완화 되었고

조금 남아있던 손가락 저림 현상도 평상시 잘 느끼지 못할 정도로 회복이 되었습니다.

웨이브 베개가 차츰 적응되는 시점부터 통증이 조금씩 사라졌던 것 같습니다.

최중기, 윤지유 교수의 열정적인 가르침에 다시 한 번 머리 숙여 감사드립니다.

95기 동기 여러분!

짧은 3개월 동안 힘들 때마다 많은 동기부여를 해주시고 따뜻하게 대해주신 것에 대해 감사드립니다.

힘든 시기에 좋은 추억을 만들어주셔서 너무나 감사하고  행복합니다.

모두 건강하시고 앞으로도  SNPE로  하나되는  95기가 되었으면 합니다.

아자아자~ 파이팅!!!^^