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[귤껍질]

신사구체 여과율 (GFR) 정상 수치 및 검사 방법: 건강한 신장을 위한 자가 진단 가이드

**신사구체 여과율 (GFR)**은 신장의 기능을 평가하는 가장 중요한 지표 중 하나로, 1분 동안 신장이 걸러내는 혈액의 양을 나타냅니다. GFR 수치가 높을수록 신장 기능이 양호하고, 낮을수록 신장 기능이 저하되었음을 의미합니다.

이 글에서는 GFR 정상 수치, GFR 수치 계산 방법, GFR 검사 방법, 그리고 건강한 신장을 위한 생활 습관 등을 자세하게 살펴보겠습니다.

1. GFR 정상 수치

GFR 정상 수치는 나이, 성별, 체격에 따라 다릅니다. 일반적으로 다음과 같은 기준을 적용합니다.

• 성인 (18세 이상): 분당 90ml 이상
• 노인 (65세 이상): 분당 60ml 이상
• 여성: 남성보다 GFR 수치가 약간 낮음

2. GFR 수치 계산 방법

GFR 수치는 혈액 검사를 통해 측정할 수 있으며, 크레아티닌 수치를 이용하여 계산됩니다.

현재 가장 많이 사용되는 GFR 계산 공식은 CKD-EPI 공식입니다. CKD-EPI 공식은 나이, 성별, 체격, 인종 등을 고려하여 GFR 수치를 계산합니다.

3. GFR 검사 방법

GFR 검사는 간단한 혈액 검사로 진행됩니다. 검사 전에는 공복 상태를 유지해야 합니다.

검사 결과는 일반적으로 1~2주일 후에 나옵니다.

4. GFR 수치가 낮을 경우

GFR 수치가 낮으면 **만성 신장 질환 (CKD)**의 가능성이 높습니다. CKD는 신장 기능이 점차 저하되는 질환으로, 조기에 발견하고 치료하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

만약 GFR 수치가 낮게 나온 경우, 정확한 진단을 위해 신장 내과 전문의를 만나 추가적인 검사를 받아야 합니다.

5. 건강한 신장을 위한 생활 습관

다음과 같은 생활 습관을 유지하면 신장 건강을 유지하고 GFR 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.

• 건강한 식습관: 과도한 염분 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취합니다.
• 규칙적인 운동: 매일 30분 이상의 유산소 운동을 합니다.
• 禁煙: 흡연은 신장 기능을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
• 적정 체중 유지: 비만은 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
• 혈당 및 혈압 관리: 당뇨병과 고혈압은 CKD의 주요 원인이 될 수 있으므로, 혈당 및 혈압을 잘 관리해야 합니다.
• 정기적인 건강 검진: 정기적으로 건강 검진을 받고 GFR 수치를 확인합니다.

6.

신사구체 여과율 (GFR) 정상 수치 및 검사 방법

7. 마무리

GFR은 신장 기능을 평가하는 중요한 지표이며, 정기적인 검사를 통해 자신의 GFR 수치를 확인하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

만약 GFR 수치가 낮게 나온 경우, 조기에 전문의를 만나 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.