스크랩 기타 adhd 특: 집안일 ㅈㄴ 미룸

[e나라망침]

출처: 여성시대 안녕허손요




무맥락혐오 멈춰,,✋🏻
혐오를 조롱을 습관적으로 하진 말좌,,
사유: 사고력 떨어져서
생각의 깊이가 얕아지고
미라가 되어
투탕카맨의 영혼에,, 육신을 지배,,,당함,,, 😩


제 글에서 조롱,혐오 댓 안보고 싶어요 💦








ADHD 특
ㅈㄴ 미룸


그 중에 가장 미루기 쉬운게 집안일임
이유: 해도 티가 안남
>티 안나면 도파민 안돌음
>도파민 안돌면 동기부여 안됨




그럴때 난 청소 브이로그를 봐
가장 우리집 같은 영상을 보여줄게

개판난 빨랫감

내주방 사실 여기보다 더 드러움

인스타 @christi.newrutzen
50만 팔로워
미루기병 (procrastinating) 컨텐츠 제작자임

2년 미뤘던 주방 서랍> ⏰14분만에 함
반년 방치한 테라스 > ⏰14분만에 함
이런거 보면 자극돼서 좀 동기부여 되더라고
이거보다가
쩌리 글 쓰다가
또 갑자기 세수하고옴

먼가 adhd는 모든 일을 한번에 해치우려는 습성이 있는 듯
집중력 몰아쓰기


일단 뭐든
궁둥이를 떼면 미뤘던거 한번에 다 하는것 같음
일단 나는 그럼





이외에 추천하는 #태그
#cleaningmotivation
#sundayreset
#cleanwithme
#resetroutine

이런거 검색하면

이런거 나옴


설거지계정
@itsladydish

이런것도 ㅈㄴ 좋아
한번 알고리즘 타면 이런 비슷한거 자주 나와서 자극됨



유명한 청소계정
틱톡 인스타 합치면 팔로 280만 되는듯
@jack.designs
브라이언도 팔로우하는 ㅈㄴ 깔끔 영남인데
이사람도 adhd라고함; ㅈㄴ 신기
10년차 크리에이터고
꿈이 있었는데 대학도 안가고
전문대도 다니다 중퇴
책을 한권도 끝까지 읽어본적이 없다고함
공간디자이너도 되고싶었지만 안됐는데

결국 ㅈㄴ 예쁜집 ㅈㄴ 청소청소하면서 브이로거로 대성공함

지금 양산되는 청소루틴 영상들 거의 시초급인 사람..


adhd 진단받은건 최근인데 그러면서 스스로에 대해 배운게 있다면
“청소행위로 널뛰는 신경계를 진정시키는 느낌”이래
뭔가 공감가면서 나도 저런 느낌을 체화하고싶어서
글 써 봄






급 마무리





청소 안하는 사람 혼내는글 ❌
드러운 집안에 셀프스트레스받아서 치우고싶은데
동기부여가 안되는 사람에게
소소한 알고리즘 공유🙆🏻‍♀️
이런 도파민도 있다 이런 동기부여도 있다 정도로 봐주면 좋겠슈





추가
https://youtu.be/tnUj6vUFnWU?si=ZqjB3ILJGr1eIJRr

교과서죠
랜선잡도리 ㅈㄴ 당하고 청소하게됨...

[e나라망침]

오늘 음쓰 개많이 버림

[허니머스타드]

걍 로청하나 사서 무작정 전원키고 앞길터줘야함

[e나라망침]

난 로청 있어도 어렵더라 ㅠ
극강의 효율 충이라 로청 돌리려면 가구 싹 옮기고 해야해 ㅠㅠ

[시간은흐른다]

ㅈㄴㄱㄷ 근데 효율이랑 가구 옮기는거랑 무슨 상관이야?

[e나라망침]

한번 움직이는 김에 극강의 효율을 내기 위하여 가구 옮겨가면서 개깨끗하게 해야함 ㅠ

[시간은흐른다]

ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㅇㅇ 근데 그건 그냥 게으른건 아닐까 귀여운 여시야..?ㅋㅋㅋㅋ

[정교빈]

어제 주방 청소 5시간 함
근데 이제 다른 곳은 안함.

[옆쪽횐님]

ㅈㄴ맞음 미루고 미루다 집안 유튜브 나오기 직전인데 밤중에 서랍 예쁘게 정리하기에 꽂혀서 서랍 라인 싹 정리하고 삘 받아서 빨래하고 코인 다녀오고 집안 갑자기 깨끗해짐

[슈퍼리치]

나도 삘받을때 갑자기함

[숙취엔배스무디]

삘언제 받을까....사년혼자살고있는데 이제 그냥 지쳐서 하기가싫어..근이년동안은 빨래 널어있능것도 보기싫어서 바로바로정리했는데..

[도박묵시록 카이지]

화장실청소나 곰팡이제거같이 눈에 딱보이는건 재밌음... 방정리는 진짜 못하겠음

[안녕허손요]

ㅁㅈㅁㅈ 나야 ㅜ 물건정리랑 버리기... 안됨... 맥시멀리스트

[히스]

ㅋㅋㅋㅋ아ㅜ인정.. 도파민돋는날 몰아서청소함

[이옷시응]

난 손님초대해서.. 그 전날 싹 치움 ㅜ..

[척척대졸.]

나도 치워야할 때 손님을 초대함

[hawwah]

머리로는 이거버리고 저거버리고 다 생각했거든? 쓰레기봉투 사는거까지 계획짰음 근데 실천이 안돼 지금 피곤해서 또 미루는중.. 집에 사람온대서 방청소 겨우 조금함 진짜 조금….

[세계최강 깜찍이]

내일은 집좀 치워야지..

[하늘땅별땅땅땅땅]

헐 나야...

[예에니]

나야

[베지터]

이 미루기가 진짜 병적인 것 같음 진짜 별거 아닌 것도 미루니까... 사소하겐 카톡 답장부터 크게는 일까지... 진짜 하면 30초, 1시간이면 끝날 일들을 끝끝까지 미루고 결국 또 욕 처먹음 그리고 자책함 ;;

[세상모든행운나에게로]

헐 난데..

[국회안건]

ㅁㅈ 손님 오는날에함

[다 잘될 여시]

바닥이 하애서 이건 진짜 에바다 싶을때 주말 하루 비우ㅏ서 함....

[2026다옴]

나 약먹고 집안일 개많이하기시작함 아직 일은 하기싫어

[코세척도소용없어]

이삿짐 아직도 안풀음 ㄹㅇ 정신병ㅠㅠㅠ 창고방에 다 집어넣고 지나갈때마다 혼자 스트레스받음 ㅋ

[빠꾸와꾹]

나다..진짜ㅜㅜ

[캥거루는캥거루]

저 헤드셋 끼고 청소하는거 도파민 돌아서 샀는데 더워서 얼마 못쓰고 걍 헤드셋 산 사람만 됌 ㅋㅋ 청소는 또 안해 ㅋㅋ

[안녕허손요]

와씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[바쁘다바빠빠]

ㄹㅇ 그래서 1인가구인데 식기류 존나많아…..

[좋아합니다이번엔거짓이아니라구요]

와 ㅇㄱㄹㅇ

[air.]

ㄹㅇ 충동이 와야 함.. 옷방미루는중

[오은영박사]

청소는 약간 서핑할때의 파도같은거야… 딱 청소하고 싶은 마음이 큰 파도처럼 밀려올때 해야됨

[회갈색고양이]

미루기병도 있고 내 알고리즘도 저 사람들 다 봄

[Hell Angel]

ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 아 진짜 뼈가 부러지네;;; 너무 아프다 ㅠㅠ 맞는말인지라 ㅜㅜ

[눈치개밥]

삘 받고 또 6개월 미루는게 나

[130666]

이런거보면 나 존나 adhd같은데 ... 또 아니래..

[송과장]

나 adhd인가 …

[약냉방칸쵸]

선데이리셋 느낌 개좋다

[바라는대로원하는대로]

내가 adhd라니...

[whitemood]

꽂히면 다 뒤집어엎고 다 치우고 소독하고 난리침

[뚱뚠뚜 띠어]

저 삘이 새벽 1시에 와서 가족들한테 혼남 ㅋㅋ

[은왜이래우리좋았잖아]

친구 저래서 스트레스받는다고 걍 돈주고 사람쓰더라. 스스로 못치우겠대

[호롤롤ㄹ로롤]

나 혼자 못하겠어서 결국 사람 부름.. 근데 한달 지나니까 다시 지저분해짐

[폭식모드on]

난 그래서 노래 틀고 함
노래 들어서 도파민 올려야지만 할 마음 듬

[꼬미마녀라라]

나야…….청소 못하겠어…….청소행위 너무 스트레스여서 처음으로 adhd아닐까 의심하기시작함

[아브라카다브랄라]

하 나도 해야 되는데...