스크랩 흥미돋 하루 한번 하면 다음 날 복근 생긴다는 트와이스 모모 운동법

[Salt and Light]

출처 : 여성시대 왕자행거

50개씩 몇세트한다고함....



운동초보여시들.. 따라하지말어....
허리나가..

[식후비법차]

허리 아프더라 코어없는사람 개비추

[파치리쓰]

나도 낼 해봐야지

[퐈웨애]

트위스트 플랭크 맞지??

[러브로지]

이게 정석 플랭크보단 쉽더라 그치만 50번씩 3세트가 쉽다고 말하진 않았어요

[내마알이]

나 이거 백번해도 안힘들어 이거 재능이지

[Rachel Weisz]

코어 없으먄 허리 곱창나요

[무조건된다]

난 이런 엎드려서하는 운동은 어깨가 더 아픈데 자세가 잘못된걸까ㅜㅜ

와 운동 전문가 여시들 팁 고마워 자세 신경써서 다시 시도해볼게 다들 멋지구만 !!

[딸기잼잼잼]

자세잘못 맞을거 같아..아마!! 어깨랑 팔꿈치 수직되게하고 날개뼈를 모아서? 들어올려서..? 뭐라해야하는지 모르겟네ㅠ 어깨에 체중이 덜실려야할것같어

[언버블리버블]

플랭크 자세에서 위에서 여시 등 봣을 때 날개뼈가 모아지지 말고 사이 안 좋게 떨어트리셈 바닥에 닿는 팔 부분을 밀어서 날개뼈를 ...! 아 설명이 안 되네

[ㅇl재명]

평소에 어깨가 안좋아서 그럴수도 있고 그 전거근 활성이 안돼서 견갑 안정이 안돼서 그럴수도 있어 아마 이게 클듯맆어 귀랑 어깨랑 멀어지는 느낌 가지고 하면 좀 나을듯..!

[Wkdjeess]

모모처럼 무릎 굽히고 해야돼?? 난 플랭크 자세에서 트위스트였는데

[쌔오햄]

와 디스크있는데 보기만해도 땀난다

[으찌라고오]

아 플랭크 상태에서 하는게 아니라 저렇게 엉덩이 높이 치캬들고 하는거야? 해봐야지 ㅎ

[밈먀먐]

이거 근육 없으면 하면 안돼

[돈소리울려라]

와… 카즈하 복근운동보다 더 힘들어보여

[홈런볼악개]

코어 단단한 사람만 해야겟다 와..

[레알다이어트한다]

방금 해봤는데 배에 별로 자극이안오는데...ㅠㅠ뭐가문제지

[삼랑우탄]

이거 원래 있는 상태에서 유지용으로 하는거라 해봤자야 피티 받아 유산소 하면서