＜펌＞ 안면 피드백

[인류공동체]

안면 피드백 이론 (Facial Feedback Theory)은

1960년대에 미국의 유명한 심리학자 Silvan Tomkins가 제시한 것으로,

그 핵심은 표정 변화를 통해 우리의 감정을 조절하고

원하는 방향으로 이끌 수 있다는 것이다.

기분이 좋아야만 웃음이 나오는 것이 아니라,

억지로라도 웃는 표정을 지으면

실제로 웃을 때와 비슷한 화학 반응이 일어나 기분이 좋아진다.

이를 위해 누군가 기막힌 농담을 해야 할 필요는 없다.

우리 표정은 느낌 체계와 직접 맞물려 있기 때문에

입꼬리를 살짝 들어주는 것만으로도 충분히 기분을 좋게 만들 수 있다.

이로써 우리는 매일 자신의 힘으로 행복을 키워 갈 수 있는

간단하면서도 강력한 방법을 손에 넣게 되었다.

지금 당장 입술 모양을 미소 지을 때처럼 만들어 보자.

만족한 얼굴 표정으로 세상을 거닐어 보는 것이다.

그러면서 내면 깊숙한 곳에서 어떤 느낌이 올라오는지 느껴 보라.

어느새 느껴지는 편안한 행복감에 당신은 깜짝 놀랄 것이 틀림없다.

"웃지 않고 보낸 하루는 잃어버린 하루다"라는 말을 한

찰리 채플린은 웃음의 효과를 익히 알고 있었던 것이 틀림없다.