우리 모였어요 [후기] 맨몸근력운동 3종 기본자세 배우기

[참쑥]

함실단 첫 날, 다짐에서

맨몸근력운동 3가지(벽 푸쉬업, 데드버그, 스쿼트/고관절접기)

기본 자세를 배우는 시간을 가졌습니다!

3가지가 다 가볍게, 언제든, 쉽게 할 수 있는데…

어깨 주변 근육(벽 푸쉬업) - 코어 근육(데드버그) - 허벅지+엉덩이 근육(스퀴트 or 고관절 접기)을

강화할 수 있어서 66일동안 습관 들여놓으면 좋을 것 같아서

<맨몸근력운동>팀은 그걸 매일 하는 것을 도전 과제로 하고 있습니다!

다짐자치회장이신 웃자님께서 기본 자세를 알려주시고 한 사람 한 사람의 자세도 잡아주셔서..

저도 잘못 알고 있던 자세를 교정하고 더 적절한 자세를 배울 수 있는 시간이었어요~

함실단 시작과 함께 배우면 좋을 것 같아서 급하게 잡았는데

이 좋은 걸, 더 퍼뜨리고 싶어서..

웃자님께 한번 더 배우는 시간을 잡았습니다! ^^*

- 언제 : 5/15(수) 오후 4시~5시

- 장소 : 다짐

- 참과비 : 3천원 (다짐 공간이용료)

웹포스터 만들면 다시 공지하겠습니다! ^^