<p>우울증이란?</p><p>슬픔, 무기력함, 흥미 상실, 자존감 저하 등의 증상이 2주 이상 지속되는 상태를 말합니다. 이는 개인의 일상생활, 직장, 학교, 대인관계에</p><p>영향을 미칠 수 있습니다.</p><p> </p><p>주요증상</p><p>- 지속적인 슬픔, 공허함 또는 절망감</p><p>- 흥미나 즐거움의 상실(예: 좋아하던 활동에도 무감각)</p><p>- 피로감, 에너지 부족</p><p>- 수면 변화 (불면증 또는 과다수면)</p><p>- 식욕 변화(체중 증가 또는 감소)</p><p>- 집중력 저하, 결정 내리기 어려움</p><p>- 자책감 또는 무가치하다는 느낌</p><p>- 자해하거나 죽고 싶다는 생각(심각한 경우 즉시 전문가에게 도움 요청)</p><p> </p><p>원인</p><p>o 생물학적 요인: 뇌의 신경전달물질(세로토닌, 도파민 등) 불균형</p><p>o 유전적 요인: 가족력</p><p>o 심리적 요인: 낮은 자존감, 과거의 트라우마</p><p>o 환경적 요인: 스트레스, 실직, 이별, 고립등</p><p> </p><p>치료 방법</p><p>1. 심리치료 (상담치료)</p><p>  - 인지행동치료(CBT), 정신역동치료 등</p><p>  - 정기적인 전문가 상담을 통해 사고 패턴을 개선</p><p>2. 약물치료</p><p>  - 항우울제 처방: 세로토닌 조절 등</p><p>  - 부작용과 복용법은 전문의와 상의해야 함</p><p>3. 생활습관 개선</p><p>  - 규칙적인 수면, 운동, 건강한 식습관</p><p>  - 사회적 관계 유지와 스트레스 관리</p><p>4. 입원 치료</p><p>  - 자살 위험이 높거나 일상생활이 불가능한 경우</p><p> </p><p>#도움이 필요할 때 </p><p>- 정신건가의학과 진료: 병원에서 정확한 진단 및 치료 가능</p><p>- 상담센터 및 핫라인</p><p>  o 한국: 정신건강위기상담전화 (1577-0199)</p><p>  o 자살예방센터 109 </p><p>  o 청소년 전화 1388  </p><p> </p>
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