우울증이란?
슬픔, 무기력함, 흥미 상실, 자존감 저하 등의 증상이 2주 이상 지속되는 상태를 말합니다. 이는 개인의 일상생활, 직장, 학교, 대인관계에
영향을 미칠 수 있습니다.
주요증상
- 지속적인 슬픔, 공허함 또는 절망감
- 흥미나 즐거움의 상실(예: 좋아하던 활동에도 무감각)
- 피로감, 에너지 부족
- 수면 변화 (불면증 또는 과다수면)
- 식욕 변화(체중 증가 또는 감소)
- 집중력 저하, 결정 내리기 어려움
- 자책감 또는 무가치하다는 느낌
- 자해하거나 죽고 싶다는 생각(심각한 경우 즉시 전문가에게 도움 요청)
원인
o 생물학적 요인: 뇌의 신경전달물질(세로토닌, 도파민 등) 불균형
o 유전적 요인: 가족력
o 심리적 요인: 낮은 자존감, 과거의 트라우마
o 환경적 요인: 스트레스, 실직, 이별, 고립등
치료 방법
1. 심리치료 (상담치료)
- 인지행동치료(CBT), 정신역동치료 등
- 정기적인 전문가 상담을 통해 사고 패턴을 개선
2. 약물치료
- 항우울제 처방: 세로토닌 조절 등
- 부작용과 복용법은 전문의와 상의해야 함
3. 생활습관 개선
- 규칙적인 수면, 운동, 건강한 식습관
- 사회적 관계 유지와 스트레스 관리
4. 입원 치료
- 자살 위험이 높거나 일상생활이 불가능한 경우
#도움이 필요할 때
- 정신건가의학과 진료: 병원에서 정확한 진단 및 치료 가능
- 상담센터 및 핫라인
o 한국: 정신건강위기상담전화 (1577-0199)
o 자살예방센터 109
o 청소년 전화 1388