♣……요리 다이어트피자 간단한 두부피자 만들기

[아랑이]

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기

다이어트는 일년 내내 한다고 할 정도로 연중행사인데요.

그렇게 스위치가 팍! 들어 오면 왠지 모르게 식욕이 더 상승하는 느낌입니다.

억제를 하면 할 수록 뭔가 더 먹고 싶어진다고 할까요.

그럴 때 피자가 떠오른다면 바로 다이어트피자를 만들어 보세요.

두부를 도우로 활용한 두부피자입니다.

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

밀가루 대신 식물성 콩단백질이 풍부한 두부를 사용한 것으로

약간 단단하게 구워 낸 후 소스 바르고 토핑 올려 구우면

그 맛이 꽤 좋습니다.

다이어트피자라고 만들어 놓고 더 많이 먹어서

결국 다이어트는 내일부터 하도록 만드는 맛있는 피자를 소개합니다.

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

[ 두부피자 만들기 ]

재료 : 두부 1모, 소금 약간, 올리브유 1 큰 술, 다진 양파 2 큰 술, 다진 햄 2 큰 술, 다진 올리브 2 큰 술,

소세지 5개, 방울토마토 3개, 치즈 한 줌

소스 : 케찹 4 큰 술, 이탈리안 믹스허브 1 작은 술

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

1. 두부는 소금 약간 뿌린 후 올리브유 두른 팬에 올려 주세요.

tip. 소금뿌려서 물기를 좀 빼고 키친타월로 닦아 사용하면 더 좋습니다.

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

2. 중불에서 두부가 노릇해지고 약간 단단해지도록 구워 주세요.

tip. 부드럽게 먹고 싶다면 찌개용 두부를 사용합니다.

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

3. 각 재료를 다지고 소스를 섞어 주세요.

tip. 소스는 시판 파스타 소스를 사용해도 좋습니다.

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

4. 두부에 소스를 바르고 토핑을 올려 주세요.

tip. 토핑은 좋아하는 것 아무거나 준비해도 좋습니다.

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

5. 치즈도 올리고 에어프라이어 180도에서 치즈가 녹을 정도로 5 ~ 7분 가량 구워 주세요.

tip. 체다치즈도 함께 사용하면 좋습니다.

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

tip. 고추 하나 썰어 올려서 매콤하게 먹어도 맛있어요.

tip. 토치로 윗면의 치즈를 녹여 내도 좋습니다.

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

간단하면서도 맛이 좋은 다이어트피자입니다.

두부도우의 담백함을 제대로 느껴보세요.

많이 먹어도 부담이 없는 두부피자에요.

다이어트피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스

한 줄 레시피

두부를 앞뒤로 굽고 소스 바른 후 토핑 올려서 구워 냅니다.

[사랑차]

간식으로 좋겠어요

[아랑이]

고마워요 사랑차님
멋진 불금 되세요