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<p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 94, 0);"><strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 94, 0);">머리가 어지러울 때는 꼭 하면 좋은 단월드 발끝치기!</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AB933359E1989720" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="01 빈혈.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_99AB933359E1989720C6E9"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">안녕하세요. 앨리스입니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘은 직장인들이 많이 겪는 질환에 대해 이야기 할까 해요.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">바로 빈혈인데요.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">빈혈은 사실 여러가지 이유로 생길 수가 있는 질환인데요.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">매일매일 겪는 빈혈은 사소하지만 어떤 사람에게는 정말 힘들다고 해요!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘은 빈혈을 예방하는 단월드 발끝치기를 알아볼까 합니다!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그전에 빈혈을 예방하는 간단한 방법에 대해서도 알아봐요!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">불면증은 대부분 몸이 쇠약해지면서 기혈이 허한 상태일때에 많이 나타납니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">건강하면 누구나 숙면을 취하고 조금만 자도피로가 잘 풀리는데요,</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이 상태를 기적인 차원에서는 수승화강이라고 합니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">머리는 시원하고 배가 따뜻하여 뇌파가 편안한 상태입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">단월드 발끝치기는 우리 몸의 혈액순환을 돕고 </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">하체를 튼튼하게 하여 뇌파를 편안하게 해줍니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">최근 '유알어닥터'라는 방송 프로그램에서도 소개되었었는데요, </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"> 발끝치기는 만성피로도 풀어주며 우리 몸을 건강하게 해줍니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>빈혈을 예방하는 방법!</strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">1. 식물영양소인 파이토뉴트리언트는 질병을 예방할 수 있는 산화방지제(antioxidants)가 들어있다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">2. 노화속도를 느리게 해준다는 연구결과도 보고된 바 있다. 포도, 딸기, 당근 등에 풍부하다.</p><p style="text-align: center;"><br>3. 오메가3는 40대 이상의 여성들에게 굉장히 큰 도움이 된다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">4. 예를 들어, 오메가3는 중성지방인 트리클리세리드(triglyceride) 수준을 낮춰준다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">5. 혈압을 낮추고 류마티스관절염과 같은 만성질환 증상을 감소시키는데 도움을 준다</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">6. 오메가3는 참치와 연어, 슈퍼곡물인 아마 씨에 풍부하다.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">그리고 단월드 발끝치기도 같이 해볼까요!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 94, 0);">머리가 어지러울 때는 꼭 하면 좋은 단월드 발끝치기!</span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 94, 0);"></span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 94, 0);"></span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 94, 0);"></span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 94, 0);"></span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 94, 0);"></span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 94, 0);"></span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 94, 0);"></span><br></strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999EFA3359E1989821" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="단월드-발끝치기-이미지-3.png" exif="{}" actualwidth="580" id="A_999EFA3359E1989821648E"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">1.다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉아 발가락을 움직여본다.</p><p style="text-align: center;"><br>2.발가락을 주먹 쥐듯이 꽉 쥔다. 갑자기 꽉 쥐면 쥐가 날 수도 있으니 천천히 실시한다. 꽉 쥔 상태에서 심호흡을 5회 한다.</p><p style="text-align: center;"><br>3.손을 활짝 펴주듯 발가락을 최대한 편다. 활짝 편 상태에서 심호흡을 5회하고 원위치로 돌아온다. 1~3번을 3회 실시한다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p>
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