노년 혈전 잘생기게하는 vitamin~k 높은 식품들이 혈전으로, 급사 surden death저승사자 들 인께 ; 1) 고추잎c 8701,(2)머위 5595 (3)쑥 3013 (4)녹차 2633 (5) 홍차 1500 (6)김 656 (7)나토600 (8)순무잎,취나물,곰취 모두 507 이상임 (9)시금치 449 (10)두릅 385 (11)고사리366
(12)청국장 240~600 (13) 미나리 245 (14)콩기름 105 ~~~잘 피하려면 평소잘쉽게 외어야하니, 한줄시로 잘 암송토록 initial 따서~~~>"청라 홍녹김두 고고시 쑥취곰취콩 머미"~~~~>memory연상작용 시~~~~> 개그맨 대구청라언덕 홍록기 생각해서 운을 개시후, " 청나 (언덕) 홍록기도,고고시 쑥콩 머미곰취취 momy"다~~~~~>청국장,나토,홍차,녹차,김,두릅,고추잎,고사리,시금치,쑥 , 콩기름,머위,미나리,곰취,취나물~~~
*한국 식품 안전처 에서 공시한 한국인의 하루 미량 MINERAL & 영양소 권장 섭취량 TABLE~~~~>
https://www.foodsafetykorea.go.kr/foodcode/01_03.jsp?idx=12131
*Ssevrance 음식 별 vitamin- k ~~~>
https://sev.iseverance.com/heart/dept_clinic/department/pediatric_cardiology/treatment/view.asp?con_no=69933&page=1&SearchField=&SearchWord=
~~~~~당근은 낮고,,,, 오이는 껍질에 높은 비타민k 있으니,,껍질 ,벗껴서 속 살만 먹기
(5) 비타민 B6,B9,B12 가 부족하면 호모시스테인 생겨서, 혈관에 혈전을 생성 급사도 초래 한다는 영상~~~~~>
https://youtu.be/ZH7jKpQeZDw
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~~~~~~~~~~~~~~ 비타민 B6, B9 , B12 의 노년 필요성~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ | B6 B9 B12 노년
필요성 | | |
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Blood호모시스테인
유지 필요한 미량 vitamin (B6,B9,B12)량 | 1Gr=1000
mg=1,000,000ug(micro gram) |
| B6(피리독살 포스페이트 수화물) | B9(엽산=폴산) | B12(메코 발라민) |
하루 섭취 권장량 | 1.5 mg | 400ug | 2.4 ug |
종합 비타민" Truvita "제품 | 9mg | 400ug | 20ug |
종합 비타민" 센트륨 "제품 | 2.5mg | 200ug | 25ug |
종합 비타민 미제
"게부랄티"제품 | 3mg | 400ug
| 9 ug |
"유한 메가 엽산 플러스"제품 | 6mg | 600ug | 11 ug |
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B6 피리독신은 하루 0.5 gr~2 gr= 즉 ( 500mg~2000mg) 과량 장기 복용시 감각신경병증,말초 신경 장애가 나타난다 |
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*B12
도 B9 엽산 부족 에서,,,하루 B12을 10 ug 투여 하면
혈액학적 이상반응 나타나니,,,그냥 상기 제약사 formula 를 먹어라! |
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노년 B6,B9,B12 섭취부족으로,,,호모시스테인 불
균 형으로,,,사이토카인 이 혈전 발생 유도~~~> 급사(sudden death) 로 이어지는것 피하게
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종합 비타민 제나 유한 메가 엽산 플러스
2중 하나 먹어라
약국서 파는 호모시스테인 level 을 정상화하는 유한 메가 엽산 플러스 제품! | | |
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노년 마음도 편안하시길!~~~~~~~~~~~>
http://cafe.daum.net/ysce23/xKD/360
노인들이여!~~그대를 마음을 이곳에 머물라!~~~~~>
https://m.cafe.daum.net/ysce23/xKD/563?fbclid=IwAR21vd1NIgtTpraE1chK3W1eWheLbBRxJGP8TnO5CA0SZ3LL61KngnP0FHQ