스크랩 흥미돋 버피테스트 대신 슬로우버피

[런던 정착 성공]

이건 그냥 버피

이게 슬로우버피테스트
기존 버피와 달리 층간소음 걱정 놉!

[런던 정착 성공]

하루에 100개씩 3일밖에 안했는데 뱃살 빠진게 느껴짐 끌올 버피 간증댓글 원해요

[내인생뺏어가서당연하다는듯살지마]

허리 무릎 손목 안좋은데 해도 되나요

[투비컨티뉴우우]

허리 놉 나 허리디스크로 병원갔을때 버피 하지말고 플랭크 하랬음 아님 맨몸스쿼트

[내인생뺏어가서당연하다는듯살지마]

플랭크 해야겠다 고마워

[복수는 나의 것]

버피... 해야지

[우유맛두쫀쿠]

오키.. 헬스장 지루해서 연장 안했는데 홈트로 시도해봐야겠다

[밤소파앙]

식단을 안해서 효과는 모르겟지만.. 확실히 뭔가 체력은 는듯

[프로페셔널홈바디]

개힘들우

[메그 토마스]

저거하면 엉덩이에 알배김

[연어조아]

나도 하루에 100개씩 하기 시작했는데 저녁 많이 먹어도 살빠짐

[아이슬란드투어]

여샤 한지 얼마나 댓서? 골고루 빠져? 다른 운동도 하나요

[아이슬란드투어]

dl이간 허벅지 아니고골고루 빠지겟지..?

[타볼래]

시도해본다 처음엔 10개부터 스타트

[답답얌전]

쓸데없는거알려주지말랴!!

[나는있어강아지]

나도 이걱로 15키로 빼고 주변인들한테 6년째 한번만 해보라고 전파하고다님 지루한것만 견디면 ㅈㄴ좋음진짜

나는 20개로 시작해서 점점 늘린담에 아침100개 저냑100개 꼭 채웠고 체력 남아도는날엔 저거 채우고 갯수 안세면서 못할때까지 했어 백수여서 가능했던듯ㅋㅋㅠ

[바사간쫀꾸렛ㅋ]

헤에ㅔ??? 진짜???? 대단하다… 하루에 몇번씩했어?

[보풀제거기기]

몇번씩했어??

[긍정흐름이]

얼마나!......

[수염천사]

오늘한다

[디카페인코크]

저것도 개힘들어 ㅋㅋㅋㅋ

[대상혁]

무릎안좋아서 운동 한동안 쉬었는데 이거라도 해야겠다

[마칫당]

이거할때도 스포츠 브라 입어야하나??

[코화썽]

개좆밥일줄하고 100개 목표로 했다가 10개쯤에서 심장 개뛰어서 그만함

[아기구름]

해보겠습니다 하루 한번이라도

[스피또1등20억당첨]

PT쌤이 시킬때마다 힘들어 뒈져

[성남배추도사]

방금 100개햇는데 ㅈㄴ 땀 주르륵…

[bluenblue]

개힘들야 하고마면 일주일 힘듦

[아이유(IU)]

40/40/20으로 끊어서 하니까 한 15분이면 하더라 근데 무릎 조심해야함...

[보통중간적당히]

아니 근데 이거하면 뭔가 이 자세가 맞나 ? 싶은데 내가 몸치라 그런가 아님 원래 이런 느낌 드는 게 맞나

[뜬다이바닥]

40개하고 주저앉음 금방하는데 존나힘들 ㅠ

[베르테르]

티라노 체형이라 손목만 가녀린데 이거 손목에 무리가겠지?ㅜㅜ