스크랩 흥미돋 다이어트할때 칼로리 계산이 의미없다는 이유.

[빼뇽삐]

3주간 똑같은 5000칼로리를 섭취했는데



자연식 위주로 섭취했을땐 1kg 증가

（허리둘레 3cm 감소）

가공식 위주로 섭취했을땐 7kg 증가

（허리둘레 9cm 증가）



자연탄수화물（쌀, 고구마, 감자등）으로는 포만감때문에

5000칼로리를 채우긴 힘들어서

가공탄수화물（밀가루, 설탕 등）로 실험했다고 함





한줄요약 - 칼로리가 아닌 음식의 질이 우리를 살찌게 한다

[빼뇽삐]

요새 음식일지 쓰는데 흥미돋이라 끌올

[피리부]

아 탄수여

[코끝이찡그룽]

근데진짜맞는듯 총 칼로리는 의미 크진않은듯 ....

[돈가스는잘라놓는순간공공재]

오... 나에게 너무 필요한 글이다

[equanimity]

ㅠ과자어케끊어

[초코칩브라우니]

견과류 더 먹어도 되겠다

[한남씻자]

탄수…ㅜㅜ 없이 못살겠는데 우짜죠

[건강이첵오]

ㅠㅠ 이게 맞는데 왜 나는 맛있는 걸 좋아할까

[로우슈거페퍼민트]

과자를 오ㅐ 맛있게만드냐고 샤갈

[헤이미쉬클렌징밤]

당 낮은 음식인게 중요

[16047]

다이어트하고 십년넘게 유지중인데 저탄고지밖에 답이없어 포만감을 느낄때까지 먹을때 탄수로만 배채우면 그냥 요요오는거임ㅜ

[Bjcieew]

탄수화물 줄이는게 중요하구나

[R=VD 2026년 로또1등당첨]

탄수가 맛있는데ㅜㅜ

[코칼꼰]

ㅇㅋ 저탄수 ㅇㅋ

[모순]

하..ㅠ

[버지니아울샴푸]

여자들한테 특히 좋은 지방 섭취는 진짜 중요하고 도움 됨

[사르트르]

키토 5년째.. 넘 잘맞아

[띨롱한개]

정제탄수 줄였는데 몸무게가 그대로예요...흑

[달마의모험]

아니근데 만수르가 아닌 이상 고기로 매끼니 쉽지 않잖아.. 그리고 고기로만 먹으면 안넘어가니까 야채를 같이 먹어야하는데 야채는 쉽게 무르고 의외로 비싸고 경제적으로 너무 출혈이 큼 탄수로 배채우는게 제일 싸니까 밥이든 파스타든 먼소린줄은 알겠지만 무리

[겨울이다]

하 탄수화물이 하필 존나 맛있어

[브런치의신]

진지하게 탈모만 안오면 저탄고지 쌉가능인데 난 존나 잘빠지더라.. 잘맞는 사람 부럽..

[리실ㅇㅅㅁㄹ]

나 건강한 식재료들로 직접 요리해먹는거 좋아하는데 매끼 한냄비 푸짐하게 먹어도 살안찌고 몸 엄청 좋아보인단 소리 많이들음ㅋㅋ 먹는 음식의 질이 중요해 진짜

[springSummer]

222

[건강 돈 고양이]

ㅁㅈ 건강한 한식 요리해먹으면 배불리 먹어도 안찌더라 매일 아이스크림 1개, 과자 1개 이런 게 겁나 찜

[일해라절해라고리따분]

고지가 어렵다

[빼뇽삐]

본문에 나온 고탄수는 감튀 과자 쿠키 같은 정크푸드도 많이 먹어서 저걸보고 고탄수는 안좋다하기엔 어폐가 있는거 같고 칼로리는 허상이고 좋은음식이 중요하다 정도로 받아들였어...과자 어떻게 끊지ㅠ

[nckdjs]

두부 참치캔 계란 이런걸로 단백질 채워도 돼 꼭 질좋은 고기 안먹어도 됨 양배추 사다가 썰어서 거기에 두부 넣고 멸치액젓이나 간장 쫌 넣고 현미밥에 비벼먹으면 개맛잇고 몸에도 좋아여

[롹슷타]

하 탄수화물이 너무 맛있어근데

[메테오가든]

근데 가공이나 무가공이냐가 개중요한듯

[푸록틴캡슐]

질 좋은 음식을 찾아 먹어야겠다

[가오니너무귀여워]

ㅁㅈ 뭐 먹는지가 중요해

[돗개백설]

근데사실 안좋은음식이 개고칼로리이기도함..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[닉네임뭐하지티비이]

냉동우삼겹 이런것도 정크로가나.....나름 단백질챙긴다고먹었는데