<p>런닝을 처음 힘겹게 3-5킬로 뛸 때, 거리를 늘리기 위해 슬로우 런을 할 때 살이 좀 빠지더니</p><p> </p><p>이제 몸무게 변동이 없이 정체중이네요.</p><p>84-85정도.</p><p>어제도 밤에 피자 한조각, 맥주 한캔 마시고 잤네요.</p><p> </p><p>직장 동료가 달리자고 연락이 왔습니다.</p><p>뛰다 배가 아플까봐 미리 10킬로 뛰기로 맘먹었는데</p><p>몸푸는게 힘들어 늦게 나와 7킬로만 먼저 뛰는데 제 기준 페이스가 아주 좋네요(4분 40-50분 페이스). 이런날 혼자 계속 뛰면 개인최고기록 세웠을 것 같아 살짝 아쉬워요.</p><p> </p><p>7킬로 뛰고 와서 만나서 천천히 5킬로 좀 안되게 오늘 런닝은 마무리 했네요.</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/6209a9b686c9445677e0fc3d0432b47999328ffa" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/6209a9b686c9445677e0fc3d0432b47999328ffa" data-origin-width="968" data-origin-height="2376"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/29907ceaa921e718259ed16c9fddab91e7ca3b83" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/29907ceaa921e718259ed16c9fddab91e7ca3b83" data-origin-width="968" data-origin-height="2376"></div>
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첫댓글 수고하셨습니다! 전 같은 식단에서 월 마일리지 300 넘어가니깐 체중 조금 빠지기 시작하더라고요.
마일리지가 답인가 보군요.
한시간 런닝.
밥한공기 칼로리죠
다이어트는 먹는게99프로
저는 2년반동안 월마일리지 120 정도에 먹을거 돼지처럼 먹는데 73kg는 유지되네요. 술자리가 좀 줄은 영향도 있을테구요
진짜 10km 걷기도 빡센데 대단 하십니다!