스크랩 흥미돋 허리디스크 터진사람이 말하는 ＜＜똥꼬 힘주고 걷기＞＞효과

[우아내 우아내]

출처 :https://1boon.kakao.com/theable/walk1?view=katalk

읽은책은
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠다 이거래

[우아내 우아내]

이 방법으로 척추분리증 통증 빨리 나아서 끌올함 ㅠ
나는 앉거나 일어날때도 저렇게 힘주면 바로 덜아파짐

[움움 긇애]

이거 진짜 효과있어 나 허리 엄청 약했는데 이거 알게 된 후로 한번도 안아파

[바질데이지닥터페퍼]

ㅇㄱㄹㅇ임 나 허리는 꾸준히 체외충격파 치료받다가 어쩔수없이 저렇게 많이 걸을 일 생겼는데 충격파보다 빨리 나았음

[라이트!]

나도해봐야지 땡큐땡큐

[내가 나에게]

ㅇㄱㄹㅇ 이거 겋어다닐때 꼭해야돼

[난 꼭 짱이 될테야]

도전할게 고마워 ㅠ

[Oyuuuui]

오늘부터 해야지

[한국어문회]

해봐야지.항문에 힘주고 걷는게 어렵네,,

[다 잘될거야♡]

와.. 바로 따라해봐여지

[덕복희먹고싶다]

항문에 힘주는게 약간 똥참는 느낌인거야?? 그럼 아랫배도 같이 힘이 들어가는게 맞나??

[우아내 우아내]

응응 힘주면 배도 자동으로 들어가면서 필요한 부분에만 힘이 들어가는 거 같아

[나는동생]

헉 근데 가만히있으면 계속 똥꼬에 힘줄 수 있는데 걸으면서 힘주니까 1초만에 바로 풀리더라고 걸으면서 계속 수축하는게 안되던데...ㅠㅠ 나만 이런건가 혹시 여시도 1초만에 풀리고 그랬어..?

[맘대로하긴뭘맘대로해등신아]

ㅅㅂ 요즘 디스크 좃된 신호 오는데 해야겠다 허리에 힘이 안들어감 좃됨

[이토록평범한미래]

목디스크는 이런 비법 없나ㅠㅜ

[읽을 책이 가득가득]

정선근 교수님 신전운동..!

[이미100억부자]

와....고마워 진짜 만성 허리통증때문에 고생인데 시도해봐야지

[약육강쥐]

힘주면 약간 코어쪽 힘 들어가는 느낌이라 도움되는건가!

[남극성]

와 해봐야겠다

[뱀잡이수리]

고마워

[쌀떡밀떡반반]

몰랐네 오늘부터 해야지

[할수있다ㅏ]

나도 더 신경써서 걸어야겠다 허리 크게 아프기전에ㅠ

[말걸지마십쇼]

골반경사 엉덩이 쪼여야함 쌰갈

[나는동생]

골반경사면 항문말고 엉덩이를 쪼여야한다는거야,,?!

[에헤헴]

양반다리랑 다리꼬기를 제일고쳐야하는데 그걸 못하겠어

[폴 아트레이디스]

하 지금 허리가 너무너무 아파서 공포에 떨고 있는데 ㅜㅜ 나도 열심히 제대로 걸어야지..

[VTIC 신청려]

볼때마다 기억해두고 해야지 하늠데 자꾸 까먹음ㅜ

[곰브리치야 내 이름 적어둬라]

해봐야지..

[ESTP일것같은INTP]

오 뭔가 코어에 힘 들어가는 것 같아

[우리가족건강하게행복하게오래살기]

해본다