스크랩 흥미돋 아침에 달걀 대신 ‘이것’ 먹으면, 심혈관질환·당뇨병 위험 줄어든다

[민트초코칩만]

출처: https://v.daum.net/v/20241119090028729

아침에 달걀 대신 ‘이것’ 먹으면, 심혈관질환·당뇨병 위험 줄어든다

식사 메뉴로는 달걀 등 동물성 식품보다 견과류 등 식물성 식품을 섭취하는 게 낫다. 

가공육, 달걀, 치즈, 버터, 요구르트 등을

아보카도로 대체해도 심혈관 질환 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.

당일 뇌 기능을 높이고 싶다면 많이 씹어야 하는 음식을 고른다.

식사는 오전 8시 30분 이전에 하는 걸 추천한다.

미국 노스웨스턴대 의대 연구에서 첫 식사를 8시 30분 이전에 하는 사람은

다른 시간대에 먹은 사람보다 인슐린 저항이 낮아 당뇨병 예방에 도움이 됐다.

[안개꽃연가]

언제는 계란 먹으라더니ㅜㅜ
학설(?)은 왜 항상 서로 반대냐구요

[김콩순]

달걀 많이먹으면 고지혈증 위험 높아!!!!!!

[고양이중성화]

계란 콜레스테롱 높은 음식 맞어ㅠㅠㅠ 적당히는괜탆지만 과하게 먹음 ㄴㄴ

[오늘의운세]

나는 위염있어서 아침에 견과류 먹지말라던데ㅋㅋ

아보카도에 사과먹어야겠다!

[어썸하네]

계란 먹다가 질려서 낫또로 갈아탔는데 아주 적절했군ㅋㅋㅋㅋㅋ

[Overthinking]

only 아보카도만 어케먹죠 맛은 걍 포기하라는건가요ㅜ

[고양이가 세상을 구한다!]

아보카도 반갈라서 후추갈갈+참기름 호로록 뿌려서 떠먹으면 맛있어!!!! 소금도 살짝 뿌리는 사람도 있음!!!

[6과4분의3내야에서병살을기다려]

헐 아보카도 개좋아하지만 단독으로 먹을 자신은 없어서 맨날 아보카도 명란 비빔밥만 먹었는데 개맛있겠다 고마워!

[제기랄 어제 목욕했는데 울강쥐]

방금 달걀먹고 이 글을 본 나

[플라이곤]

와 8분 남았네 빨리 먹어야겠다

[실수는티만내지말자]

최근 1년동안 아침에 달걀+사과 먹고 있는데ㅜ

[야곱1인분1,3000원]

비스킷먹어두되남... 참크래커 좋아하는데

[안진진]

방금 달걀 두개 먹었는되

[Doctor Strange]

아보카도 좋아하는데 환경파괴해서 가끔만 먹는데 ㅠ

[월급더줘요]

썸넬에 토스트 있어서 설렜자나…

[보나보나구보나]

아침에 방탄커피에 달걀두개씩먹으려고 기버터샀는데...

[고양이중성화]

나 요즘 회사에서 견과류먹움

[푸루루푸푸린]

노른자빼고먹으면 되겟다