혈압관리

[자상한]

안녕하세요 혈압을 꼭 관리해서 낮추려고 왔습니다 저는 키는185에 몸무게는 92이고 혈압은 170에 110입니다 저는 혈압을 꼭 내리고싶습니다 약은 아직 복용하고싶지 않아요 ㅜ ㅜ 조언이나 충고나 그런것들을 듣고 싶습니다 꼭 극복하고 싶어요

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질문 고맙습니다.

키와 몸무게로 봐서 30대 인 것으로 생각됩니다만 ...

30대라면 고혈압을 잡기가 비교적 쉽습니다.

특히 기름진 음식을 많이 먹는 식습관을 가지고 계셨다면 더욱 쉽게 고혈압을 잡을 수 있을 것입니다.

그러나 지금까지 고혈압을 잡기 위한 노력을 계속 하고 있음에도 불구하고 혈압이 170/110 이라면 정말로 고혈압을 잡기 위하여 모든 노력을 총 동원해야 할 것입니다.

노력을 하시면 못할 이유가 없습니다.

먼저 지금까지 고혈압을 잡기 위하여 어떤 노력을 해 오셨는지 알지를 못하여 조언을 하는 것이 조금 어렵습니다만 일반적인 안내 사항을 알려 드리겠습니다.

1. 약초 진액은 꼭 정기적으로 드시도록 하십시오.

약초 진액의 효과는 단순히 채식과 운동을 하는 것보다 효과가 좋습니다.  즉 운동을 하고 채식을 하여도 혈압이 내려가지 않던 분들이 약초진액을 드시고 혈압이 내려간 분들이 상당히 많다는 사실이 그 것을 입증해 줍니다.  조금더 말씀 드리면 옛날에는 약초로 고혈압 등 모든 질병을 치료하였습니다.  옛날에는 채식과 잡곡 현미 위주의 식생활이었습니다. 그 당시에도 중풍이나 고혈압이 있었습니다.  그 당시에 치료약은 약초인 것이지요.  그러므로 혈압을 낮추시려면 약초 진액을 꼭 드실 것을 권고합니다.

10명중 7명 정도는 평상시 생활을 지속하면서 약초진액만 먹어도 혈압이 내려가는 것으로 확인 되고 있습니다. 

2. 필요이상의 과식은 피하고 모자란 듯 식사합시다.

평상시 과식을 피하는 사람이 많습니다. 식사량은 조금 모자란 듯 먹는 것이 좋습니다.  배가 부르다고 느낄 때까지 계속 식사를 하면 혈액중에 중성지방이 많아져서 그 중성지방이 혈관 벽에 침착 되면서 혈압을 높입니다.  그러나 중성지방이 부족하면  혈관 벽에 침착할 여분의 중성지방이 없기 때문에 혈관이 좁아지지 않습니다.  더 나아가 혈액중에 중성지방 수치가 낮으면 혈관 벽에 침착되어 있는 지방질도 대사시켜 에너지로 사용하게 되는 것입니다.  식사는 모자란 듯 합시다.

3. 육식과 백미 위주가 아니라 채식과 현미 잡곡 위주로  식사를 합시다.

채식과 현미 잡곡 위주로 식사를 하면 포만감이 빠르게 옵니다.

또한 섬유소가많아 장운동을 활성화  시켜서 음식물을 빨리 배출시키기 때문에 식사량에 비하여 흡수량이 적습니다.

그래서 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치가 낮아 집니다.  그러면 혈관 벽에 침착된 중성지방과 콜레스테롤 등도 대사하여 없애 버립니다.   그러면 혈관이 넓어 지면서 혈압이 내려가게 됩니다.

4 . 적절하게 운동을 합시다.

평상시 운동을 생활화 하는 사람들이 많습니다.   그러나 가까운 거리도 걷기를 싫어 하는 사람은 운동을 하지 않고 고혈압을 잡겠다는 생각은  하지 말아야 합니다.  왜냐하면 사람은 운동을 하도록 타고났기 때문입니다.

운동 또는 육체 노동을 하는 것이 건강의 기본입니다.  그러므로 운동을 꼭 하시기 바랍니다. 

5. 금연 금주 하시기 바랍니다.

고혈압을 잡겠다는 분이 술과 담배를 계속 하겠다고 고집하지는 않으시겠지요?

유럽에서의 연구 결과는 1일 포도주 30ml 정도 마시는 것은 고혈압 치료에 도움이 된다는 발표가 있었던 것은 사실이지만 유럽은 포도주 생산 업자들의 입김이 강합니다.  그리서 포도주 관련 업체의 입맛에 맞는 연구 결과를 발표하였다고 볼 수도 있습니다.

그러므로 고혈압을 치료하는 동안에는 금연금주 하시고 치료 된 후에는 조금씩 약주 를 먹듯이 드시면 될 것입니다.

이상 5가지 점을 잘 실행하시면 틀림없이 좋은 효과를 보실 겁니다. 

여기에서 다른 곳에서 알려주는 것과 다른 점은 약초진액(팔팔 ***진액)을 먹을 수 있다는 것입니다.

그래서 훨씬 효과를 빨리 볼 수 있습니다. 

혈압 관리 하시면서 의문 나는 점이 있으면 언제든지 전화 주십시오. 

010-2982-8340 입니다.

혈압 관리 식품 구매 안내  ===>   http://cafe.daum.net/we9988/FwqD/229 

[영찬]

감사합니다 저는 20살입니다