<p class="cafe-editor-text">브라질너트의효능<br /><br />브라질너트는 남아메리카가 원산지고, 진달래목 오예과의 브라질넛나무의 단단한 겉껍질 속 씨앗인데요.<br />둥그런 열매를 반으로 가르면 8~24개의 씨앗이 마늘모양과 같이 겹쳐있는데요.<br />갈색 얇은 속껍질로 둘러쌓여 있고<br />속껍질은 노란빛의 흰색입니다.<br />다른 너트들에 비해 크기가 두배정도 크고<br />원주민의 중요한 식량자원중 하나라고 합니다.<br /><br />브라질너트는 항산화물질인 셀레늄을 다량 함유하고 있어 요즘 검색어 상위에 당당히 랭킹하는 슈퍼견과류입니다.<br />브라질너트를 많이 찾는 이유가 바로<br />셀레늄때문일텐데요.<br />브라질너트를 셀레늄의 왕이라고도해요.<br /><br />셀레늄은 음식으로 섭취할 수 있는 식품이 많지 않고 특히 한국인에겐 셀레늄이 부족하다고해요.<br /><br />우리나라 토질이 셀레늄함량이 낮은 화강암지대라 추가 섭취를 하지않으면 부족하답니다.<br />따라서 브라질너트는 이제 모르는 분들이 없을 정도로 많이 알려졌지요.<br /><br /><br />하나. 항암효과<br /><br />브라질너트는 앞서도 설명드렸듯 셀레늄이 풍부한데 100g당 굴이 77mg, 마늘이 14.2mg, 브라질너트는 약 1900mg으로<br />마늘의 약 130배정도가 된다고 해요.<br />하루에 1~3알이면 1일 권장량이 충족된다고합니다.<br />세계보건기구에서 반드시 섭취해야할 필수영양소로 인정한 셀레늄은 하루권장량이 72mg이라고 합니다.<br />참고로 셀레늄 60mg이 1~2알정도 된다고해요.<br />브라질너트를 항암너트라고 부를정도로<br />항암예방에 도움이 많이 된다고 합니다.<br />한 연구결과에 따르면<br />셀레늄을 지속적으로 복용하면 전린섭암, 대장암 등 각종 암에 걸릴 확률이 낮아진다고 합니다.<br />따라서 브라질너트를 지속적으로 복용을 하게되면 항암효능에 도움이 된다고 합니다<br /><br /><br />둘. 노화방지 및 피부미용<br /><br />브라질너트의 셀레륨성분이 항산화작용하고 칼슘, 단백질, 마그네슘, 오메가3등 각종영양소가 풍부해<br />몸속 유해한 활성산소를 제거하여 혈액순환을 원활하게 해 피부건강에 도움이 되고 주름예방 등<br />노화방지에도 도움이 된다고 합니다<br /><br /><br />셋. 심혈관질환 예방<br /><br />브라질너트에는 오메가3와 불포화지방산이 풍부하여 혈관속 지방과 콜레스테롤 수치를 제거및 억제시켜 혈액순환을 원활하게 해주고 심혈관질환 예방및 개선에 도움을 주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 해요.<br /><br /><br />넷. 면역력증가<br /><br />브라질너트의 각종 무기질과 오메가3<br />그리고 셀레늄은 체내 면역력을 <br />높이는데 도움을 주고, 신진대사를 원활하게 하는데도 효과가 있다고합니다.<br /><br /><br />다섯. 뇌기능향상<br /><br />브라질너트는 미네랄함량이 풍부하고 칼슘,<br />아연, 마그네슘 등의 미네랄이 뇌세포를 활성화시켜주어 뇌기능을 활발하게 해준다고 해요.<br />이외에도 당뇨,신장, 간건강에도 도움이 된다고 합니다.<br />단, 브라질너트를 과하게 섭취하게되면<br />위장장애나 탈모, 혹은 피부발진등이 <br />생길수 있으니 하루권장량을 지키는게 좋다고합니다.<br />또한 요거트와 함께 섭취하시면 영양성분<br />흡수율을 높여준다고 하니 참고하시기 바랍니다.<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992911365A66F40B07' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">우연히 영주님 통해 알게 된 브라질너트에 대해 생소해서 어떤 효능이 있는지 한번 검색 해 봅니다,,<br /></p>
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첫댓글 전에 길거리 맛을 봤는데 생소해요
하지만 건강위해서 찾는분들이
많답니다~~^^
견과류는 먹음 좋은 거같아요
이게 저짝 지방서는 최고의 항암식물 ~~
티비에도 소개되었지요
네,,티브에서도 보도 된 바 있군요
몸에 좋다구 많이드시면 임플란트 해야 되니 조심하셔요 ㅎㅎ
네,,명심하겟습니다
브라질너트/ 사차인치(오메가3 679)풍부한 견과류 영양제드신다고 생각하시고
꾸준하게 챙겨드시면 피부도
피로에도 넘좋아요 ㅋ
고맙습니다
고거이 울집 누구가 좋아 하데요^^