<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>1.제목</FONT></STRONG> </P>
<P> </P>
<P> 쌍둥이 다이어트</P>
<P> </P>
<P><A class=link_board_03 href="http://cafe326.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=J9Wb&mgrpid=&fldid=Q35&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0001Nzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=85"></A> </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>2. 비포사진(살빼기 전의 사진을 올려주세요^^).</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099> 살빼기 전 사진은 언제인지 알려 주시면 더 좋겠죠^^</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>
<IMG id=ke_attach_374 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds71/13_cafe_2008_03_13_10_45_47d8871c635fa" border=0></P>
<P>살빼기전엔 사진찍는걸 무척이나 싫어해서...</P>
<P>이것도 살빼고 찍은거랍니다^~^</P>
<P>이땐 이것도 날씬한줄알았죠...</P>
<P>한달 다이어트해서 8키로정도 뺐을때...</P>
<P> </P>
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<P> </P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>3. 에프터 사진(다이어트 성공의 사진을 올려주세요^^)</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099> 에프터 사진은 언제인지 알려 주시면 더 좋겠죠^^</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>2007년 여름부터~ 53kg정도 나갈때</P>
<P> <STRONG><FONT color=#000000>
<IMG id=ke_attach_398 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds71/1_cafe_2008_03_13_10_45_47d8873f409e8" border=0></FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#000000><BR></FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>4. 나의 식이요법과 운동 방법 </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>(자세하게 해주셔야 많은분들이 도움을 받을 수 있어요^^)</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>한시간씩 걷기 <BR></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>저는 어렸을때부터 쭉~쪄서 전형적인 비만이였습니다.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>운동도 거의 안하고 방에서 누워만 있고 먹는건 늘 기름지고 육류 위주의 음식들이였구요~</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>그리고 배가 불러도 맛있다고 생각하는건 무조건 먹는...</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>그렇게 쭉쪄서 3년전 20살때76키로 정도 나갔을거예요~아마</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>2005년 가을쯤? 그때 그냥 언니(쌍둥이 친언니)하고 살빼자고 학교기숙사에서 저녁 6시이후로 안먹고 저녁은 챙겨먹었구요~</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>한시간 좀 안되게 걸었더니 한달이 지나니까 8키로정도가 빠졌어요~그래서 68키로가 되었구요</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>제가 원래 걷는걸 좋아해서 그런지 힘든지 모르고 쉽게 뺐어요~더구나 혼자가 아니라 둘이 같이해서..</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>한번 그렇게 살빠지는 기쁨을 보니까 계속 빼고 싶은 그 기분 아시죠? 그런데 추워서 한달하고 안하다가...</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>2006년 여름방학때... 언니랑 다시 걷기를 시작했어요~이번엔 시간을 조금 늘려서 한시간으로..</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>그래서 62키로...6키로 빠졌어요..</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>여름이라 비가 계속 오고 그래서 한달밖에 제대로 못하고 또 저희가 치킨을 워낙좋아해서 일주일에 한번?정도 먹어서 저정도 밖에</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>안빠졌구요~그냥 계속 제대로 했으면 8~10키로정도빠졌을텐데ㅜ</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>학교또 다니고 하는데 요요같은건 전혀없었구요 계속 유지하다가 겨울방학때 또 걷기를 시작했죠~한시간</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>이번엔 겨울이라 잘 안빠지더라구요~ 그래도 4~5키로 뺐구요...</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>마지막으로 2007년 여름방학때 또 다이어트를 했어요..이번엔 어느정도 보통몸무게가 되니까 살빠지는 속도가 좀 느리긴한데</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>시간을 좀 늘려서 한시간반이상해서 53키로까지 만들었답니다.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>저는 쌍둥이 언니랑 시간을 딱 정해서 한달정도씩밖에 안해서 힘든지 모르고 살을 뺐어요~</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>지금도 48키로까지 만들라고 하는데 이번엔 평소에 틈틈히 식이요법으로 빼려구 하는데</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>먹는거 조절이 잘 안되네요~ㅜ</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>그래도 운동으로 뺐더니 요요는 없어요~</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>다들 말라지는 그날까지 열심히!!!</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>목표까지 성공하면 그때 다시 올릴게요~</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>꼭 성공했으면ㅜ</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>아...그리고 다이어트할때 음식은 그냥 평소 밥,반찬 다 먹는데 양을 줄였어요 반정도로~</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>저녁 6시이후론 거의 안먹고 어쩌다 먹은적도 있지만...<BR></FONT></STRONG> </P>
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<P> 식이요법- <STRONG><FONT color=#000000>특별히 한건 없고 골고루 먹는데 양을 반정도로 줄임.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>6시이후로 금식. 간식이나 기름진 음식은 일주일에 한번정도만 먹고,특히 치킨을 좋아해서 일주일에 한번 정도 먹음</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>5. 성공 후 기쁜점 과 달라진 점 (힘든 다이어트 성공 했을때 쾌감을 말해주세요^^ 동기부여가 될거에요^^)</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#000000>쌍꺼풀이 진해짐..얼굴에 살이 많이 찌는 스타일이라...얼굴이 확~달라졌죠^~^;</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>그리고 가장 중요한건 자신감!!!</FONT></P>
<P>그래서 하고싶었던 여성의류쇼핑몰도 하게 되었고, 남자친구도 생겼어요~</P>
<P>하고 싶었던 일을 할수있게 되어서 너무 좋아요~<BR></P>
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<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>6. 다이어트를 하게 된 동기나 자극점이 된 것은? (생각만 해도 열받죠! 이글 또한 많은 분들의 동기 부여를 하게 해줄 거에요^^)</FONT></STRONG></P>
<P> 하게된 큰 동기는 없는데...친구가 다이어트에 대한 너무 지나친 집착??을 가지고 있어서...그걸 보다가 하게 된거같아요~</P>
<P>운동으로 빼야하는데 자꾸 굶어서 빼려는 친구를 보고 같이 운동하다가...</P>
<P>안힘들기도 하고 언니랑 떠들면서 해서 재밌어서 그냥 쉽게뺐어요~</P>
<P> </P>
<P>뚱뚱했을때 열받았던 일은 한두가지가 아니죠~</P>
<P>혼자 괜히 더 그런생각하는거 있잖아요~ㅎㅎㅎ 옷살때도 챙피해서 사러 돌아다니기 싫고...사이즈도 안맞고...</P>
<P>그리고 닮지도 않은 사람과 닮았다그러고...뚱뚱하면 무조건 닮았다고!!!</P>
<P>어렸을때 남자애들은 딴여자애한텐 잘해주면서 난 뚱뚱하다고 무시하고?ㅎㅎㅎ</P>
<P>참 많죠~~다 비슷할거예요 이런건ㅎㅎㅎ </P>
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<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>7. 나의 운동 스케줄</FONT></STRONG></P>
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<P> 하루에 한시간씩 걷기~ </P>
<P>밖에서 걷는거라서 비오는날은 그냥 쉬기도 하고...집에서 뛰기도 하고?ㅎㅎ</P>
<P>뛰면 발바닥이 좀 많이 아파서....ㅎㅎㅎ</P>
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<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffded3" color=#ff0099>8. 기타 할 얘기</FONT></STRONG> </P>
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<P> 친하게 지내요~~~</P>
<P>그리고 다이어트는 누구나 성공할수 있다고 생각해요 전!</P>
<P>그리고 뚱뚱하다고 하고 싶은걸 못했던 제 자신이 안타까워요~</P>
<P>통통하신 분들!!! 자신감을 가지고 살을 못빼더라도 하고싶은일은 맘껏 하고 사세요~</P>
<P>전 통통한데 자신감있는 분들보면 부럽고 대단하다고 생각해요~</P>
<P><SPAN class=txt-mydomain><A href="http://www.cyworld.com/s2igodis2"><FONT color=#000000>http://www.cyworld.com/s2igodis2</FONT></A> 일촌신청해주세요~~ㅎㅎ</SPAN></P>
<P><SPAN class=txt-mydomain>다이어트 화이팅!!!저도 더 빼야해요~ㅜ</SPAN></P>
<P><SPAN class=txt-mydomain>카페자주와서 힘좀 얻고 가야겠네요^^</SPAN></P>
<P><SPAN class=txt-mydomain>좋은 하루 되세용~^~^</SPAN></P>
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와~ ~ 세상에 태어나서 한번이라두 좋으니 여자처럼 보이구 시포요~ 요요현상 반복에 지침~ 하지만 정말 늘어진 뱃살에 숨두 차오고 생명의 위협을 느껴요~ 그리구 살이 찌는깐 왜 이렇게 여드름두 나는지~ 저 오늘루 여기 가입한지 3일째~ 비록 힘들지만 본받아 열씨미 해볼께용^^ 정말 수고하셨오요^^ 살빼면 꼬옥 운영하시는 쇼핑몰 가서 옷 사야징~ㅎ
와~ ~ 세상에 태어나서 한번이라두 좋으니 여자처럼 보이구 시포요~ 요요현상 반복에 지침~ 하지만 정말 늘어진 뱃살에 숨두 차오고 생명의 위협을 느껴요~ 그리구 살이 찌는깐 왜 이렇게 여드름두 나는지~ 저 오늘루 여기 가입한지 3일째~ 비록 힘들지만 본받아 열씨미 해볼께용^^ 정말 수고하셨오요^^ 살빼면 꼬옥 운영하시는 쇼핑몰 가서 옷 사야징~ㅎ
대단하시당.. ㅎㅎ 정말.. 다른분같아여.. 역쉬.. 살을 빼야 더 이뻐지는것 같아여.. 나두 쩜 둔해 보이는뎅.. 요즘은 사무실에 앉아 있는데 숨쉬기가 힘들어 자꾸 바지를 넓게 입었더니.. 살만 더 쪄가네여.. 에휴.. 나두 열쉬미 다요트 시작해야하는뎅.. 이제 여름이것만.. 뭘 믿고 이리 찌는지 모르겠네여.. 모든 다요트 하는분들.. 홧팅.. 힘내시길.. ^^ 나두.. 실천해야쥐~~~ 이론은 무지 잘 알고 있는데.. 이게 다 게을러서 이겠죠^^
첫댓글 우와~멋지시다..전 가을결혼을 앞두고 한 3개월 꾸준히 걸으려고요,,지금 한달가량 됐구요,,소식하고,,군것질안하고,,꾸준히 걷는게 정말 도움되는것 같아요^^님 화이팅입니다^^
님 정말 쉽게 빼신듯 ~ 저는 3달째 다이어트 한다고 해놓고 흐지부지 해서 하나도 못뺏어요 ㅜㅜ 일주일에 몇일 걸으셧나요? 속도는 어느정도? 파워워킹으로 하셨어요?
살 마니 빼셨네요 ^^ 저는 카복시 관리 받고 운동하고 밥은 마니 먹고...ㅋㅋ 그래도 벌써 3키로 뻈어요 ~앞으로 더 열심히 해야겠어요 저도 걷기 운동하거든요 ㅎㅎ
카복시 효과 조아요? 얼마나해서 3키로가 빠진건가요?^^
어머 쌍둥이시군요 호홋 신기합니다 같이 빼셨나보네요 언니분두 비포애프터에서 본거 같은데~^^ 대단하세요
우와~쌍둥이셨군요.저 밑에서 본거같은데..^^ 같이 다요트하면 심심하진 않겠어요.서로 경쟁도 살짝 하면서..ㅎㅎ 암튼..두분다 너무 이뻐지셨네요.부러워요.
우와 전 같은 분이 또 올리신건가? 하고 착각할 만큼 너무 닮으셨어요 ㅎ 너무 예쁘시구요 ㅠㅠ 부럽네요 ㅠ.ㅠ
완전 부러워요 ㅡㅜ 저도 열심히 다이어트 해야겠어요 .... ㅠㅠ
저두 11월에 결혼하는데....님을 본받아 열씨미 걸어봐야겠어요
우와 짱이다!!!!대단해요~나도 얼른 ㅠㅠㅠ
대박; 난 한시간씩걷고 6시이후에안먹어도 1키로도안빠지던데;;;어떻게저렇게까지 빠지지ㅠㅠㅠ
와~ ~ 세상에 태어나서 한번이라두 좋으니 여자처럼 보이구 시포요~ 요요현상 반복에 지침~ 하지만 정말 늘어진 뱃살에 숨두 차오고 생명의 위협을 느껴요~ 그리구 살이 찌는깐 왜 이렇게 여드름두 나는지~ 저 오늘루 여기 가입한지 3일째~ 비록 힘들지만 본받아 열씨미 해볼께용^^ 정말 수고하셨오요^^ 살빼면 꼬옥 운영하시는 쇼핑몰 가서 옷 사야징~ㅎ
와~ ~ 세상에 태어나서 한번이라두 좋으니 여자처럼 보이구 시포요~ 요요현상 반복에 지침~ 하지만 정말 늘어진 뱃살에 숨두 차오고 생명의 위협을 느껴요~ 그리구 살이 찌는깐 왜 이렇게 여드름두 나는지~ 저 오늘루 여기 가입한지 3일째~ 비록 힘들지만 본받아 열씨미 해볼께용^^ 정말 수고하셨오요^^ 살빼면 꼬옥 운영하시는 쇼핑몰 가서 옷 사야징~ㅎ
일촌신청하러 들어갔었는데 로그인이 안된상태에서 명록이만 쓰고나왔네요..^^ 김미리이구요~ http://www.cyworld.com/nnin2ne에요~ 일촌신청해주세요~
대단해요~ 이뻐요~
와 진짜 이뻐지셨어요!!! 진짜 대단해요!
제가 꿈꾸던 몸매! 부러워요~
너무좋겠어요 식욕이자꾸땡기니어쩌면좋아요 낼부터조금만먹어야겠어요
ㅠㅠ부러워요!!! 역시 다이어트 성공하신분들 보면 끈기!! 저도 끈기로 다시한번!
와~ 몰라보게 예뻐지셨네요^^ 넘 이뽀여
와~ 쌍둥이 두분이서~ 좋으시겠어요~ 서로 같이 좋은 현상을 얻어서요~ 앞으로도 꾸준히 열심히 하세요~
근데 하체는 원래 그리 말랐던 거에요 ? 아님 .. 다 빼신거에요?
정말 건강해 지신 것 같네요! 부러워요~
우와............대단해요>,< 근데요.....계속 걷기하면 다리에 알생기지는 않으세요?? 저는 줄넘기랑 런닝머신으로 살뺀다고 하다가 살은 안빠지고 종아리 알만 잔뜩 생겼어요 ㅜㅜ......이 알 어떻하죠ㅜㅜ?
정말 정말 부러워요 ㅠ 저도 힘내서 성공하고 남친도 만들어야겠어요! 아자! ㅋㅋ
부러워요 ~ 제가 바라는 몸무게에요 ..전 항상 작심 3일이라..... 오늘부터 열심히 신랑이 간식으로 옆에서 유혹해도 참을려구요
추카추카
전 고등학생이라서 학교에서맨날 9시쯤에마치거든요 ㅜ_ㅜ , 심야자습할때는 11시... ㅜ_ㅜ그래서운동할시간이너무없는게 아쉽네요 ... ★정말축하해요!!! 부럽습니당ㅎ★
부러워요ㅠ 진짜 열심히.... 해야겠어요ㅠㅠㅠㅠ 정신 차려야 하는데ㅜㅜ
대단해요.. ㅠ0ㅠ 비법 전수해주세요~ㅋ
대단하시당.. ㅎㅎ 정말.. 다른분같아여.. 역쉬.. 살을 빼야 더 이뻐지는것 같아여.. 나두 쩜 둔해 보이는뎅.. 요즘은 사무실에 앉아 있는데 숨쉬기가 힘들어 자꾸 바지를 넓게 입었더니.. 살만 더 쪄가네여.. 에휴.. 나두 열쉬미 다요트 시작해야하는뎅.. 이제 여름이것만.. 뭘 믿고 이리 찌는지 모르겠네여.. 모든 다요트 하는분들.. 홧팅.. 힘내시길.. ^^ 나두.. 실천해야쥐~~~ 이론은 무지 잘 알고 있는데.. 이게 다 게을러서 이겠죠^^
방금 쪽지보냈써여 ^^ ㅠㅠ 부러워여!! ㅠㅠ
ㅜㅜ 부러우심...............ㅜㅜ다이어트하게된동기가비슷하군여...
걷는게..산책정도 속도로 걸어도 되나요 ?...ㅠㅠ
그거보단 좀 빠르게 걸어야 아무래도 효과가 크겠죠?^.~
보통체격에서 완전 날씬 모드로 전환하셨네요~ 부러워요!!
완전 대단하세요!!! 저 지금 걸으러 나갑니다!! 슝~!!
우와 어떻게 저렇게 다리를 쏙 가늘게 만들수 있죠? 우아우아우아
정말 대단해요... 근데 정말 걷기만으로 그렇게 뺐어요 일절 다른 운동이날 식이요법없이요..
우와 정말 대단해요!저두 내일부터 걷기 실천을...ㅎㅎ
와~~얼굴도 이쁘시고 몸도 이쁘시고...부러워요...~~저도 얼른 빼야겟어요...더 찌기전에..ㅜㅜ 정말정말부럽습니다아./~^^*
아 저두 재밌게 같이 할 수 있는 동생있었으면 ㅎㅎㅎ
와!! 살빼니까 얼굴이 더 이뻐지셨네요 ㅠ,ㅡ 저도 언능 빼서 님처럼 치마입구 싶어요
아!! 살 빼고싶다는 생각이 팍 들어요 ㅠ 열심히 뺄게요!!>_<
예쁘다 진짜 살이 문제군 나도 그렇고 ㅋㅋ
오 진짜 이쁨!!
함께하니까 좋겠어요.. 운동할때도 재밌꼬..ㅋ