피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라. 데라바야시

[씨알]

피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라.

초판 1쇄 2017년 5월 1일콩팥이 피로하면 혈액이 탁하고 끈적해진다.→콩팥이 지쳐서 제대로 기능하지 않으면 신체에 필요한 영양분이 몸 밖으로 빠져나가거나, 불필요한 노폐물이 몸 안에 쌓여 혈액이 오염되고 혈액순환이 저하된다.→신체 활동에 필요한 산소와 영양분이 온몸에 골고루 퍼지지 못하므로 몸은 쉽게 피로해진다.=>콩팥의 피로를 풀면 전신의 피로도 풀린다.

『콩팥을 문질러라』

콩팥을 문지르는 것만으로 ‘평생 지치지 않는 몸’을 만든다!

동양의학에서는 콩팥을 ‘생명력의 근원’이라고 말한다. 우리는 평소에 콩팥을 전혀 의식하지 않지만 콩팥은 몸속의 노폐물을 배출해주는 매우 중요한 장기다

콩팥 마사지(단, 갈비뼈 골절 주의)

1. 마사지 시간 1회당 약1분.

2. 가능한 만큼 힘주어.

3. 복식 호흡 하면서.

4. 마사지 뒤 물 섭취.등(신유, 지실): 방광질환, 전립선질환, 생식기질환, 순환기질환 개선에 효과적.용천: 스트레스 완화조혜, 대종, 태계: 냉증, 부기복류: 요통축빈:디톡스기초대사↓ → 신진대사↓

★ 생활 습관이 불규칙하면 콩팥이 약해진다.

No1. 과식, 찬음식, 단음식

No2. 너무 많거나 너무 적은수분(기본.1일=1.5~3L)

No3. 수면부족

No4. 잠자기 2~4시간 전 식사

No5. 운동과다 또는 다이어트

No6. 스트레스

No7. 장시간 같은 자세콩팥질환 증상

1. 피로감, 권태감, 부종(다리,얼굴), 식욕부진, 구역질, 혈압상승

2. 혈뇨, 단백뇨(소변거품), 빈뇨(기본.하루3~10회)→즉시 검사 받아야 함.

※소변 냄새

1. 단 냄새=당뇨병

2. 암모니아 냄새=요로 감염증

콩팥질병

1. 신장결석

2. 신장 경화증

3. 신장성 당뇨

4. 당뇨성 신장질환

5. 급성 신염(사구체 신염

6. 만성 신염

7. 만성(3개월이상) 신부전(사구체,요세관 장애)

8. 요독증

9. 신장암

10. 수신증: 요로 좁아지거나 막혀 소변이 콩팥에 고이는 증상

콩팥 피로 잡는 음식

1. 채소류: 아보카도, 시금치, 호배, 감자

2. 콩류: 대두, 팥, 검은 콩

3. 어패류: 정어리, 고등어, 참치 뱃살

4. 해조류: 미역, 톳

5. 몸을 따뜻하게 해주는 음식

ex) 마늘, 양파, 우엉, 오렌지, 복숭아, 연어, 가다랑어단,

콩팥에 좋은 음식도 너무 많이 섭취해서는 안 된다.

*초반에 나오는 콩팥 운동법이 너무 좋았고, 아보카도가 관절에 좋은건 들었는데 과일이 아닌 채소류에 분류되어 있는것과 콩팥에 좋은 음식이란 점이 놀라웠다.생활 습관을 바꾸는게 쉽진 않겠지만, 혼자는 더 어려울 것이므로 아픈 사람이 있다면 가족 모두가 서로 마사지 해주고 같이 노력하면 좋을 것 같고, 다행히 안 아프다면 미리 대비하는 것도 나쁘지 않을 것 같다.망가지기 전에 알 수 없고 망가져도 고치기 쉽지 않고 서서히 힘든 병이기에 시간이 지나면서 무뎌지며 마지막이 빨라질 수 있기에 조심해야 할 병인 듯 하다.후반부에 콩팥에 좋은 요리가 나오기는 하나 이 책이 다른 책과 다른 하나를 뽑으라면.역시 콩팥 마사지이다.

혈을 알려주는 대다수의 어려운 책 보다 쉽게 설명해 주었고, 사진으로 위치를 알려줘서 혼자서도 바로 응용해 볼 수 있는 점이 이 책의 최대 장점이다.

배에서 허리까지, 문지르기만 해도 피로가 풀린다

일본 100만 부 돌파 슈퍼 베스트셀러 시리즈의 최신간!

피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라 가 드디어 국내에 출간되었다.

콩팥은 몸속의 노폐물을 배출해주는 역할을 하며, 동양의학에서는 ‘생명력의 근원’이라고 할 정도로 매우 중요한 장기다. 수많은 저명인사들이 즐겨 찾는 ‘데라바야시치료원’의 원장으로, ‘피로 회복 마사지’로 정평이 나 있는 저자가 바쁜 일상 속에서도 빠르고 간편하게 할 수 있는 건강 관리법으로 ‘콩팥 마사지’를 추천한다. ‘콩팥 마사지’는 언제 어디서나, 누구든 쉽게 따라 할 수 있으며, 하루에 1분만 문질러도 온몸의 피로가 풀리고, 혈액순환이 개선되며, 면역력이 높아져 각종 질병을 예방한다. 이 책에서는 ‘콩팥 마사지’ 방법을 사진과 함께 상세히 설명하고 있어, 마사지를 처음 하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 또한 왜 콩팥이 건강해야 몸이 건강해지는지 원리부터 알려주며, ‘콩팥 마사지’를 통해 건강해진 사람들의 체험담을 실어 그 효과를 보여준다. ‘콩팥 마사지’ 외에도 콩팥 건강을 지킬 수 있는 생활 습관들과 ‘콩팥에 좋은 요리법’까지 소개하고 있다. 이 책에서 알려주는 대로 꾸준히 ‘콩팥 마사지’를 하고 생활 습관들을 고쳐 나간다면, 내 몸을 ‘평생 지치지 않는 몸’으로 만들어 건강하고 활력 있는 삶을 누릴 수 있을 것이다.

시작하며

Part 1 간단히 피로가 풀리는 콩팥 마사지
기본 콩팥 마사지
다리를 자극하는 콩팥 마사지
커플 콩팥 마사지

Part 2 콩팥의 피로를 풀면 전신의 피로도 풀린다
콩팥 마사지로 시작은 쉽게, 피로는 바로바로!
피곤한 사람은 신경 경혈이 뭉쳐 있다
콩팥은 당신의 혈액을 맑고 깨끗하게 해준다
콩팥이 피로하면 신체도 피로하다
자, 콩팥 생활을 시작하자!

Part 3 콩팥 마사지로 건강해진 사람들
온몸의 피로가 풀리고 혈압과 혈당치도 떨어졌다
콩팥 마사지로 냉증 개선! 허리둘레도 줄었다
만성피로와 요통이 개선되고 업무 집중력도 향상됐다
피로도, 흰머리도 줄었다
똥배와 극심한 생리통을 콩팥 마사지로 개선했다

Part 4 콩팥 기능을 되돌려야 깨끗한 혈액과 건강을 얻는다
냉증을 해소하고 기초대사량을 높이자
콩팥 마사지로 살찌지 않는 체질을 만들자
맑은 혈액으로 노화를 방지하자
혈액순환을 촉진시키고 면역력을 키워 알레르기와 질병에 지지 말자
혈액과 혈관의 젊음을 되돌려 고혈압을 해소하자
갱년기 장애와 생식 기능 저하를 해소하자

Part 5 평생 지치지 않는 몸을 만드는 콩팥 생활
평소에 보살펴야 콩팥이 건강하다
소변 이상과 신체 부종은 콩팥이 약해졌다는 신호
수면 부족, 냉증, 스트레스가 콩팥을 위협한다
이런 음식이 콩팥의 피로를 잡는다.

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‘콩팥 마사지’로 효과를 본 사람들로부터의 감사 메시지

나른하던 몸과 허리 통증이 한결 가벼워졌습니다. 아침에 일어날 때도 상쾌해요. _ 50대 남성

다리 부종이 해소됐어요! 허리둘레도 줄었어요. _ 30대 여성

매일 피곤하고 의욕도 없었는데, 이제는 성격도 밝아졌고 활력이 넘쳐요. _ 40대 여성

지금껏 고생하던 전신 피로와 부기가 해소됐어요. 잠을 푹 자니까 아침이 즐거워요. _ 40대 여성