스크랩 흥미돋 뱃살에 직빵인 다이어트 방법이나 운동 말하고 가는 글

[대체몽]

출처: 여성시대 (좋는습관기륵자고)

https://youtu.be/sVQqBDBZhmI?si=R3SH8pW0ViJIG7uf

당연하지만 탄수화물, 당, 국물 줄이는 거
+위 영상 하루 한번 하는 거! 개힘든데 짧고 굵음 ㅋㅋ



여시들이 효과 본 방법은?

[기묘한징징이]

러닝.. 한달에 총 100km달리고 5kg 넘게 빠짐. 밥은 그대로 먹었는데ㅋㅋㅋ

[아라아아아ㅏㅇ]

러닝

[예거밤]

4시 이후 금식

[코막힘이슈]

천국의 계단....

[오호호하하하]

러닝 ㄹㅇ.. 요샌 안하지만 러닝할때 뱃살 진짜 많이빠짐

[장미꽃두고갑니다]

2

[나는야행운아?]

당x

[그냥살자고양이처럼]

밀가루 끊기

[우리 가족 사랑해 건강해 행복해]

러닝
근데 얼굴 안쳐졌어? 이거 궁금..

[故 2024]

실제로 얼굴 처짐 없대 지방 빠지고 자외선 때문에 피부 늙어서 처쳐보이는거래 선크림 꼬옥 필수~!

[런낭만]

난 러닝 아무리해도 안 빠지더라

[다니대니]

저녁 가볍게먹기

[Nig Enlila]

식이, 복근운동

[Trevor Noah]

당 아예 안먹고 탄수화물 좀 적게먹었을때 좍좍빠짐

[도로롱방구뿌]

공복시간 길게 유지하는거

[ericasss]

밀가루 금지, 공복러닝.

[지구뿌셔버ㄹㅕ]

금주

[디게꺼드럭대네]

식이(밀가루 안먹기), 플랭크+사이드플랭크 직빵이야 바로 복근라인 나옴

[시니시]

러닝이분야최고

[논논논노난난난나]

진짜 식이 탄수화물만 줄여도..

[아어쩌라고요죽어드려요?]

러닝 밀가루끊기

[Chiang Mai]

일주일 내내 러닝하는데 난 1도 안 빠져.... 엄청 폭식한 것도 아닌데 억울ㅠ

[옷 많은 부자할머니가 꿈인 여시]

밀가루 끊기

[세비야]

뱃살은 무조건 식이.. 운동 백날 해도 뱃살은 안빠지더라 러닝도 상관없음 주4하는데도..

[9시뉴스입니당]

수영

[애옹맨]

진짜 식이...... 나 맘고생 한때 존나 해서 일주일동안 하루에 한끼 존나 조금 먹었는데 배 쏙 들어감

[호오떡부웅어빵]

눈뜨자마자 공복에 복식호흡!

[팽퀸]

저녁 일찍먹고 가볍게 먹기

[앳햄]

계단+무조건식이

[나프록센]

애초에 뱃살이 찌면 안됨 .. 찌는순간 돌아갈수없는 몸이됨…
쪘다면 먹으면 안됨…. 은 나

[빙글빙글우산]

달리기

[핫칠리템페칩]

리셋하려고 하루 굶으면 배 쏙들어가던데 ㅅㅂ ㅜㅜ

[정당방위]

러닝

[릴로와스띠치]

진짜 무조건 식이

[삥삥이라부르지도말어]

과식하지 않기.. 6시 이후 금식

[오아시스오아]

러닝해서 빠진다는 사람들은 한번 뛸 때 몇키로 정도 뛰는 걸까ㅠㅠㅠ주2-3회 5키로씩 뛰는대도 뱃살 안 빠져..

[에버하임]

무조건 식이

[ㅓ나저주저덛주저쟈녀더]

발레 러닝
다들 발레는 유연성인줄아는데 복근운동이70퍼임

[나쁜 감정이 자꾸 찾아와...]

진찌로?

[진로제로슈가]

클린식 먹고 유산소 숨차게 땀흘리고 30분 이상 한 2주 하면 뱃살 빠짐….

[관심법사]

사람마다 맞는게 다른거같아 나는 식이로만하면 몸무게 자체는 빠져도 한끼 빵먹은것만으로도 다시 엄청 쪄있어서 유산소가 더 체중감량에 잘맞음 ㅠ

[zutomayo]

난 저녁 평소의 1/2먹은 다음날 아침에 배가 진짜 쏙 들어가있더라,,, 대신 군것질 안해야함

[felixyongboklee]

폭식하고 이글을 봤군..