스크랩 흥미돋 위고비, 마운자로 끊으면 요요가 심하게 오는 이유 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[flflf]

그렐린은 배고픔을 느끼게 만드는 호르몬

출처 - 취미는 과학

[송송이내꺼]

근데 체중 세트포인트에서 저항하다가 올라가고 내려가는거라면서 저 의사분은 왜 낮아진 몸무게에 적응안한다고 말하지?

[제쥬삼다수]

각자 자기 몸무게가 있는거 같아
그래서 하나의 몸을 기준으로 무의미하게 모두가 그거에 맞추려는 관점 자체가 너무 폭력적이고 모두에게 위험하다고 생각함..

[꾸덕요거트]

의사는 맞으라하고 트레이너는 맞지말라하고

[러키러키치즈]

이거 그냥 안경같은거랬음... 걍 지속적인 복용이 필요한 약이고 그래서 비만이 질병인 사람들이 맞아야하는거라고

[동동둥둥1]

와우.. 이러니까 체감이 확 된다

[나는야행운아?]

애초에 본인이 자의로 못빼서 주사를 맞았던건데 단약하면 어캐 유지함 유지를 백명중에 한명한다하면 진짜 많이 하는거라 생각함 정석도 유지하기 힘든데 ;; 평생맞든가
근데 ㄹㅇ 주사만 맞으면 된다는 생각을 하니까 문제인듯 어찌됐든 본인 식욕, 습관과 싸워야하는 날이 올텐데

[일게길루로]

내 몸이 증인임 ㅅㅂ 솟구치는식욕 레알임

[뚜잇 뚜]

으어 ㅜㅜ

[맛있는크리스마스]

운동으로 빼도 요요는 옴..진짜 평생 다이어트 한다는 생각으로 사는거지

[릴리리람보]

습관으로 사는거지

[따개비바람개비]

나 끊었다가 진짜 식욕이 미친듯이 폭발해서 다시 맞고있어......시발

[자니허몽블랙티야]

와씨 개무섭 절대 안 맞아야지..

[진짜욌네]

역시 다이어트는 죽을 때까지 할 거 아니면 애초에 하는 게 아님.... 아무리 오랜 시간 건강하게 빼고 유지했어도 루틴 바뀌는 순간 찌는 건 금방이더라ㅠㅠ

[피티오]

고도비만 아니면 왜 하는겨

[창가에아무것도모르는코알라]

한약다이어트도 딱 그랬어 끊자마자 입맛 싹 돌면서 요요 바로 옴 ㅋㅋ 방심하면 최고몸무게 갈아치움

[LOVE WINS]

그럼 약 끊고 유지하는 사람들 개개개개ㅐ독한사람들이네 아직까지 단약한 사람 본적이 없어서 유지하는 사람 있는지 궁금하네

[용기 메세지인데]

걍 식단+운동 정석으로 1년 해도 잠깐 정신 놓으니까 바로 요요 오던데 뭐.. 체질이 바뀌는건 아니더라.. 다이어트는 평생 할거 아니면 시작도 말아야 하는듯 ㅅㅂ

[좋다고하지말어]

치료제라고 생각해야댐 걍

[루진스민이]

초절식 + 유산소만 주구장창 하지마시고
제발 근력운동을 하세요
골격근량 높이면 대사량 오르는데 그럼 요요절대안옴

요요라는건 대부분 기초대사량이 더 떨어지는 다이어트만 주구장창해서 생기는것,, ㅎㅎ
대부분 여자들이 극단적으로 탄수줄이고 유산소만 하면서 근손실만 내니 요요가 무조건 온다 그러는거야,,

웨이트해본 여시들은 알겠지만 몸무게 의미없고 눈바디가 확실히 다르다는 것 알고있을듯...
그냥 마운자로든 위고비든 근력운동 안하고 그렇게 단기간 확 빼버리면 나중에 몸 좆창나~

지금은 30대라 ㄱㅊ겠지만 40대만 돼바....ㅎ
아무튼 진짜 심각한데 알려주는 사람도 없고
의사들도 마케팅 ㅈㄴ 하니 문제.. 으휴ㅠㅠ

[하리보.]

근력운동 홈트만으로도 효과있을까..

[루진스민이]

당연! 안하는것 보단 무조건 효과 있습니다 첨에 맨몸으로 하고 점점 덤벨 1~2키로씩 늘리면서 수행하면 될듯 그리고 그냥 무조건 꾸준히가 중요!!
젊을 때 한 3년만 투자해서 꾸준히 해보셔유
(그렇지만 나중에는 헬스장가서 무게도 어느정도 적당히 들어주면서 꾸준히 근육 붙여주는게 집에서 깨작깨작하는거보다 더 효율적이겠지)

[하리보.]

고마워 근육량 너무 낮은데 덤벨 주문해야겠다!!!

[천상연 미친 정신병자야 널 사랑해]

절대 안오진 않어,,, 당연히 유산소만 하는것보다야 덜 오지만 계속 운동하고 식단관리해야함

[루진스민이]

당연히 폭식하고 과식하면 오겠지
그렇지만 내가 대사량으로 짱짱하게 잡아두고
3그릇 먹던 밥공기를 7그릇 이런식으로 과식만 안하면 잘 안옴

내가 운동강사라 수백명 장기간(1년이상) 보고 말해주는거임 그리거 3시간씩 운동하라는게아니고 구력을 늘려서 3년 5년 꾸준히하라는거야

[루진스민이]

운동 3시간해서 살빼면 당연 요요옴 ㅋㅋ 구력이 겨우 1년도 안됐는데 골격근이 아무리 늘었다해도 막상 체지방 컷팅에 무리하게 집중적인 다여트인데 (인바디 참고로 깡통임) 다이어트는 한마디로 지속가능한 생활습관 만드는게 관건임

내가 가능한 운동습관&식습관으로 3년이상해봐 그럼 진짜 그게 몸이 적응되고 체형자체가 바뀜 3시간 이상했다는 것 자체가 오버트레이닝 해서 살빼는거임

마운자로 맞아도 운동은 해야 절대 요요가 안오는거임 ~

한마디로 마운자로 나온거랑 별개얘기라는것

마운자로 맞고 근력 운동 안해도 -> 요요옴
웨이트해서 골격근량 3년간 1~2-키로 올리면서 지속가능한 식습관&운동습관 잡기 -> 요요 덜오지만 당연 몇년 걸림

고도비만 마운자로 추천함 그래서 대신 갑상선 췌장 등 본인 부작용은 항상 체크해보는게 좋고

그리고 1년이상 본 회원님들 대부분 1달에 1키로씩 또는 1년에 3~5키로씩 정말 조금씩 빼면서 점차 체형 + 생활습관 바뀌면 3년이 지나도 요요안오는 분들이 8-90%이상이었음

이얘기는 마운자로랑 별개로 마운자로 맞은 사람들도 꾸준히 운동하란 이야기로 댓단거였음 마운자로 맞지말라는게아니고 ㅋㅋ

[천상연 미친 정신병자야 널 사랑해]

나도 비슷하게 전공해서 여시가 뭔 말하는지는 아는데 몇년씩 웨이트 해도 평생 관리하지 않으면 요요 절대 안온다 라고 단정지어서 말할 수 없다는 말임,,,, 과식만 안한다고 요요 잘 안오는게 아니고 알다시피 뭘 어떻게 언제 먹는지에 따라 다르잖아 1년이상 이건 모집단이 너무 적기도 하고.. 기초대사량 올리고 대사 방식 바꾸는건 진짜 너무 기본적인거고 중요한건 그걸 유지하는거잖아 내가 평생 할 수 있는 식이와 평생 할 수 있는 운동 정도를 걍 평생 해야함 안그러면 웨이트를 해서 뺐어도 당연히 요요가 옴 왜냐 쉽게말해서 근육은 한 번 붙었다고 안빠지는게 아니고 고유수용감각은 있다가도 계속 안쓰면 또 둔해지니까 10년차때 탈임상하고 지금은 다른 일 하고있지만 웨이트로 근육 키운다->요요 절대 안온다 이건 너무 비약이라 말하는거...

[루진스민이]

아니 내가 쓴 댓글 다시봤는데

운동습관&식습관 꾸준히 3년하라 댓글썼는데
한마디로 웨이트만 하라는게 아니구!!!

지속가능한 운동 & 식단을 유지하는 생활습관을 만들자는 것 ~ 글고 여시 나랑 똑같은 말하는거 같은데;;;;ㅋㅋㅋㅋ

요요라는건 내 생체리듬이 깨지고 건강하지 않다는 신호임 웨이트만 한다고 해서 요요온다 이렇게 말한적도 없음

다만 당연 기초대사량이 올라가니
무슨 하루에 2끼먹던 사람이 5~6끼 먹지 않는 이상은 웬만하면 몸의 변화가 없음 설마 뭐 1년 이상 모집단만 봤겠나요,,,

그리고 알람때매 그만 댓글 달아줬음 좋겟어ㅠㅠ 새댓글로 달아줘!

[어바웃두유]

식단운동으로 빼도 요요오고 저 약물 끊어도 요요오몀 쉽게빼고 정신붙잡고 잇는게 더 효율적인거아녀

[삼미니]

당뇨약이니 애초에 롱텀으로 봐야지

[김어쩌]

아니 ㅠㅠ 이거가 지방 분해를 하는게 아니고 걍 부스터지 이거 맞고 운동 식단 더 철저히함 진ㅋ자 식욕 노예 수준이라 그거를 벗어난 것만으로도 다행이라 생각함 ㅠㅠㅠ 의사들도 운동 하고 단백질 챙겨먹으라고 엄청 그러는데 그래서 근력운동 개많이함...

[초코초코빔]

피티 받아서 근력운동으로 다이어트햇었는데 어차피 그것도 요요 빨리옴 모든 것은 다 요요가 있어... 그리규 그때 매일 헬스장에서 운동 3시간씩 해서 살뺐는데 솔직히 평생 직장생활하면서 그거 유지 못해... 내가 헬트듀 아니고... 난 마운자로 진짜 잘 나왓다고 생각함

[다시 차갑게]

요요가 와도 뺀 기간동안 한 1년여간이라도 비만이 아니면 인생전체적으로 보면 더 건강하대 건강한 기간이 있어서.. 암튼 헬트보단 의사말이 신빙성이 있는거같음

[붕세권살고싶다]

울 엄마 완전 댓에 나오는 정석적 요요없이 사는 그 산증인인데 원래 155에 64정도였는데 운동에 재미붙여서 한 20년전에 살 40키로대까지 빼고 다들 너무 말라보인다해서 지금은 50초 유지하는데 운동 거의 매일 가 그리고 진짜 입 완전 짧음 이렇게 살면 안오더라.. 운동도 뭐 죽어라하는것도 아니고 걍 헬스장가서 무게 치고 유산소하고 그러고 옴 그리고 저녁엔 아예 안먹고 옆에서 보잖아? 걍 태어나길 155 50키로대로 태어난 사람보다 덜 먹어야 유지됨 걍 한번 비만으로 살면 연비가 아주 개나빠지는거같아.. 그 몸무게에 고정되어있는 사람들보다 훨씬 많은 칼로리소모와 음식은 덜 먹어야 유지되는거같음 ㅠ

[허버칩]

다이어트는 결국 생활 습관을 고치는 거임.. 내가 70키로면 70키로의 생활습관을 가지고 있는거고 60키로로 살고 싶으면 그 생활 습관으로 평생 살아야됨.. 마운자로로 부스터 팍 써서 감량해놓고 70키로의 생활습관이면 당연히 요요오지

[두바이쫀딕쿠키]

그러먄 혹시 50키로대 생활습관이면 ㄱㅊ을까?ㅜ 지금도 식탐은 없음 걍 술마실때 안주많이먹어서 그런가 걍 몸이 55키로에 적응해버린듯 이상황에서 맞고 끊었을때 55키로보다 더찔지 궁금해

[오렌지는왜오렌지일까]

아ㅠ