여시뉴스데스크 “설탕보다 위험”… 의사가 꼽은 ‘혈당 폭발 음식’, 대체 뭐야?

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20260331034145857

“설탕보다 위험”… 의사가 꼽은 ‘혈당 폭발 음식’, 대체 뭐야?

강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수가 혈당이 폭발할 수 있는 음식을 소개했다.

안 교수는 설탕보다 위험한 혈당 스파이크 유발 음식으로 인스턴트 식품을 꼽았다.

인스턴트 식품은 간단한 조리만으로 바로 먹을 수 있게 만든 가공식품을 말한다.

안철우 교수는 “인스턴트 식품은 호르몬 관리에 최악”이라며

“트랜스지방과 액상과당이 많이 들어 있기 때문이다”라고 말했다.

이어 “트랜스지방과 액상과당은 식욕 호르몬이 인식을 못 한다”며

“그래서 몸속에서 계속 쌓이면서 호르몬의 불균형을 유발한다”고 했다.

안철우 교수는 또 다른 최악의 식사로 야식과 폭식을 꼽았다.

그는 “폭식을 하면 식욕 호르몬이 확 올라가게 된다”고 말했다.

실제로 레바논 발라만드대 연구진에 따르면,

폭식이 비만, 고지혈증, 2형 당뇨병 등 대사 질환의 위험을 높이는 것으로 나타났다. 

[여름휴가로]

인스턴트면 햄버거겠지..?

[눕트리버]

포괄적이잖아요 찝어줘요

[홀리몰리말랑카우]

편의점 즉석식품들도 해당이려나...

[MIRAGE]

휴 다행이다 김밥 이지랄할 줄 알고 바짝 긴장한 상태로 글 눌렀는데 포괄적인 표현이라서 안심함

[아주버지]

인스턴스 존나 많이 먹는데 ㅜ

[TWININGS]

방금 컵빕먹었눈디

[삘릴리개골개골]

편의점 김밥 좋아하는디🥲

[네모난 집]

나 편의점 삼각김밥이나 참치김밥 짱 좋아하는데...