여시뉴스데스크 "한 시간마다 열 개씩" 근육 꽉 잡아주는 필수 동작

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20260403150144348

"한 시간마다 열 개씩" 근육 꽉 잡아주는 필수 동작

한 운동과학 박사가 근육 감소를 막기 위해 스쿼트 자세를 꾸준히 하라고 추천했다.

홍 교수는 “우리 몸은 시간이 지나면서 근육이 자연스레 계속 빠져나간다”며

“근육이 빠지는 것을 연구해 보니 이것이 만병의 근원이라는 것을 알게됐다”고 말했다.

홍 교수는 쉽게 근육을 지키는 방법으로

“지금부터 매일매일 가볍게 한 시간마다 열 개씩 스쿼트를 함으로써

근육이 빠져나가는 것을 막을 수 있다”며 스쿼트를 추천했다.

[눈오게해주세요]

업무시간에 혼자 벌떡 일어서서 스쿼트 해보갣슴미다 ㄷㄷ

[내꿈은복권당첨퇴사세계여행제발제발]

며칠전에 했는데 허벅지가 아직더 아퍼;;;

[애그자일1]

1시간마다 하라고??????????

[다정한여자]

홍교수님도 그렇게 하세요!!??!!

[Muuue]

이거보고 일하다 말고 일어나서 스쿼트 10개했다

[내 꿈은 돈 많은 백수]

네..?

[서두르지 않아도 괜찮아]

일하다가 중간에 벌떡 일어나서 스쿼트하기 눈치보이는데ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

[kniduu]

근데 난 진짜 화장실 갈 때마다 몰래 30개씩 함 ㅋㅋㅋ

[강아지들오래살어라]

나도 양치할때 50개씩 함 매일

[아주버지]

나도 화장실 갈 때 마다 10개씩ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 해야겟다

[녹차라떼에샷추가요]

1시간마다요?ㅜㅜㅜ

[muso]

일하다말고요..?

[xnxbwkq]

오호