==건강비법 50 / 100권서적 압축 내용

[47대단군조선]

=======건강비법 50   /    100권서적 압축 내용=================

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1.아스피린 소량100mg 을 하루 걸러 식후에 먹는다.    혈전방지

수술전,후 4일은 먹지말라. 출혈환자,월경시는 금지.    심혈관병 개선

2.비타민 c 1-2정을 식후에 하루3번 먹는다.  면역력증가,염증방지

불임증방지,상처치유촉진, 암예방치료, 당뇨,관절염,

3.마그밀 2정을 저녁이나 식전에 먹는다.   변비개선,   심장병예방

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4.야채쥬스를 하루3잔 마신다.  3가지 야채,당근, 비트,신선초,케일등

녹즙으로 먹으면 3배더 소화흡수되어 유익하다.

,

5,야채나,미역국을 하루 3번 먹는다.시금치,근대.무청,소루쟁이,미역,등

양파,파,부추,마늘,생강,고추가루,된장 ,청국장,고추장,콩가루가미

6.3가지 야채를 주요반찬으로 먹는다

.우엉,가지,양파,양배추,취,더덕,도라지, 민들레,씀바귀,부로코리,고추,피망등

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7,설탕넣은 식품을 먹지않는다. 

 과자,케익,콜라류 /암,당뇨,혈압,신경병 유발

8.밀가루 식품을 먹지 않는다.   

  빵,과자,면류,라면류,/   암,당뇨,비만,유발

9.네발고기를 금한다.      

소,돼지,양고기류 ,햄,소시지.베이컨 /암,심혈관병

10.가공식품 금지,     

 가당쥬스,청량음료,/설탕,소금,방부제 과다/   암유발

11,종합비타민 이나, 종합미네랄을    2일에 1정 식후복용

      mg,ca,zn,ge,se

,

12.버섯류를 자주먹는다.    

새송이,송이,표고,느타리,팽이,목이,석이등

암을 억제 치료한다. 비만을 방지한다. 

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13.운동을 하루 2시간 이상한다.  침상에서도  체조,  스트레칭,요가.등산

  108배 절하기, 발목펌프 운동 100회,  아령,무거운 것 들고하면 3배효과

14.야외나가서 햇빛산책30분.     산소호흡 증대 / 음이온,기분전환 ,

스트레스해소, 비타민 디 형성/  암예방 치유 효과

15.여행은  전지요양 효과 /   ,해변,계곡,호수,강변,산림욕

16.온천욕,반신욕, 수족욕 20분이 체온 올려 면역력증대 2배시킨다.

17.난방,추운날 모자쓰기,머풀러,옷 더입기,   /중풍방지,뇌경색예방

18.심호흡/단전호흡/복식호흡 을해서 폐활량늘이고,산소흡수 늘인다.

실내는 산소부족하니 ,자주 문열어 환기시키고,밖에 나가라.

19.체온 낮추는 에어콘바람 피하고, 냉수,냉면빙과,,냉식품 피한다.

체온저하 -1도면 면역저하 -40% 시켜 암,비만,고혈압 유발

20.+1도 체온올리면 면역력 증가 4배 되어 ,병예빵 치유효과커진다.

온수,온식,온식품을 먹고 ,옷더입고,수면양말 ,2겹신기,모자,장갑이용

21.오랫동안 같은자세를 하지마라.    혈행장애,혈전형성,중풍,심장병유발

10분 마다 눈도 휴식, 자세 바꾸고 ,움직여야 건강유지,장애방지.혈압방지

22.발가락으로 서서 티비 보기,음악듣기가  산책효과,  2배운동효과

,티비보면서 아령,물병들고 운동하면 체력강화.두배효과

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23.해조류가 미네랄 많아 유익   / 김(단백질 40%) 다시마,톳,매생이,미역

24.과일 많이 먹으면 혈당증가로 유해 / 하루 1개만 먹는다

.키위,사과쥬스, 포도,귤,견과류,호도,아몬드,아보카도가 유익

25.변비를 방지한다.  운동, 야채식,마그네슘,해조류,/ 육식50그램 이내

26.물을 온수로 2리터/10잔 마신다.,/  냉수금지(에너지 낭비)체온저하)

27어패류를 자주 먹는다.  작은생선,미꾸리,새우,멸치,조개,굴,낙지

28.검은콩,완두,녹두,팥등 콩류를 자주 먹는다. 

    된장,청국장,고추장,두부,두유(무가당)콩가루국

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29.유유,낙농제품을 피한다.버터,치즈,가당우유/과잉칼슘이 골다공증 유발

황색인종은 대부분 유당 불내증으로 먹어야 소화안되어  사치낭비일뿐이다

...

30.곰탕류,설렁탕등 에 인성분이 칼슘배출시켜 이익이 없다. 고열로 끓여

눈에 안보이는 동물성 지방이 녹아있어 포화지방이 혈관경화,심장병 유발

31.축산물,우유,고기는 10배이상 고가의 사치품으로 엄청난 낭비이다.

같은값으로 곡물,채소 사면 10배를 살수있다.건강에도 곡채식이 유익하다.

32.목장이 지구수질,환경오염의 가장큰 재앙이다.  인간의 20배 오염시킨다.

목장지대에 지하수고갈로 지층이 무너저가고 있다.회복불가능한곳 많다.

33.하루 한번 먹고도 건강유지한다. 

 식사에 얽매이지 말고 배곺을 때만 먹는다.

일주에 한끼는 금식하면 만병이 물러가고 10%더 장수한다.

식사량을 30% 줄여 소식하면 30% 더 장수한다  .특히 네발고기를 줄여라

34.사람과 사교활동,봉사,오락,예술활동하면 엔돌핀증가 면역력 배가된다.

희망을 갖고 활동하라.===  누우면 죽고 걸으면 산다.===

35.누워만 있으면 기능이 퇴화, 무기력해진다.치매,골다공증이 급격해진다

운동 ,활동으로 근육량을 늘려야 건강해진다.''체력이 국력,

죽은 정승보다, 살아있는 개가 낫다.

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36.담배를 피우지 마라 /  폐암5배 유발,호흡기병,  기타질병 유발 .

37.술은 하루 1잔 이내 마신다 ,/ 한번 마시면 3일은 금주해야 회복된다.

와인류,막걸리,과일주 로 하루 1잔 이내가 좋다.

38.커피도 하루 2잔 이내로 마신다. 오후에 커피 마시면 불면증으로 고생

설탕 많이 넣지마라.     암,  당뇨,비만,혈관병 유발

39.하루 6시간은 자라 . 밤 11시에서 5시까지는 꼭 자야 암억제된다.

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40.손가락 손톱 좌우, 손가락 사이 를 눌러준다.   각장기 기능 강화

41.발가락 ,발톱좌우, 발바닥을 지압한다.  각 장기 기능 강화,질병개선

42.눈 주위,  입주위,코, 귀를 지압한다. 늘인다.  혈액순환촉진, 활성화

43.자세를 바르게 유지해야 건강해 진다.    척추교정, 자세교정 중요

44.산야채를 자주 먹는다. 민들레, 씀바귀,소루쟁이,취나물,잔대,더덕

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45.한방을 이해하고 활용한다. 양방은 한방을 추출해 개발하는데 20년.

불가능한 경우도 많다. 수술이 최선이 아니다, 약으로 침으로 대신한다

중국의학에도 관심갖고 활용해야 한다.중국은 면적 인구가 30배이다.

30배 병치료 경험집이 많다. 기록조차 없는 많은 병을 치료한 자료가 있다.

46.중국에선 중약대사전에 7,500종을 약효,치료사례를 기록해놓았다.

상상도 못하는 치료방법이 많다.한국보다 중의학이 30년 앞서있다.

한국에서 전혀 기록도 없는 많은병이 , 치료처방,경험집이 나와있다.

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47.정기적인 건강진단을 받아 미리 예방 치료함이 경제적이다.

40세이상은 국가건강진단을 매년,격년으로 꼭 받자

48.전염병 예방에 철저하자.  어린이,노인은 필히 예방주사를 맞자.

49.아스피린 소량100mg을 휴대하고, 심장이상일때 즉시 씹어먹는다

심근경색, 협심증 일시개선효과, 뇌졸증 일시개선 예방

50.독사,독충에 물렸을땐  즉시 식초,콜라, 물로 씻어 해독한다.

   즉시 3분내 80도이상 열을 가해 독을 굳혀서 독번짐을 방지한다

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계란 흰자가 굳어지듯 , 동물독이 열 받으면 굳어저 피해를 방지한다.

쑥뜸,휴지뜸,  뜨거운 촛농 ,뜨거운 물, 라이터 불 로 열을 가한다,..

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