흥미돋 계속 간식 주워먹거나 손톱뜯거나 항상 긴장중인 사람들에게

[스쿠이시]

출처: 여성시대 스쿠이시

영상 속 로제는 말랑거리는 공을 꺼내며 “비즈니스 미팅 자리에도 항상 들고 다닌다”며 “불안할 때마다 정신을 다른 곳으로 돌릴 수 있어 꼭 스퀴시 볼이 필요하다”고 했다. 그는 이어 “내가 공에 ‘으깨다’라는 뜻의 ‘스퀴시(Squish)’를 붙여 스퀴시 볼이라고 이름 지었다”며 “스트레스 풀고 불안감 해소에 너무 좋아 이제 이거 없이는 아무것도 못한다”고 했다.

배고픈것도 아닌데 계속 간식 주워먹거나
계속 손톱뜯거나
아니면 계속 긴장상태인 사람에게


1. 손을 반복적으로 쥐었다 펴면서
근육이완 -> 짜증과 긴장을 완화

2. 단순 반복 동작 : 뇌의 과부화를 줄임

3. 잡생각 정리 효과

4. 습관 대체 효과 (손톱물어뜯기, 폰 만지기 등)



또 감정에 대한 보상으로
짜증날때, 화날때 , 심지어 기쁠때도 계속 보상으로 간식 집어먹는 사람에게도
보상을 스트레스볼을 쥐는것으로 대체가 되면서 간식 먹는 빈도도 줄음


환경과 가성비를 생각하면
호두 두알 손에 쥐고 굴려

[슈폼말차라떼]

입술 물어뜯는 버릇 있는데 못고치겤ㅅ어..함 사볼까ㅜ

[으아아히]

돈 써서 저거 사지 말고 주먹을 쥐었다 피었다 하셈

[스쿠이시]

맞아. 호두 두알 쥐어서 굴리는게 젤 베스트

[순두부고기추가]

[박 쥐]

검드롭 단단한 편이라 주무르다가 손목 망가짐ㅠ 아이스큐브로 바꿀까 하다가 그냥 안 샀어.. 정신의 일시적 안정을 얻고 손목통증을 얻음

[스쿠이시]

아이스큐브... 금방 터져. 나 하루만에 터짐...

[문해원]

아이스큐브 걍 손 닿는형상대로 녹는데 이거는 뭔가 손 안에서 넘쳐..살거면 미니사이즈 사

[햄치즈베이컨]

삼천원 주고샀는데 존나좋아

[아니지않느냐]

아트박스에서 이천원인가 주고 삿는데 맨날 쪼물랑 거림ㅋㅋㅋㅋ 나는 머리카락 뽑는 안좋은 습관이 잇음..ㅠ

[쾌치나가왜칭칭나나]

저런거 대신에 악력기해도 되나?

[스쿠이시]

나 악력기도있는데. 그던 너무 단단해서 스트레스가 안풀려 ㅠ

[하얀마음백범김구]

물티슈 주물러야겠다

[연예인찬양좀그만해]

난 발가락에 힘주는데
이건 어캄

[카오룽카오룽?]

릴스에 자주 뜨는 슬랑이 이런 거 하나 사볼까...

[우랑]

헐ㅜ나도 그런거같기도

[이게나라답]

스퀴시 샀다가 주무럭 10회후 터트린 사람..나..예여..

[감자수젭이]

헐 간식먹는것도 이런 이유구나

[크림빵과냉커피]

키캡키링 이런거 괜찮나

[주월]

나다 불안장애 10년차 사볼까