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<P> 방안에서 하는 유산소 운동은 스테퍼와 트위스트런.. 그리고 훌라후프.. 정도 합니다..</P>
<P> 그리고... 옥상에 올라가서 줄넘기도 좀 하고...</P>
<P> 근육운동은.. AB SLIDE, 팔굽혀펴기...</P>
<P> 밖에서는 주로 등산과 산책.. 오늘은 남한산성 갔다 왔어요..</P>
<P> 아토피에 주로 유산소운동이 좋다고 해서 요즘처럼 날씨 좋고.. 몸도 좀 회복됐을때는 등산위주로 하려고 합니다...</P>
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<P> 만보기 하나 소개합니다.. 이거.. 다이소에서 2천원 주고 구입했는데.. 아.. 잘 맞아요..</P>
<P> 아주 쓸만해요.. 이제 매일 이거 차면서 산책하려구요.. 오늘 남한산성 아부지와 같이</P>
<P> 댕겨왔는데 1만7천보 정도 걸었네요... 남한산성.. 좋더라구요..</P>
<P> 하루 만보 이상 걸어야죠... 회사를 다녀도 만보는 채우려고 합니다...</P>
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<P> 여기까지 올라간 후.. 산성을 한바퀴 돌면.. 정말 좋아요...</P>
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자유게시판
운동요법.. 여러가지..
우헤헤
추천 0
조회 238
11.02.28 17:39
댓글 5
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첫댓글 공기가 정말 좋아보이네요 이런 곳에서 꾸준히 걷고 운동하시면 더 좋아지실것 같아요^^
이햐..이런곳이 집근처에 있으면 정말.......좋겠네용!^^*
와~우헤헤님 정말 열심히 치료하고 계시네요~^^ 멋지시네요~!!
저도 집에서 간단히 트위스트런 해요~조금만해도 힘들다는ㅋㅋ 요몇일 따뜻했는데 꽃샘추위로 또 한겨울같네요 추위가 풀리면 저도 산책다녀야겠습니다.남한산성 저도 가보고 싶네요^^
남한산성 가보세요. 성남이나 분당이나 강남쪽 사시는 분들은 갈만합니다.. 남한산성역에서 내려서 20분 정도 걸어가면 입구 나오구요.. 정상까지 40분.. 정상에서 성곽따라 1시간 걸어주고.. 다시 하산하면 됩니다..