스크랩 흥미돋 골반교정에 좋은 개구리자세

[극락]

골반 교정

비대칭 교정에 좋다고 함!


근데 존나 아픔
골반 바닥에 안닿음

침대같이 푹신한곳에서 하면 그나마 좀 됨
맨바닥=헬



그래도 엄청 시원함
엎드려서 폰하면 됨

저 자세 하다가 다시 원상태로 돌아오는것도 헬




+))여러분 억지로 시작하지 마세요!
무릎 허리 안좋은 사람들도 주의하셔야하고
https://youtu.be/7BDEQKDFBYU 이거 같이
유툽에서 초보자를 위한 영상 보면서 천천히 따라하도록~

골반교정방법은 개구리말고도 다른 스트레칭도 있으니까
이거 고집하지 마시고~ 아래는 빡빡이아저씨의 골반교정..
https://youtu.be/GJEbZqWL5tU

[극락]

골반교정까진 안된다네
대신 진짜 시원함!! 추라이

[꺽다리는꺽꺽울지용]

이거 맨날 하고 허리골반 아픈거 진짜 좋아짐

[행복한햄주먹]

오 함 해봐야지

[줫패고싶다]

핫바리들은 오래 하지 마삼 나 저거 호기롭게 했다가 못일어나서 엉엉 울면서(안 욺) 기합넣고 몸 뒤집어서 일어남 아직도 식은땀 난다

[너무도아픈*는치질이었다는것을]

ㄴㄷ 죠캎처럼 앙앙거림

[해피밀]

개아프다...

[전남길줄몰라용]

난 진짜 안되던데ㅠㅠㅠ 글 본김에 시도해봐야지

[쑥중쑥은송몽쑥]

하.. 엉덩이가 안 내려가ㅋㅋㅋㅋ 초보자용 해야겠다

[굴리엘모비카리오]

미서원꺼 개시원

[토피넥]

허벅지 바닥에 안붙여도 돼!

[신라왕 이부진]

평영에 도움될까...

[eat zucchini]

저거 골반이 옆으로 삐뚤어진 여시들은 비추..나 저거 했다가 근육에 염증남 시앙

[v취업대박v]

골반교정🫶

[디카페인무슨소용]

이거 허리디스크 있으면 절대 하지마..

[방구에요]

몇번해봤는데 무릎아파서 못하겠더라ㅜ

[연덩]

개아픔 ㅠ 이거하면 진짜 엉엉 울고싶어,,,

[onono]

해봐야겠다..

[acquaesale]

저거 하도해서 마스터됐는데 골반교정은 안됨 ㅋㅋㅋ ㅠ 근데 시원은 혀

[에스프레소꼰빠냐]

발레학원에서 맨날 했던거다.. 원장님이 겁나 눌렀음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Panpasta]

저거 생리통에 직빵이야 진심

[Panpasta]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아냐 진짜 시원해 함 해바

[좌완파볼러]

이거 피티할 때마다 하는데 존나 시원함 ..

[광주광역시]

저거 고관절가동성에 좋다고 해서 매일 조금씩하는중

[커튼카레도마]

저자세하지마 관절에 무리주지않으면서 고관절 가동성 높이는 자세많아 저자세는 무릎허리 아작나는자세

[팝흐리카]

이거 개도른놈임... 골반 고문 자세임 개아작나

[쿼카쿠키]

나는 저거하면 무릎아파서 안해.. ㅠ

[오늘동멈누]

허리 안좋으면 하지마 골반에 좋대서 했는데 며칠동안 허리 아팠음 근데 시원하긴 하더라

[뽈뽈거리는먼지]

하체하기전에 하는데 뚝뚝 소리 고관절 껴맞춰지는 소리남
나도 유연하게 저렇게 하고싶은데 거울보면 진짜 개뻣뻣함..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[짜란]

이거 존나 시원해 가끔함

[아나까나리액젓]

악 방금 하는데 맨 바닥에 하니까 무릎 너무 딱딷해서 아파요ㅠ 아파요