30대 되고 가장 먼저 한건 사이즈의 변화를 받아들임. 20대때는 그냥 살찌면 굶어서 뺐음. 그리고 운동 꼭하고, 영양제챙겨먹음. 소화가 안되는 음식은 그냥 멀리하고 ㅋㅋ 쌀밥과 떡 내장류는 그냥 잘 안먹게되더라고. 밤늦은 모임도 최대 새벽1시면 귀가하고 보통 10시에 끝냄. 몸은 나약함
주6회라도 운동 강도자체가 그렇게 강하지 않으면 괜찮은거겠지....?남들처럼 피티강사 죽이고 싶을정도의 쎈 강도로 하는게 아니라 혼자서 딱 힘들지만 이정도면 버틸만 하다 정도로만 하거든 유산소 무산소 같이 하고 총 한시간정도 함 근육량은...이제 겨우 평균 살짝 넘음 ㅠ체지방은 많이 빠졌는데 근육이 진짜 안붙는다 ㅠㅠㅠㅠ
첫댓글 난 의사가 운동좀 하라는데 친구는 운동하지 말라하더라고.. 중간값이 없는
뼈맞음
운동 최소 주 2일이상 하려고 노력중... 식단은 최대한 건강하게 먹으려고 노력ㅠ
오케이.. 주3회 킵고잉
마자 좀 쉬십쇼 휴식도 운동의 일부입니다 ㅠ
나 아는 의사쌤도 그랬어
몸 제일 막쓰면서 이제 살이 안빠진다 체력이 어떻다 한다면서
ㅁㅈ 나 거의 밤새고 16시간 놀고 2시간 자고 출근했다가 일주일동안 아팠어
ㅅㅂ… 30대 되고 운동 소홀히 하고 먹는 거 아무렇게나 먹긴 햇음… ㅜㅜ 다시 돌아갈게요…
글킨해
ㅎㅎ.... ㅠㅠ
네 저에요
ㅅㅂ..
나도 며칠동안 잠 거의 못자고 타지 출장가서 하루종일 일하고 오니까 병나더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 몸 개쓰레기...소화불량 달고살고 여기저기 아픈데 많아서 먹는약만 ㅈㄴ많음
ㅜㅜ 낼부터 주3회 운동할게요.. 복부 너무 나오긴 했어
30대 되고 가장 먼저 한건 사이즈의 변화를 받아들임. 20대때는 그냥 살찌면 굶어서 뺐음. 그리고 운동 꼭하고, 영양제챙겨먹음. 소화가 안되는 음식은 그냥 멀리하고 ㅋㅋ 쌀밥과 떡 내장류는 그냥 잘 안먹게되더라고. 밤늦은 모임도 최대 새벽1시면 귀가하고 보통 10시에 끝냄. 몸은 나약함
의사선생님 그냥 저 혼내는데 재미들리신거아니가요 🥲
30대면 품질보증기간 끝났으니까 관리해..
나도 삼십대 되자마자 습관처럼 운동했는데 병원가서 검사하니까 근육 젖산수치 정상인의 6배 나와서 혼나고옴..
나 월요일에 하체운동하고 집가서 게임한다고 12시에 자고 6시간 자고 출근했더니 그 주 화수목 힘들어서 갤갤거리고 금요일 감기걸리고 토요일에 생리 1주일 땡겨졌음 ㅠㅠ 그 월요일 하루 그랬다고..... ㅠㅠ
막쓰는게 아니고 이미 쓰레기돼서 조심하는데도 그냥 엉망진창이에요
주4일 운동했더니 앓아누움 주3일만 해야지...
접니다 그래서 정신차리고 운동하고 있어 ㅎ...
이거 진짜 공감가ㅜㅜ오히려 운동 빡세게하니까 30대돼서 더 아픈 거 같어 이제 살살하게..
아 좀 있으면 40대니까 버텨보자
ㅎ 나 일주일 좀 빡세게 일함 + 회식함 콜라보로 오늘 하루종일 잤어 정신이 안차려지대 ㅎ
운동 안하는것도 스트레스임 ㅜㅜㅜ 주 7일 운동하다가 5일로 줄이려고 노력중인데 ㅈ
쉽지 않네…
아야
지금 안아프다고 막쓰면 나중에 후회오진다해서 늘 자제중
주6회라도 운동 강도자체가 그렇게 강하지 않으면 괜찮은거겠지....?남들처럼 피티강사 죽이고 싶을정도의 쎈 강도로 하는게 아니라 혼자서 딱 힘들지만 이정도면 버틸만 하다 정도로만 하거든 유산소 무산소 같이 하고 총 한시간정도 함 근육량은...이제 겨우 평균 살짝 넘음 ㅠ체지방은 많이 빠졌는데 근육이 진짜 안붙는다 ㅠㅠㅠㅠ
30대 되니까 물마시고 체하더라.... 물마시고 체하면 약도 없다더니 진짜 너무 괴로웠음...🥲 그리고 헬스 pt 열심히 받아도 다리아프고 손목아프고 심지어 갈비뼈까지 아파서 운동을 해도 온몸이 너덜너덜이야.....ㅠㅠ
아파요
다들 30대부터 관리의 중요성 깨닫는거 아녔어...?
껄껄..아파요..
ㅜ
어후..
아직도 안 자는 나...
아야..