출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 여시
첫댓글 난 멜라토닌은 전혀 효과 없었고땀흘리는 운동 주 3-4회 하기 병원가서 수면유도제 타먹기 비교적 쉬운 방법은 따수미 텐트!!!겨울에 샀는데 ㅈㄴ 아늑하고소리도 어느정도 차단돼서 안치우는 중
존나피곤한하루보내기(체력적으로)
멜라토닌 짱.. 정해진 시간에 규칙적으로 먹어야 함
아무리 몸 굴려도 불안감 심하면 잠을 못자서 속는셈 치고 나도 멜라토닌 먹어봤는데 7일중 5일은 잘 자게 되더라! 대신 오전에 계속 멍한느낌이야
무거운 이불 덮고 자면 부교감신경 어쩌구해서 마음 안정되고 잘잠.. 여름엔 쫌 힘듦 무거운 이불 따로 팔더라
아쉬반느? 아쉬가반느? 뭐 있는데...그것도 좋ㅇㅏ 그거먹고 악몽안꾸긴했음...
술끊고 탄단지 잘 먹으면 진심 개꿀잠자더라…. 진짜임…
테아닌 먹기......
칼마디 자기전 두시간전에 먹고 오히려 악몽 꿈..ㅜ 멜라토닌 먹어볼까..
첫댓글 난 멜라토닌은 전혀 효과 없었고
땀흘리는 운동 주 3-4회 하기
병원가서 수면유도제 타먹기
비교적 쉬운 방법은
따수미 텐트!!!
겨울에 샀는데 ㅈㄴ 아늑하고
소리도 어느정도 차단돼서 안치우는 중
존나피곤한하루보내기(체력적으로)
멜라토닌 짱.. 정해진 시간에 규칙적으로 먹어야 함
아무리 몸 굴려도 불안감 심하면 잠을 못자서 속는셈 치고 나도 멜라토닌 먹어봤는데 7일중 5일은 잘 자게 되더라! 대신 오전에 계속 멍한느낌이야
무거운 이불 덮고 자면 부교감신경 어쩌구해서 마음 안정되고 잘잠.. 여름엔 쫌 힘듦 무거운 이불 따로 팔더라
아쉬반느? 아쉬가반느? 뭐 있는데...그것도 좋ㅇㅏ 그거먹고 악몽안꾸긴했음...
술끊고 탄단지 잘 먹으면 진심 개꿀잠자더라…. 진짜임…
테아닌 먹기......
칼마디 자기전 두시간전에 먹고 오히려 악몽 꿈..ㅜ
멜라토닌 먹어볼까..