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<p class="cafe-editor-text"><a href="https://plus.google.com/105483217541678815484/posts/G5XFfiYMb4g">https://plus.google.com/105483217541678815484/posts/G5XFfiYMb4g</a><br />이걸 시계가 가진 기능이란게 엄청 신가하다~~ 케이던스가 뭔지?? 봐도 기록을 다 읽을줄모른단사실!!<br />그냥 관악산 엄청 빠르게 갔나왔다,,,<br /><br />2시에 관악산가서. 시계 기능제대로 야외에서. 사용해볼 기회<br />등산인데ㅇ심박수가 않나와서 달리기에 설정하고 속도내서 올랐다!<br />속도느린차가추월차선과. 2차선에서 뭉개고있듯이 우측보행 않하는 사람들이 너무많다-- 뒷사람이 추월하면 속도낮추어야지 우측!! 이말을수십번은 하면서 다녔다!!<br />산에서도 양뱡향 우측보행인데. ㅠㅠ<br /><br />관악산입구에서 연주대까지 58분!!! 이기록 깨기위해 물한번먹고. 탄수화물부족이라 사과하나먹는동안은 정지 시키고. 속도전!!<br />내려올때도. 무릎에 부담은가겠지만 최소화시키기위해 무릎을 구부리고 앞부리로 살포시!!!<br /><br />왕복 딱. 2시간 !!!!!!<br />최고기록이다!!!!<br /><br />순토시계 심박수가 보이니까 85프로이상 유지하려고. 노력하였다!!!<br />참 좋긴한데 아직도 쓸줄모른다!!<br />컴퓨터를다룰줄 몰라서 ㅠㅠ<br />기록을 보여줄수가 없어서.메일로보내서 링크걸어 가지고 왔다!! ㅠㅠ<br />무식하니 팔다리가 고생이다!!<br /><br />릿지화보다. 살로몬 트레일런화가. 산행하면서. 뛰어다니기 좋았던것 같다!<br />릿지와는 딱딱하고 발이 여간불펀한게<br />아는데 물기 낙엽 밟으면 미끄럽기도 하고<br /><br />짐에가서 어깨운동하려고 옷준비해와서. 가는길에 괜히 농협에들러 새우젓!멸치젓 대추2봉, 치약10개, 셀러드재료 이런거 사서는들고<br />헬스장 가느라 무거워서 <br />20키로되는걸. 들고다니느라. ㅠㅠ<br />어깨 빠지는줄 알았다!!<br /><br />배가고픈데 보충제 먹을섕각못하고<br />운동하는. 남자회원에게 bcaa.부스터 한스푼씩 얻어마시고. 어깨 운동 많이했네!!<br /><br />한번잘할땐 이리도 운동 식단 잘하는데<br />한번 삐뚫어지면 다먹어치우고 움직이지도않고. ㅠㅠ<br /><br />아직은 시계 . 신발 새로사서 장비발로. 하는데 ,,, 이렇게 리듬타고 쭉~~쭉~~~ 고고 하는거야~~~~<br /><br />저녁엔 훈전오리150g 모듬쌈으로<br />드라마보며 볶은귀리--도라지차?대추차?오이,대추이런걸로 먹었다!!<br /><br />너무 많은땀을흘려서 머리아프다ㅠㅠ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2618D34E5651F2F00D' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24192E4D5651F2F112' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246B3D4F5651F2F216' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2454114F5651F2F42B' class="txc-image" /></p>
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