운동 Snpe7일차-210810-화

[커스틴]

상식적인 여성문파카페입니다.

사랑하는 행달님들 굿나잇 입니다

시간 참 빠른거 같아요 

벌써8월10일이라니 ㅎㅎ

저는 어제 도착한 애플워치와 저녁에 걷기 운동하고 왔어요  다양한 기능이 있는데 오늘은 마스크 안 벗고 애플워치 아이폰에 갖다대면 화면잠금풀리는거 마스터 햇심더, 애플워치 마스터의 길이 험난하네요 ㅋㅋ 

오늘의 운동

1.만보걷기완료- 골반벨트와 족궁보조구깔창깐 신발로 만보걷기,효과 삐뚤어진 골반을 바로 잡아 준다고 함

2.반 구르기- 오뚜기처럼 반만 구르는 거예여 인터넷에 반구르기 검색하시면 이해가 쉬우실 거예요 ㅎㅎ척추교정 , 등근육 이완 ,피부 맑아짐 효과등 효과 있는듯 해요 주의:목디스크 있는 분들은 하시면 안 된다고 합니당 

3.3번자세-허리스트레칭 ,하고나면 허리가 시원해요 ㅎㅎ효과는 척추교정 및 힙업효과가 있대여 ㅋㅋ

모두 건강해지고 이뻐집시다 ㅎㅎ

그리고 워치 사진 한장 올릴게요 (나는 밀당녀)

저는 미니마우스 화면으로 했어요 미니를 터치하면 두시 삼십팔분! 이러네요 ㅋㅋ 넘 귀엽워요

팔이 많이 탓네요

주말에 태양아래서 싸돌아 다녓더니 ㅠㅠ

오늘은 여기까지 애플워치를 맛만 보여드리겠심더,

아직 공부를 마니 못했어요 ㅋㅋ

낼 또 하나씩 ㅇㅐ플워치 감질맛 나게 올려보겠습니다 ㅋㅋ 굿밤들 되세용 

[하늘그림자]

귀달린 귀염둥이 미니마우스네요 ㅎㅎ
시계줄이랑 넘나 시원해보여요👍👍👍

[커스틴]

요즘 회사 캐주얼버전으로 입고 다녀서 인지 더 잘 어울리는거 같아요 ㅎㅎ

[달빛영혼]

매일 이렇게 하시는 운동에 대한 자세한 설명 감사해요. 쉽지 않으실텐데 말이죠.
애플워치 예쁘네요. 차근차근 하나씩 글 올려주세요^^

[커스틴]

넘나 좋게봐쥬셔서 감사ㅎㅐ요 우리 행달님들이 궁금하시다면 잘 알려드리고 싶은 그런것도 있어요 ㅋㅋ

[피비]

오, 시계 너무 귀여워요.♡
팔에도 썬크림 바르고 운동하세요.
저는 팔 다리 목에도 발라요,

[커스틴]

당분간은 미니마우스버전을 고수하려구요 터치할때마다 시간 말해쥬는데 너무 기여워요 ㅋㅋ

[하늘과나무]

3번 자세는 어떻게 하는건지 궁금하네요 힙업효과까지 있다니

[커스틴]

이건 정석자세구요 저는 저상태에서 구부
리지 않고 쭉 일자로 뻗어서 들여올려요
저자세가 오다리 교정에도 좋은 자세래요 암튼 벨트메고 해야 효과보실수 있구요 하고나면 진짜 허리가 시원해서 좋드라구요 힘들어서 그렇치 정말 좋은 운동 같아요

[구운계란]

미니나 미키 화면 연속으로 4-5번 터치하면 꺄르륵 하면서 웃는데 어느 순간 화내는건가 싶더라구요 ㅋㅋ 그만 누르라고 ㅋㅋ;; 운동하기에 워치가 딱 좋죠^^

[커스틴]

구운계란님 말씀처럼 연속으로 누르니 정말 꺄르르르 웃네요 ㅎㅎㅎ 조금전엔 열한시야!반말로 시간 알려줬어요 ㅋㅋㅋ