출처:https://youtu.be/_Okq7KyRP7s?si=XRBsN-q6fIqsWrI1
바로 정호영쉐프
시작한지는 일년반 지났고 거의 매일 뛰다가 요즘 좀 바빠져서 이틀에 한번 뛴다고
러닝을 처음 시작했을 때 기록
최근 기록
초반엔 몸무게가 쫙 빠졌다가
안심하고 먹게 되어 … 결국은 몸무게는 유지
체지방은 5-6키로 빠졌다고
올해는 풀코스가 목표라고 한다 매일 뛰어도 유지되는 고급바디..
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 멧돼지러너
첫댓글 진정한 고급보디
와 ㄹㅇ 고급보디
아침에 일어나서 혈압약 한 알 먹는다는게 ㅈㄴ 웃겼음ㅋㅋㅋ
식이가 답이다
고급보디..
다낭성 아니야?(농담임.. 나도 다낭성이라 디지게 살 안 빠져서.....
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (나도 다낭성임
믿음가는 보디
나도 매일 뛰는데 절대 안 빠져.. 그만큼 존나 먹어서...ㅎ 지금도 뛰고 와서 먹으며 보는 중ㅠㅠ
근데 나도 러닝미쳤을때 거의 일년을 매일 10km뛰었거든 55분정도나옴한달에 두세번 하프뛰고근데도 식단조절안하면 찌더라…익숙해지면 안빠짐
한달내내 삼시세끼 오이랑 달걀 닭가슴살만 먹어봐 살이 안빠지고 배기나...
고급보디 ㄷㄷ
진짜 맛있는거만 먹고 쪘을듯
근데 유흥살이 아니라 진짜 순수체급 맛집투어로 찐 살같음ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 고급보디
다이어트는 식이구나...
몸이 무거워보이는데 달려도 관절 괜찮은가 걱정됨
와 충격
역시 다이어트는 식이 70 운동 30
다이어트는 식이야 나도 예전에 저만큼 뛰었는데 살하나도 안빠졌음ㅋㅋㅋ걍 보통 몸무게 유지함...
나 월마일리지300k뛸때 살 오지게 안빠지다가 요새 바빠서 못뛰는데 살빠짐…왜냐? 러닝하면 입맛좋아짐 진심 머슴밥먹음엄마도 깜놀함 러닝 안하니까 양 줄음
고급보디
와...얼마나 맛난걸로 먹는겨 ㅋㅋㅋㅋ
첫댓글 진정한 고급보디
와 ㄹㅇ 고급보디
아침에 일어나서 혈압약 한 알 먹는다는게 ㅈㄴ 웃겼음ㅋㅋㅋ
식이가 답이다
고급보디..
다낭성 아니야?
(농담임.. 나도 다낭성이라 디지게 살 안 빠져서.....
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (나도 다낭성임
믿음가는 보디
나도 매일 뛰는데 절대 안 빠져.. 그만큼 존나 먹어서...ㅎ 지금도 뛰고 와서 먹으며 보는 중ㅠㅠ
근데 나도 러닝미쳤을때 거의 일년을 매일 10km뛰었거든 55분정도나옴
한달에 두세번 하프뛰고
근데도 식단조절안하면 찌더라…익숙해지면 안빠짐
한달내내 삼시세끼 오이랑 달걀 닭가슴살만 먹어봐 살이 안빠지고 배기나...
고급보디 ㄷㄷ
진짜 맛있는거만 먹고 쪘을듯
근데 유흥살이 아니라 진짜 순수체급 맛집투어로 찐 살같음ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 고급보디
다이어트는 식이구나...
몸이 무거워보이는데 달려도 관절 괜찮은가 걱정됨
와 충격
역시 다이어트는 식이 70 운동 30
다이어트는 식이야 나도 예전에 저만큼 뛰었는데 살하나도 안빠졌음ㅋㅋㅋ걍 보통 몸무게 유지함...
나 월마일리지300k뛸때 살 오지게 안빠지다가 요새 바빠서 못뛰는데 살빠짐…
왜냐? 러닝하면 입맛좋아짐 진심 머슴밥먹음
엄마도 깜놀함 러닝 안하니까 양 줄음
고급보디
와...얼마나 맛난걸로 먹는겨 ㅋㅋㅋㅋ