스크랩 흥미돋 지금부터 미리 불려줘야 하는 신체부위

[Mia Goth]

출처: https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/3600701?svc=cafeapp

허벅지

몸에서 포도당을 가장 많이 소모하는 곳
(섭취한 포도당의 약 70%)


허벅지가 가늘면


허벅지 둘레가 1cm 줄어들 때마다 당뇨병에 걸릴 위험이 남자는 8.3%, 여자는 9.6%씩 증가

허벅지 둘레가 60cm 미만인 사람은 60cm 이상인 사람보다 심장병에 걸리거나 사망할 위험이 2배 높음

허벅지 근육이 약한 사람이 강한 사람에 비해 무릎 통증 수치가 28% 증가(관절염 환자를 5년간 관찰한 결과)

한국인을 대상으로 한 연구에서

남자는 60cm, 여자는 57cm 이상이 안전지대라고 함

근데 중년 되면 55cm 넘기도 쉽지 않음
젊을 때 미리 근육 만들자

ps. 근육이든 지방이든 일단 굵기만 하면 좋음. 복부 내장지방과는 달리 허벅지 피하지방은 나쁜 물질을 안 내보낸대.. 그렇다고 운동 안 하면 복부지방도 쌓여..ㅎ 운동하자 그냥

https://www.junsungki.com/magazine/post-detail.do?id=1006

자꾸 가늘어지는 허벅지, 중년 건강의 적신호?

[한낮의꿈]

얇은데..좃댐

[보라색맛]

나 허벅지 근수저인데도 55네......57 쉽지않다;;

[급식이의마음으로]

나 살찌면서 여기도 커지든데..살 틀거같어서 뺄라고..엥 그럼 비만인사람은..?적정선을 모르것네

[꾸준하게~~]

당 제일 많이쓰는 근육이 허벅지근육~~~~~

[진정한아아]

이건 걱정읍다

[고두심]

살면서 허벅지 얇아본적없어..

[올페]

어릴때부터 허벅지 굵다고 엄마가 감탄했었는데 54밖에 안되네

[챌린저]

와 나 몸중에 허벅지만 두꺼운데 아침에 재봐야지

[우호적무관심]

65cmㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 당뇨 안 걸렸나… 지방도 많이 껴있지만 운동도 겁나 많이 하긴 함

[Next]

내 살..

[정신똑바루차리구살어]

59 ㅋㅋㅋ

[휴우잭맨]

57센티 생각보다 많이 힘드네... 좀 더 분발해야겠다

[비밀의늪]

살로 펌핑해도 되나요 셀룰라이트만 가득이어도 되나요

[뭘바시바새꺄]

전나 오래사네요

[수비니야]

ㅁㅊ48cm.. 아무리재도 안되네 큰일

[쿠우쿠우화장실문지기]

쉬바... 나 하체 튼튼이인데 56밖에 안되네
분발할게

[차밍핑]

아무리먹어도 상체만찌고 하체는 안찜 하..

[muso]

60..^^예..^^

[brando]

스쿼트 해야지...

[당근패드감자패드]

근육없고 살만있어도 되나요 그럼 괜찮을지도^^

[씨유안사요]

이미^^ 하비라^^ 안전매우~

[anonymous]

스큐ㅓ트 열심히 해야지

[포곽천]

살로는 삽 가능인데요 ㅜㅜ

[아세희 유세보]

나 운동하냐는 소리 들을 정도로 다리 튼실한데 55cm 나오네...

[Fuzzball]

악 허벅지 개아파

[저항에 저항하기]

겉보기엔 지방만있는거같아보여도 엉덩이랑 허벅지는 근육없으면 지방이 붙을수가 없는 부위라ㅋㅋㅋㅋ 살이든 근육이든 엉덩벅지는 풍만한게 나음

[최재림]

나 지금 당뇨 걸려도 이상하지 않은데 허벅지가 막아주고 있나 싶을 정도

[20240119]

하비로 20년을 살았는데 살 빼고 나니까 운동 안 하면 허벅지 개가늘어짐 ㅜ

[할수있다는 마음으로]

허벅지 46-47인데 ㅈㄴ 지방형이라 통실함 진짜.. 살 밖에 없는데 괜찮나..

[수원시민]

따봉 내허벅지야 고마워.. 운동할게

[빠른베짱이]

복부랑 가슴 팔에만 살찌는 체형 ㅠ

[두두두도도도동]

아니 근데 한발로 의자에서 앉았다 일어났다를 어떻게하는거야 일어나질 못하겠슨...

[바람과함께살빠지다]

거미형 체형이라 아무리 운동해도 두꺼워지지가 않는데 괜찮겠지ㅠㅠ 허벅지 만져보면 개딱딱함 근데 살이 몸통에만붙음 샤갈..
예전에 트가 뭐 자세잡아주다가 허벅지 눌렀는데 이정도로 허벅지 좋은 일반인은 첨봤다고도함 근데 이청용다리같음

[범퍼카]

요즘 자전거타고 출퇴근하는데 허벅지 엄청 굵어짐... 미리 보험들어두는거라 생각합니다ㅜㅜ

[negadola]

와 나 허벅지 근육개많고 두껍다 생각했는데도 57인데 지금....나이들면 유지하기 쉽지않겠다

[오리발바닥]

근육 아닌데 어쩌냐 걱정 안 해도 됨 허벅지가 그냥 지방이어도 효과 있댔어 허벅지는 내장지방이 아니라 피하지방이라 어쨌든 두껍기만 하면 일 잘한댰음

[오늘도 누워있음]

어렸을 때 단거리 선수였는데 그 몇년 잠깐 한걸로 먹고 산다 따봉벅지야 고마워

[1771711]

지금 살빠져서 ㅠㅠ 스쿼트만 계속 조지는중;

[뽀송수건]

어릴때 62이랬는데 몸무겐 그대론데 58로 줄어들고 배가 찜...쉣

[헉슝]

진짜 지방뿐인거같은데 그래도 괜찮구나

[어ㅑ]

딱 57이네…

[꺄르릉]

유일하게 내가 잘하고있는거

헣 나 왕허벅지인데…. 부족하네 노력할게요 금방돼요

[푸레시백]

나 허벅지 진짜 튼실해서 허리 24인데 허벅지때문에 27입었음ㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 너무 싫어서 하체근력 하나도 안하고 유산소만 개조졌는데도 인바디재니까 체지방 표준이하에 하체 근력만 개높게 나오더라 ㄷㄷ 나이 들어서 좋겠군

[락나카]

나도… 단거 진짜 많이 먹고 음식 안가릴때 허벅지 근육 개쩔고 자전거 5단으로 매일타고 다녔을땐데.. 주변에서 허벅지 만지고 다 놀람ㅋㅋㅋ

[마라마라샹궈]

유전은 불가능하고만ㅠㅠ 외가 유전력 당뇨인데 여자들도 다 허벅지굵은 체형..