출처: 이종격투기 원문보기 글쓴이: Mom’s Spaghetti
첫댓글 난 기능성 위장장애라 공복 4시간 넘으면 식은땀 나고 위경련 오지는데 어케 16시간, 18시간씩 공복 유지하는지 신기하네
16시간은 의외로 하기 쉬운데 18시간부터 대가리 안돌아가긴하더랔ㅋㅋㅋㅜ
18:6으로 20키로 뺌ㅋㅋㅋ
12시부터 6시까지만 먹기하는데 진짜 적응되니깐 저녁에 배안고픔.. 나도내가 신기해 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 스위치온으로 대사 정리하는 거랑 간헐적 단식은 같이 못 가나?? 전자는 아침점심저녁 다 챙겨먹으라고 하던데.... 아닌가? 단식시간을 조절하면 효과는 미미해도 같은 원리일까.... 어렵네 아 스위치온도 14시간 간헐적 단식이구나 ㅇㅋㅇㅋ
나 간헐적 단식하고 몸무기 거의 10년 유지했는데 소음인은 공복 안좋다고 해서 간헐적 단식 안하니까 바로 살찜 ㅜ
그룸 1일1식 하는건가
난 코스요리로 식사한다고요 밥먹고 빵먹고 과자먹고 아이스크림먹고.
저거 요새 느끼는게 저녁 가끔 8시에 먹으면 진짜 더부룩하고 소화안됨... 아침9시~저녁6시 이시간 안에 식사 다해야 속편함
나는 탄수화물 줄이는걸로 살 진짜 많이 빼고 몸 건강해졌는데............... 굶는거 나이들수록 힘든게.. 어지럽거나,, 가족들이 자꾸 가만안도 ㅋㅋ 멀 자꾸 먹여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오토파지진짜임 이지영선생님도 언급하신적있고 확실히 간헐적단식해야 건강해짐 ㅠ 장기도 쉴시간이 필요해....
첫댓글 난 기능성 위장장애라 공복 4시간 넘으면 식은땀 나고 위경련 오지는데 어케 16시간, 18시간씩 공복 유지하는지 신기하네
16시간은 의외로 하기 쉬운데 18시간부터 대가리 안돌아가긴하더랔ㅋㅋㅋㅜ
18:6으로 20키로 뺌ㅋㅋㅋ
12시부터 6시까지만 먹기하는데 진짜 적응되니깐 저녁에 배안고픔.. 나도내가 신기해 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 스위치온으로 대사 정리하는 거랑 간헐적 단식은 같이 못 가나?? 전자는 아침점심저녁 다 챙겨먹으라고 하던데.... 아닌가? 단식시간을 조절하면 효과는 미미해도 같은 원리일까.... 어렵네
아 스위치온도 14시간 간헐적 단식이구나 ㅇㅋㅇㅋ
나 간헐적 단식하고 몸무기 거의 10년 유지했는데 소음인은 공복 안좋다고 해서 간헐적 단식 안하니까 바로 살찜 ㅜ
그룸 1일1식 하는건가
난 코스요리로 식사한다고요 밥먹고 빵먹고 과자먹고 아이스크림먹고.
저거 요새 느끼는게 저녁 가끔 8시에 먹으면 진짜 더부룩하고 소화안됨... 아침9시~저녁6시 이시간 안에 식사 다해야 속편함
나는 탄수화물 줄이는걸로 살 진짜 많이 빼고 몸 건강해졌는데............... 굶는거 나이들수록 힘든게.. 어지럽거나,, 가족들이 자꾸 가만안도 ㅋㅋ 멀 자꾸 먹여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오토파지진짜임 이지영선생님도 언급하신적있고 확실히 간헐적단식해야 건강해짐 ㅠ 장기도 쉴시간이 필요해....