이거는 맞는 사람만 해야할듯... 돼지일때도(고도비만) 덜돼지일때도 하루 1끼만 먹엇음 두끼먹는순간 너무 더부룩하고 토할거같고 배꽉찬느낌이고 속트름도 계속 나오고 일에 집중이 안됨 ㅠㅜ 남들은 어떻게 그러냐고 배안고프냐고 하는데 절대 그렇진 않고 내가 먹을 저녁만 기다려저서 더 도파민 솟아서 열정에너자이저됨ㅋㅋㅋ 폭식 같은 식이장애만 잘..컨트롤하면 체질 맞는 사람은 1일 1식이 좋은 거 같긴함
이거 약간 스위치온 단계적으로 적용해서 서서히 적용시키면 괜차나.. 상방기 1트차에 지방대사 켜고 3-4개월 그냥 살다가 (식이 널널하게, 운동x ) 하반기 2트차에 스위치온 더 빡시게 하면 (칼식이, 운동x) , 3트차 칼식이, 운동O 이런식으로 하면 지방대사 살아남. 이 사이클 반복하면 이제 몸이 단백질만 먹어도 되는 상황에 적응하게 되는거시얌!!
저거는 남자들은 가능해 여자들은 안됨 여자들은 기본적으로 지방형이고 한달에 한번 생리하기 때문에 에너지를 축적 하게끔 되어있음 저탄수화물 다이어트 했다가 탈모오고 생리불순에 피부 뒤집어지고 부작용 씨게 온 여자들 존많임 애초에 간헐적 단식 임상실험도 30대 이상 성인 남성을 대상으로 한 논문결과임..여성들은 적당히 먹고 적당히 운동하고 건강하게만 살면 됨
첫댓글 진짜 안색 건강해보이신다
근손실은...?? 근육 없어도 괜찮나?
나 5년넘게 1일 1식하는데 근육량 많아 단백질 많이 먹으라는게 근손실 많이 없어 운동하고
와 대단하시다…
어케 탄수화물을 안 먹어요… 조금 먹는 거솓 아니고 ㅜㅜ
한끼 먹을거면 탄수화물도 먹어야 하는거 아닌가요ㅠ
배.. 안고프신가... 간식 같은것두 안드시려나...
1일 1식 할만함 난 밥 조금이라도 먹는데 반공기나 2/3공기 일주일에 세번정도 탄수먹음 난 오히려 건강해짐 근데 안맞는 사람은 하지마 쓰러질 수 있음 맞는 사람만 해 3개월 해보고 아니다 싶으면 절대 ㄴㄴ
예전에야 농업사회고 몸을 많이 쓰니까 탄수화물위주의 세끼가 맞는 식단이였지만 현대인은 활동량이 줄어서 세끼 다 먹으면 살찐다고 들었음
이거 맞음 ㅋㅋㅋ
맞아 그리고 탄수화물 너무 많이먹는다했음 ㅠㅠ
심지어 야채도 탄수화물이어용
광기.
탄수화물을 안먹으면 화가 나는데
단백질이라함은 고기려나
근데 1일 1식하면 속에서 안좋은 냄새 나는 사람들 많던데 아는 사람 1일 1식하는데 말할때 냄새가 남
탄수 안먹으면 살 진짜 잘빠지는데..
불면증오고 탈모옴 ㅜㅜ
나는 탄수 안먹으면 예민해져.. 성격 이상해짐.. 저도 안 먹고 싶어요..
나도 젊을때 먹고 싶은거 원없이 먹고 나이 들면 서서히 줄일라고... 식욕도 때가 있더라 10대 20대때 좋아하던거 못먹겠음...
제자들 의견도 물어보셨나요?
교수님 아떻다는게 아니라... 내친구가 탄수화물 끊도 인격파탄자 되는 거 봐서 그래요ㅋㅋㅋ
보통 교수님들은 탄수화물 잘 먹어도 인격이..더보기
이거는 맞는 사람만 해야할듯... 돼지일때도(고도비만) 덜돼지일때도 하루 1끼만 먹엇음 두끼먹는순간 너무 더부룩하고 토할거같고 배꽉찬느낌이고 속트름도 계속 나오고 일에 집중이 안됨 ㅠㅜ 남들은 어떻게 그러냐고 배안고프냐고 하는데 절대 그렇진 않고 내가 먹을 저녁만 기다려저서 더 도파민 솟아서 열정에너자이저됨ㅋㅋㅋ 폭식 같은 식이장애만 잘..컨트롤하면 체질 맞는 사람은 1일 1식이 좋은 거 같긴함
이거 약간 스위치온 단계적으로 적용해서 서서히 적용시키면 괜차나.. 상방기 1트차에 지방대사 켜고 3-4개월 그냥 살다가 (식이 널널하게, 운동x ) 하반기 2트차에 스위치온 더 빡시게 하면 (칼식이, 운동x) , 3트차 칼식이, 운동O 이런식으로 하면 지방대사 살아남. 이 사이클 반복하면 이제 몸이 단백질만 먹어도 되는 상황에 적응하게 되는거시얌!!
오 신기..안그래도 스위치온 보면서 탄수가 넘 없는데 어케하지 싶엇는데 이런거구만
그래서 뭘드시는지 얼마나 드시는지 먹방해주시면좋겠다
손떨려서 일못해요
아 난 막 손 떨리고 난리도 아니던데 ㅠ
이게 참 딜레마인게......
많이 먹으면 둔하고 살찌고 기분나쁘고 건강에 안좋은데 ... 조금 먹으면 어지러워 ㅠㅠㅠㅠ 그렇다고 완전 연예인처럼 쪼끔 먹는것도 아냐.. 그냥 많이 안먹을뿐이지... 쪼끔만 덜 먹어도 어지러워 ㅠㅠㅠㅠㅠ
하루 한끼는 그렇고 하루 두끼가 딱 적당한듯
세끼 안먹으면 너무 배고파.. 힘이 없어ㅜㅜ
탄수 꼭 먹어야하는거 아니었나?? 넘 헷갈리네ㅜㅜ
여자는... 안맞을수도 나 탄수끊었다가 생리도 끊김ㅠ
사람마다 다른거같아 양 적게 제시간 먹는게 맞는 사람두 있고... 난 일일일식이 맞긴한데 탄수는 꼭 먹어줘야하구...
하루 한끼도 힘든데 노탄수요? 죽어요....
난 탄수 제대로 안먹으면 힘없고 나중엔 어지럽던데...
근데 유산소 말고 근력운동만 하는 건가? 나 두끼 먹고 운동하는데 근력운동은 괜찮은데 가끔 유산소 빡세게 하면 저혈당 증상 옴 어지럽고 두통 생겨
나 하다가 생리끊김ㅋㅋㅋ 뭐든 적당히..
나는 두끼가 나한테 맞더라 ㅋㅋㅋ
사람마다 다르던데 무조건 따라 하지 말길
나는 한끼만 먹으니까 신진대사 확 떨어지는거 느껴져서ㅜㅜ 저는 아닌것 같아요
사람마다 다름 그리고 나잇대별로도 달라
난 탄수 필수로 먹어줘야해 안 먹으니 어지럽더라..
난.. 최소3끼... 진짜 최소 3끼 안먹으면 죽어가고 7끼 먹을때가 젤 건강햇음...
저거는 남자들은 가능해 여자들은 안됨
여자들은 기본적으로 지방형이고 한달에 한번 생리하기 때문에 에너지를 축적 하게끔 되어있음
저탄수화물 다이어트 했다가 탈모오고 생리불순에 피부 뒤집어지고 부작용 씨게 온 여자들 존많임
애초에 간헐적 단식 임상실험도 30대 이상 성인 남성을 대상으로 한 논문결과임..여성들은 적당히 먹고 적당히 운동하고 건강하게만 살면 됨
어지러워…조금먹으면..
아 남자몸 개꿀...난 여자라 탄수안먹으니까 ㅈㄴ힘이없던데