주식-곡류 - 현미, 율무, 보리쌀, 붉은 팥, 기장, 수수
부식-어육류군 - 저지방 - 가다랑어
부식-어육류군-중지방- 장어, 콩, 콩가루, 두부, 연두부, 순두부
부식-채소군-녹황색채소 - 당근, 단호박, 브로콜리, 시금치, 피망, 토마토, 부추, 쑥갓, 적색양배추
부식-채소군-담색채소 - 양상추, 양배추, 마늘, 파
부식-채소군-버섯류 - 표고버섯, 느타리버섯, 송이버섯
부식-채소군-해조류 - 김, 다시마, 파래
후식/기타 - 단감, 키위, 레몬, 허브차
위암, 간암,폐암, 자궁암, 대장암,췌장암, 말기암 예방 이미지5
위암 말기증상
암의 발생 위치가 위의 입구인 분문부인 경우는 음식을 삼키기가 어려워지거나, 식후 즉시 구토가 나타나며,
동통도 명치에 국한되거나 가슴으로 방사되는 경우가 많은데 반하여, 위의 출구인 유문부에 암이 생기게 되면
음식물이 장으로 배출되는데 장애를 받기 때문에 위 내에 음식물이 저류되어 상복부에 중압감이 심하고,
식후 어느 정도 시간이 지난 후 구토가 일어나며 악취가 나는 경우도 많다.
진행된 위암에서는 때로는 배에서 덩어리를 만질 수 도 있으며, 출혈이 있는 경우에는 흑색변을 보거나 토혈할 수 도 있고,
이로 인하여 빈혈이 생길 경우 안면이 창백해지며, 빈혈에 의한 여러 증상이 나타나게 된다. 위선암으로 인해 위 천공이 일어나는
경우에는 급성 복통이 나타나기도 한다. 또 병이 진행되어 간이나 다른 장기로 전이될 경우, 이로 인한 증상이 발생할 수 도 있고
특히 복막으로 전이될 경우 복수가 고이게 된다. 하지만 경우에 따라서는 말기가 되기까지도 특이 증상이 없기도 하다.
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위암 식이요법
요즘같은 불규칙적인 식습관을 가지고 생활하시는 현대인일 수록 더욱 환경적으로 발생하는 위암에 대한 위험은 커져만 가고 있어
일상생활에서 암을 예빵하기 위한 자기 관리가 중요하다. 혹시 위에서 통증이 느껴지거나, 소화불량, 불쾌감, 더부룩함이
지속적으로 느껴지실 때는 병원을 찾아 검사를 받고 그에 맞는 처방을 받는 것이 가장 좋고, 생활 습관을 고치시는 것이 좋다.
위암을 예방하기 위해서는 우선 흡연을 하지 않는 것이 가장 중요하다.
또한 건강한 생활 습관은 물론 짠 으믹을 피하고, 질산염 함유 음식을 가려 드시고,
신선한 음식을 위주로 드시는 것이 가장 현명한 방법이라고 할 수 있다.
최근에는 위의 건강을 위해 제철 과일과 채소, 해조류 등을 통해 건강한 영양성분,
비타민과 섬유소를 섭취하고, 커피, 알코올, 탄산음료 등을 일상생활에서 줄여나가시는 것이 좋다.
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자궁암 증상
1.질출혈
가장 흔한 증상은 비정상적 질출혈이다. 암 세포들이 종괴를 형성하면 이에 영양을 공급하는 혈관 분포가 많아지고
이곳에서 출혈이 있다. 비정상적인 질출혈이란 폐경기 이후에 출혈이 새롭게 나타나거나, 폐경 이전 여성의 경우에는
생리기간이 아닌데도 불규칙하게 나타나는 출혈이다. 이러한 출혈은 성관계 후, 심한 운동 후, 대변을 볼 때, 질세척 후에
많이 나타날 수 있다. 폐경 이전의 여성에서는 생리량이 갑자기 많아지거나 생리기간이 길어질 수 도 있다.
그러나 진행된 암이 있는 경우에는 아무런 증상이 없는 경우가 많다.
2.질분비물 증가
암덩어리가 2차적으로 감염이 되거나 암 덩어리 자체에 괴사가 생기면 악취가 나는 분비물이 생겨 질 분비물이 증가한다.
3.골반통이나 요통
자궁암이 상당히 진행되어 주위 장기를 침윤하면 요관이 폐쇄되어 신장이 부어 허리가 아프거나 골반 좌골신경이 침범되어
하지 방사통이 있을 수 있다. 방광, 직장으로 전이된 경우에는 배뇨곤란, 혈뇨, 직장출혈, 변비 등의 증상을 호소하기도 한다.
4.체중감소
체중감소의 경우, 자궁암이 진행되는 단계에서 나타나게 된다.
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자궁암 식이요법
-아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 하고, 반찬은 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
-밥은 매끼 1/2~1그릇 정도로 하고, 간식으로 빵류와 크래커, 떡 등을 조금씩 드시되,
죽인 경우에는 하루 4~5번 이상 자주 드시는 것이 좋습니다.
-매끼 단백질 반찬을 꼭, 충분히 섭취하시고, 고기나 생선이 싫다면 대신 계란, 두부 콩, 치즈 등을 드셔도 됩니다.
-채소 반찬은 매끼 2가지 이상 충분히 섭취하시고, 씹기 힘든 경우나 삼키기 힘든 경우에는 다지거나 갈아서 드시도록 합니다.
-한 가지 이상의 과일을 하루 1~2번 정도 드시는 것이 좋습니다.
-우유 및 유제품은 하루 1개(20ml) 이상 드시고, 우유가 맞지 않은 경우엔 요구르트, 두유, 치즈 등을 대신 드셔도 됩니다.
-식용유, 참기름, 버터 등의 기름은 볶음이나 나물을 만들 때 양념으로 충분히 사용합니다.
-양념과 조미료는 적당히 사용하되 맵고 짜지 않게 요리하도록 합니다.
-국, 음료, 후식은 적당히 드시는 것이 좋습니다.
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대장암의 증상
초기 대장암의 경우에는 아무런 증상도 나타나지 않는다. 그러나 증상이 없는 경우에도 눈에 띄지 않는 장 출혈로 혈액이 손실되어
빈혈이 생길 수 있다. 암이 진행된 경우에는 배가 아프거나 설사 또는 변비가 생기는 등 배변습관의 변화가 나타나기도 하고
항문에서 피가 나오는 직장출혈의 증세가 나타날 수 있다. 혈액은 밝은 선홍색을 띄거나 검은 색으로 나타날 수 있다.
진행이 된 경우에는 배에서 평소에 만져지지 않던 덩어리가 만져질 수 있다.
가장 주의해야 할 증상으로는 배변 습관의 변화, 혈변, 동통 및 빈혈이며,
특히 40세 이상의 성인에서 이와 같은 변화가 있을 때에는 철저히 조사할 필요가 있다.
대장암의 증상은 암의 발생 부위나 암의 진행 정도에 따라 달라지는데, 우측 대장의 내용물은 비교적 변에 수분이 많이 포함되어 있어
액체 상태로 존재하기 때문에 암의 크기가 충분히 클 때까지는 장이 막히는 경우가 드물다. 따라서 배변습관의 변화가 잘 생기지 않고
증상이 거의 없거나 있더라도 변비보다는 설사를 동반하는 경우가 많다. 대부분 체중감소와 빈혈 등의 증상으로 피곤하고
몸이 약해졌다는 느낌이 든다. 복부팽만이 있거나 진행된 경우 우측 아랫배에 혹이 만져지기도 하지만 변에 피가 관찰되거나
분비물이 섞인 점액변을 보는 경우는 드물다. 횡행결장과 좌측 대장으로 갈수록 변이 농축되고 대장 지름이 좁아지므로
좌측 대자암인 경우 변비와 통증을 동반하는 경우가 많다. 변에 피가 섞여 나오는 혈변이 우측 대장암보다 흔하게 보인다.
가끔 설사를 하기도 하나 다시 변비로 바뀌는 대변습관의 변화가 나타나기도 한다.
대장암 식이요법 원칙 10가지