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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 지금똥싸는중
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첫댓글 어제 밤 열한시에 쌀밥 한그릇 김이랑 뚝딱하고 15분앉아있다 바로잤는데 ㄹㅇ 개꿀잠자서 아침에 오히려 1키로 빠짐 걍 하루전체칼로리만 조절하면 될듯함
그럼 밤에 밥을 먹고 잘때 숨을 열심히 쉬면서 자면 살이 빠진다?
숨을 열심히 쉬면서 자는건 보통 엄청 깊은 잠 잘때 그렇게 잠..! 그래서 푹,잘 자야 되는것도 다이어트에 중요해
난 잠은 잘오더라 애초에 탄수를 많이 안줄여서 그런지 모르겠지만..근데 머리아파..^^;;
헐 맞아 가끔 퇴근하고 밥 해먹기 귀찮아서 야채에 두부나 계란올려서 먹고 잔적이있는데
새벽1~2시까지 못자고 겨우 잠들어도 1~2시간마다 깼었어
실제로 나 저녁 극소식하고 10시에자면 새벽1샤반에 깸 진짜 뭔 알람맞춘거마냥 깨 그리고 다시 자도 잔 것 같지않음 배고픔은 느껴지지않는데 탄수부족은 맞는듯ㅠ
역류성식도염때문에 소화강박생겨서 5시 이후론 물만마시는데 속이 허해서 정말 잠이안와ㅠㅠ
헐̑̈ .... 그래서 요즘 잠이 안왔구나ㅠㅠㅠ
헐.. 그래서 내가 요즘 이러나.. 다이어트 한지 2달쯤 됐는데 요즘 수면 질이 너무 떨어짐...ㅠ 탄수 그래도 잘 챙겨먹는 편인데.. 어우
근데 진짜 탄수화물은 저녁에라도 먹어야 됨. 기본 호흡,근육,뇌에도 다 탄수화물 쓰는데.
마자 저탄수 다이어트할때 3일동안 9시간 잔적있엇음...