월&수 Zumba Fitness + HIIT 파워전신근력운동
수업정보
일시: 매주 월&수 9:00 PM
장소: 34 Doncaster Ave., Unit 6
전화문의: 647-401-7783 | 카톡문의: sskim7
4000 sqf 댄스 전문 스튜디오에서 현재 활발히 진행중인 수업이며, 수시로 등록 가능합니다! All Levels WELCOME!!
신나는 라틴음악과 함께하는 Zumba Fitness란?
* 춤과 운동을 결합한 댄스 피트니스 프로그램
* 메렝게, 살사, 쿰비아, 탱고, 레게톤 등 라틴 댄스의 기본 스텝을 운동이 되도록 변형
* 유산소 운동을 기본으로, 팔다리의 움직임을 더해 근력운동의 효과 UP!
* 골반을 많이 사용하여 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 움직여 허리, 옆구리등의 군살을 빼주고 힙업, 몸매교정에 GOOD!
HIIT (High Intensity Interval Training)?
* HIIT 운동법은 요즘 각광받고 있는 가장 트렌디한 운동방법으로서 짧은 시간 최대산소섭취량의 운동을 하는 간헐적 고강도 운동! 성공적인 체중감소와 근육의 증가를 UP!!
강사 Serena's 프로필
현 Seniors Fitness & Falls Prevention Coordinator
전 에어로빅, 수영, 어린이체육 지도자, 성동구민체육센터
전 에어로빅, 수영, 어린이체육 지도자, 서울YMCA 송파지회
Certified in...
- Zumba Basic 1, Zumba Fitness
- Zumba Toning, Zumba Fitness
- Seniors Fitness Instructor, CCAA, Western University
- First Aid/CPR, Canadian Red Cross, Toronto
- Taebo, KAFA Fitness Association, Korea
- Aerobics, KAFA Fitness Association, Korea
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.16.06.12 04:53
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