스크랩 흥미돋 오은영 박사가 말하는 잠 안올때 꿀팁.jpg

[미이라]

출처 : 여성시대 (Air Pod)

[욤뇸]

마자 나도 불면증잇어서 잠 안와도 걍 불끄고 눈감고 잇음 자는 효과난다해서.. 근데 문제는 몇시간째 그러면 눈이 아픔...ㅠ

[끌차]

근데 나 저러고있으면 온갖 잡생각이 다 들어.. 그러다보면 옛날에 안좋았던 상황들 다시 생각나서 울고 그럼 또 못자고...너무 괴로움..

[호박호구미미]

한시간이고 두시간이고 버티다보면 언젠간 잠들더라

[Dobbie]

난 저렇게 하고 있으면 가위눌려서 못하겠음 무사와요

[Andromache]

눈만감고 1시간넘게 있으면 난 왜이러나 자괴감 생기던데요...개빡쳐서 잠 더깸

[하히하히호호]

90%효과 아니래

[박주미님]

아닐 것 같았어 오바야

[부자되게해주셔요]

마지막에 저거 유퀴즈 나온 서울대 수면의학센터장은 효과 없다고하던디 ...

[짱이다루]

그래서 눈감고 밤샌적 많음

[토마토캔디]

저거 아니라던데

[한의원vs도수치료]

멜라토닌 영양제 먹어봐 대박이야 30분뒤에 걍 기절임

그냥 ㅋㅍ에서 검색해서 나온건데 싼거 검정색통 먹음

악몽 전혀 안꿨는걸!

[나를 받아주오]

어디꺼먹어?

[착하게살자요]

악몽안꿔?

[콳마]

난 밤새야지 결심하면 잠오던데..

[come on Jessi]

난 제일 편한 상태로 누운다음에 호흡 천천히 들이 마시고 5초 멈추고 8초인가 천천히 길게 내쉬고 이거 반복하다보면몸이 점점 아래로 내려가는 느낌 나면서 자게됨

[버거킹 지박령]

난 오히려 역효과를 이용함ㅋㅋㅋ 자야된다! 이러면 잠이 안오니까 아침에 일어나기 싫은 상황이라고 생각하고 아...일어나야하는데.... 하면 오히려 잠오더라고

[zjql]

그냥 안자지 뭐 하고 폰보고있으면 잠오던데

[밀크민트티]

일욜 밤에 잠들때 월욜이 무서워서 잠 못 들고 기상시간 5-6시까지 그대로 눈만 감고 있었을 때 조온나 피곤해서 걍 미치는줄 알았음

[바다에 소금 투척]

근데 잠 안오는데 눈감고 아ㅜ자야지 하면 망상 생각 오지게함..

[차벅차벅]

다큐 틀어놓으면 졸리던디

[박찬대표]

난 오히려 게임하면 잠오더라

[역전할맥존맛탱]

눈감고 어쩌고 효과없음 멜라토닌이 젤 나음 마그네슘보다 낫더라구 멜라토닌 먹고 자면 꿈 많이 꾸지만 어쨌든 머리가 안아픔... 다른 약 먹고 잠들면 다 머리 아팠어 멜라토닌은 개꿈 세개쯤 꿔도 머리 안아프고 몸이 가벼움

[한대남가리뚝스딱스뚝]

종합게임 유튜브 중에 낚시 청소 류 게임 아무거나 1시간 이상 소리작게 틀어놓고 자면 바로 개꿀잠

[이활]

나는 일어나서 책읽음
폰은 되도록 안보려고 함
지루한데 궁금한것들 있잖아 정의란 무엇인가 총균쇠
읽다보면 잠옴 내용은 모름

[이활]

가사없는 클래식으로 마음비우고 하면 어케 한시간쯤 지나면 자는듯

[인터내셔널]

경제유튜브 틀어놓고 퍼즐게임 하다보면 잠 금방 옴

[치원]

저거안됨ㅋㅋㅋㅋ 나 가족휴가때 진짜 절케 눈감고 잠 아예 안와서 몇시간 누워잇엇늗데 집가는 차에서 입벌리고 존나 잠

[그래서 말인데]

근데 막 온갖 잡생각 다 들어서 깸.. 미래에대한 걱정 뭐 이런ㅋㅋ

[바람개]

나는 웃긴게 잠이 안 올 때 잠이 안 온다는 걸 고백하면 잠이 오더라?ㅋㅋㅋㅋ
잠 안와서 친구나 누구한테 카톡으로 아.. 잠 안 와 이렇게 보내면 얼마 후 기절ㅋㅋㅋㅋ

[메갈핑]

불끄고 눈감고 누워있으면 머릿속에서 잡생각(주로 부정적인생각) 파티가 벌어지고 다음날 존나 피곤해

[Blueheart]

눈감고 1시간 지난적있음 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[파프리카 청춘이다]

다른 수면관련의사가 눈감는게 수면효과있는건 거짓이라하던디 머가 진짜고