안맞는 사람도 있어. 나는 위가 지방에 취약해서 저탄고지하면 위장 탈이 많이 났었어. 그리고 사람마다 기본적으로 먹어야 하는 탄수화물 량이 다르더라. 내 직장동료는 탄수를 아예 안먹어야 잘 됐고, 나는 탄수를 하루 한공기정도는 먹어야 케톤 수치가 잘 올라갔었어. 케톤 수치는 저탄고지하면 나오는 건데, 그 수치로 저탄고지가 잘 되고 있는지 확인하는 거거든.
@행복하고 평온한 마음으로 살아혈액이랑 호흡으로 측정하는 건 기계를 따로 팔고, 정확도는 떨어지지만 우리 급식시절 소변검사 했던 것처럼 팔랑막대기로 생긴 것도 있어. 저탄고지하면 포도당대신 간에서 케톤이 나오는데, 그게 혈액이랑 호흡으로도 나오거든. 나는 호흡으로 하는 거 기계사서 했었어. 케토스캔 라이트 샀고, 일주일에 한번씩 측정해서 탄수화물 비율이랑 지방비율 조절했었어.
첫댓글 역시 다이어트엔 고기지
아 나는 다른건 다 잘빠져도 저탄고지는 잘빠지는지 모르겟더라... 지방을 더 때려넣우야하나...? 난 간헐적단식에 저탄건지가 젤 효과마니봄 ㅠ
저거 정말.. 빡세.. 단거 겁나 땡김
고기 먹으면 밥 생각+사이드 면 생각나는 살빼긴 글렀다.....
트레이더스 가서 소고기 사와야겠다
저탄고지하니까 기운도 너무 없고 몸에 냄새도 많이 나는거같고,, 나랑 안맞는듯
나다.. 몸에서 누린내? 그런거 나. 그래서 고기 덜 먹고 익히고 찐채소랑 달걀로 바꾸니까 냄새 좀 덜한데 대신 방구냄새가 개오지는 부작용
저탄고지까지는 모르겠는데 탄수화물 열심히 제한하면 바로 빠지는 건 진짜 팩트
나도 50일동안 10키로 뺐는디 저탄수고지방 1일1식으로ㅎㅎ 근데 생리주기 맞춰서 치팅도 좀 하면서함.. 탄수 넣어주면서..
오히려 난 위가 안좋아서 그런지 속이 비니까 컨디션은 훨씬 좋더라
유퀴즈 은행원인가????
헑닮음
나 진심 지방식 다이어트 할 때 일주일 만에 4키로 빠졌는데 진심 ㅅㅅ 존나함 ㅎ,,
고기먹으면 똥방구나와서 안맞는거같음 아쉽다 ㅠㅋ
저탄고지 진짜 좋은데.. 식단 유지하기가 너무 힘들어.. 외식같은거 잘못해서 곤욕
살 잘빠지긴하는데 난 키토래쉬와서 그만뒀었음
근데 탄수화물 엄청 적게 먹어도 안 좋은 거 같아...... 나도 저탄고지 식단 했는데 불면증 엄청 심했음...... 저탄의 가장 큰 부작용 중에 하나가 불면이래
고기 참기름장&쌈장에 찍어서 쌀밥이랑...이걸 어케참아
나 카니보어한지 한달치 살 진짜많이빠졌고 잠도 잘자고 붓기도 안붓고 좋은데 고기 이제 못먹겠어ㅠㅠ하..
나도 마운자로 값이면 저탄고지 하는 게 낫겠다 싶었는데
나는 고기와 쌀밥을 함께 먹어야하는 사람임을 깨달았어ㅎ
고기만 먹으니까 많이먹어도 배도 잘 안차고 헛헛하더라.....
저렇게 하루만했는데도 설사 존나함....과민성대장 증후군들은 조심해...^^
저탄고지좋긴한데, 여자몸에 안맞아! 호르몬 변화 크게생겨!! 좋은 탄수화물도 많이먹어야해 저탄고지는 남자몸엔 최적화되어있어!!
난 고기를 저렇게는 못먹음…. ㅠ ㅜ
그냥 원하는거 다 먹고 적게먹는게 낫더라…
돈없어서 못함
너무 저탄수면 안좋다던데
나도 소화안돼서 강제 저탄고지로 살고있는데 확실히 살잘빠짐… 보통 반공기정도 먹나
버터 안돼???!?!???
저거 해봤는데 나는 콜레스테롤 너무 높아지더라..근데 살은 잘 빠짐
한의사 친구가 건강을 위해서라면 여자 몸에는 흰쌀밥에 아보카도 계란 버터 좋은 소금 붉은 고기나 많이 먹는게 제일 좋다고 하더라
채소도 먹지 말래
밥 안먹으면 허 해
안맞는 사람도 있어. 나는 위가 지방에 취약해서 저탄고지하면 위장 탈이 많이 났었어. 그리고 사람마다 기본적으로 먹어야 하는 탄수화물 량이 다르더라. 내 직장동료는 탄수를 아예 안먹어야 잘 됐고, 나는 탄수를 하루 한공기정도는 먹어야 케톤 수치가 잘 올라갔었어. 케톤 수치는 저탄고지하면 나오는 건데, 그 수치로 저탄고지가 잘 되고 있는지 확인하는 거거든.
케톤 수치는 어떻게 측정했어?
@행복하고 평온한 마음으로 살아 혈액이랑 호흡으로 측정하는 건 기계를 따로 팔고, 정확도는 떨어지지만 우리 급식시절 소변검사 했던 것처럼 팔랑막대기로 생긴 것도 있어. 저탄고지하면 포도당대신 간에서 케톤이 나오는데, 그게 혈액이랑 호흡으로도 나오거든. 나는 호흡으로 하는 거 기계사서 했었어. 케토스캔 라이트 샀고, 일주일에 한번씩 측정해서 탄수화물 비율이랑 지방비율 조절했었어.
당뇨에 최고임.
나도 요즘 아침마다 스테이크 구워먹는데 또 등급낮은건 못먹겠어서 파산하겠음
진짜 잘빠짐... 난 2년 내내했는데 잘 맞았는지.. 더 건강해지긴 했어.
몸이 바로 케톤화(?)되서 지금도 안한지 거의 10년 되어가는데 아직도 고기만 먹고 아무것도 안먹으면 담날 1-2키로 빠져잇음. 신기해.. 난 탄수화물이 진짜 적인가바.. 근데 맛잇는걸 ㅜㅠ
아 근데 ㄹㅇ 억울한게 남자들은 클린식 쫌만 먹으면 살 7~8kg은 금방 빼더라... 눈에 보이게 빠짐...
나는 운동 식단 다 해도 한달에 2kg씩 천천히 빠지던데 ㅠ