스크랩 여시뉴스데스크 “왜 항상 새벽 3시에 깨?”… 여성에게 더 흔한 '이 현상' 이유 밝혀졌다

[피스오브케이크]

출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/030/0003414510

“왜 항상 새벽 3시에 깨?”… 여성에게 더 흔한 '이 현상' 이유 밝혀졌다

한밤중 깊이 잠들었다가 새벽에 깨어나는 현상이 자연스러운 수면 패턴이라는 전문가 의견이 나왔다.

2일(현지시간) 데일리메일에 따르면 수면 전문가 니사 아슬람 박사는

“새벽 무렵 깼다가 다시 잠들기 어려운 일은 흔한 현상”이라며

“연구 결과 여성은 남성보다 약 25% 더 자주 이런 각성을 겪고,

불면을 경험할 가능성도 1.5~2배 높은 것으로 나타났다”고 설명했다.

전문가들은 이러한 원인으로 여성의 호르몬 변화를 주요하게 지목한다.

에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬의 변화가

수면 깊이와 체온 조절에 영향을 주면서 이른 시간 각성을 유도할 수 있다는 것이다.

특히 밤이 깊어질수록 수면이 얕아지는 특성상 작은 자극에도 쉽게 잠에서 깨게 된다.

전문가들은 “밤중에 한두 번 깨는 것은 자연스러운 현상”이라며

“곧바로 잠들지 못하더라도 편안한 상태를 유지하는 것만으로도 충분히 회복에 도움이 된다”고 조언했다.

[커피밀크셰이크]

헐 가끔 진짜 딱 새벽 3시에 깰 때 있어!!

[HAWAII]

미친 생리 시작하기 일주일 전쯤 이러는데.. 걍 더워서 깨는가보다 했는데ㅠ

[활자중독자]

와 이거 나다

[맛나핑]

그랬군.
눈뜨면 3시더라도..

[먼지희망생]

매일 4시에 깨는중....화장실가고싶어서

[킈위]

개같은 호르몬새끼

[머니 입니다~]

애매하게 5시 반에 깨

[짹더리퍼]

22 자는것까지 염병첨병 낄끼빠빠가 안되네;

[평생소원이옥수수]

아오 늘 깰때마다 3시에 깨길래 뭔가 했는데 다 이유가 있어서였구만

[신들린말빨]

나야나 ㅜ 너무 괴로움

[항덕]

이거 나라고 ㅠㅠ 요즘.. 잘자다가도 3시~4시사이에 깨.. 조금더 늦으면 6시.....그냥 깨는것없이 푹 편하게 자고싶은데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[EveryHoliday]

어 나 이래.. 세시반에서 네시 사이에 깨 거지같은거

[아나까나리액젓]

나도ㅠ 무조건 한 번은 꼭 깸.. 마그네슘 먹어도~
오늘도 깼네ㅠ

[유쾌한]

헐 나만 이런게 아니구나,, 나만 이상한줄알았어ㅠㅠ 왜 자꾸 3시 30~40분쯤에 깨나.......ㅠ

[수양벚꽃]

개불편하다고요 ㅠ

[낡은 닉네임]

나도 요새 다섯시에 자꾸 깨 ㅅㅂ..

[배고플나이]

와 매번 눈뜰때마다 2-3시..귀신때문인줄 알고 무서웟는데 ^^ 다행쓰

[미니미니마니모]

진짜.. 또 깼어 세시에서 네시 사이레