맞는말이긴 한데 본인이 해냈다고 혼내는거 좀 심하네ㅠ ...굶어서 빼면 안되는거 십분이라도 걷고 일상에서 계단 타고 운동량 늘리는게 좋은거 누가몰라 ㅠ 기본3시간 통근하는 사람으로써 ㅈㄴ힘들때가있엇음...일할때 에너지 다쓰고 의지0되는 모태 의지부족러로써... 근데 업무 강도 낮아지고 재밌는 운동 찾으면 또 얘기가 달라지긴 하더라고ㅠ ㅜ 본인이 해냈다고 남들도 다 그래야 마땅하단 생각은 너무 오만임
사람마다 타고태어난 기초체력이 달라서 넘 호통치는건 꼴불견임.... 내가 게을러서 그러는게 아니라 저 익어쩌고보다 더 운동 빡세게 한다고 자부함....(일주일에 주5일 이상 크로스핏&개인운동하는새럼) 운동을 업으로 하는 코치들도 직장인들 쉽지않다고 말하는데 뭔데 저렇게 호통을...? ㅎㅎ;;
사람마다 다 다른데 같은 운동 강요한다고 되냐…? 퇴근시간도 다 제각각이고 누군 두시간걸려서 퇴근하고 집오면 아무것도못해 밥도 겨우먹고,, 운동 나간다고 쳐도 1시간 운동이 끝임? 와서 씻고 하는시간따지면 다음날 일상에 지장생길정도야 그러니 적게먹고 그 안에서 내가 할 수 있는 최대로 움직이는게 다라고….
나 외모정병 지릴때 날씬> 마름으로 가고 싶었는데 이건 ㄹㅇ 굶는거 외엔 방법 없던데.. 요즘 날씬한데 마르고 싶어서 다이어트 하는 사람 많아서 그런거 아닌가? 168 55였는데 하루에 13000보 이상 걷고 주3 운동해도 안 빠지던거 2일1식 하고나니까 간신히 앞자리 바뀌던데..
나 11시 11시 근무 끗나고 1시까지 헬스하고 집와서 2시에 잘 때 간식 ㅈㄴ먹고 168 65키로엿움 항상 근데 지금 똑같이 일하고 종류상관없이 칼로리 반정도만 먹고 야식 절대안먹고 배고파서 일찍 자니까 53키로됨 자는게 제일중요해 전에 벤치 60칠때랑 근육량도 비슥함
첫댓글 중강도 고강도 운동이면 사실 1500도 절식이긴함.... 성분 좋게 먹으면 꽤 배부르긴 하겠지만..
난 난먹으려다가 더 찜 하.. 굶는게 편해 근데 그 굶는게 세끼에서 두끼 줄이는거라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저녁한끼굶기 이게 더 건강해짐 ㅇㅇ
운동시러
애초에 굶기로 다이어트를 해서 이제 양을 줄이지 않으면 안빠져요..
몸 가벼운게 좋아서 의도찮게 간헐적단식 하는 모양새인데.. 좀 먹어야하나 ㅠ
안먹는것보다 운동이 훨배싫어서
주 3회 운동하지만 식단 안하면 살1도 안빠짐
먹으면 죽어도 안 빠지던데...부럽네ㅠ
근데 몰겟음 나는 초절식으로 빼서 78에서 지금 57인데 근육 +-1... 15키로 세번은 왔다갔다 한듯
양줄이는게 아니라 성분 좋은걸로 바꾸라는거 ㅇㅈ
맨날 엽떡 마라탕 탄수만 1.5인분씩 먹다가 양좀 줄이고 클린식도 섞고 주3회 운동해서 살 15kg뺌..
운동가야지 오늘...
나도 궁금해.. 다시는 음식을 안 먹을 게 아닌데 왜 그러지..? 닭가슴살이랑 샐러드 익힌 채소 같은 건 아예 안 먹고 싶나?ㅠㅠ
그냥 적당히 먹고 운동 따로 안하고 사부작사부작 많이 움직이만 해도 되는데
ㅁㅈ 건강하게 챙겨먹으면 되는데 문제는 그게쉽지않아서 ㅜ
그래서 저녁 먹고 걷기 30분씩 하는데 이것도 힘듦 ㅜㅜ
주5회운동해도 다들 절식함 식단을 안할수는 없음 탄단지를 지켜먹고 건강한음식을 적당히 먹어야하는게 넘 어려워
다낭성 있어서 좋은음식 먹고 운동 1.5시간씩해도 남들이랑 똑같이 먹음 살 안빠져..
사람마다 다 각자의 사정이 있는법이니 너무 일반화하면서 화내지들 말자고..
맞는말이긴 한데 본인이 해냈다고 혼내는거 좀 심하네ㅠ ...굶어서 빼면 안되는거 십분이라도 걷고 일상에서 계단 타고 운동량 늘리는게 좋은거 누가몰라 ㅠ
기본3시간 통근하는 사람으로써 ㅈㄴ힘들때가있엇음...일할때 에너지 다쓰고 의지0되는 모태 의지부족러로써... 근데 업무 강도 낮아지고 재밌는 운동 찾으면 또 얘기가 달라지긴 하더라고ㅠ ㅜ 본인이 해냈다고 남들도 다 그래야 마땅하단 생각은 너무 오만임
주5회 운동하고 평균 만보 넘게 걷고 출퇴근 걸어서 하고 저녁에 스트레칭 꼬박꼬박해도 다이어트/체중감량은 식단없이는 안됨... ㅠ 물론 저렇게 건강하게 먹는거면 이야기가 다르지만 어쨌든 어느정도의 소식 절식이여야 ^살^이 빠짐...ㅠ
사람마다 타고태어난 기초체력이 달라서 넘 호통치는건 꼴불견임.... 내가 게을러서 그러는게 아니라 저 익어쩌고보다 더 운동 빡세게 한다고 자부함....(일주일에 주5일 이상 크로스핏&개인운동하는새럼) 운동을 업으로 하는 코치들도 직장인들 쉽지않다고 말하는데 뭔데 저렇게 호통을...? ㅎㅎ;;
나는 식단 ㅈㄴ어려운듯 잘챙겨먹는게
https://m.cafe.daum.net/subdued20club/Lp0T/175884550 이 여시랑 둘이 합의해서 알려주삼 ㅠ
운동을 넘 거창하게 생각해서 그런거 아닌가... 걍 1시간 누워있을시간에 나가서 옷구경하고 서점가서 책 구경하고 다니면 그것도 걷기 운동인데... 근데 운동을 떠나서 굶는건 건강에 안좋긴 하니까...
운동도 계속 안 하면 근육 빠져서 돼지됨 걍 머든 꾸준히 하면 되는듯
사람마다 다 다른데 같은 운동 강요한다고 되냐…? 퇴근시간도 다 제각각이고 누군 두시간걸려서 퇴근하고 집오면 아무것도못해
밥도 겨우먹고,, 운동 나간다고 쳐도 1시간 운동이 끝임? 와서 씻고 하는시간따지면 다음날 일상에 지장생길정도야
그러니 적게먹고 그 안에서 내가 할 수 있는 최대로 움직이는게 다라고….
약간 34살에 일억없는애들은 뭐하냐의 체력버전인가
그냥 운동하기 싫다고해 무슨 시간이 없고 어쩌고해. 뭐 대단한 운동하라는게 아니라 아파트 살면 엘베 이용안하기 정도부터의 실천부터 시작하라고
솔직히 맞말.... 굶는게 쉽고 빠르니까 허는거지ㅠ
나 외모정병 지릴때 날씬> 마름으로 가고 싶었는데 이건 ㄹㅇ 굶는거 외엔 방법 없던데.. 요즘 날씬한데 마르고 싶어서 다이어트 하는 사람 많아서 그런거 아닌가? 168 55였는데 하루에 13000보 이상 걷고 주3 운동해도 안 빠지던거 2일1식 하고나니까 간신히 앞자리 바뀌던데..
한남보다 건강하게 오래살려면 근육 팔지말고 잘먹잘싸 인간이 되셔야합니다 다들
직장인 되고 말해라 진짜.. 직장인이 다같은 직장인도 아닌거고 그와중에 운동 하는 사람들이 대단한거지
근데 굶어서 빼고 나중에 원래대로 먹으면 근육만 빠지고 원상복귀~요요 아냐? 식습관 안 고칠거면 걍 안 굶는게 낫지않나
근데 굶든 말든 뭔상관이야 지가 솔직히 알빠는 아니잖슴
1500-1700이면 적게먹는거 맞지않나
다 맞말이긴 한데 너무 자신의 생각 안에서만 사는 거 같음 사람 사정 다양한데 암튼 그 부분과 별개로 대부분의 사람은 적용하면 좋을 것 같아
안먹고 빼면 심장에 있는 근육도 빠져서 마음도 허약한 사람이 되고 말아...
나 11시 11시 근무 끗나고 1시까지 헬스하고 집와서 2시에 잘 때 간식 ㅈㄴ먹고 168 65키로엿움 항상 근데 지금 똑같이 일하고 종류상관없이 칼로리 반정도만 먹고 야식 절대안먹고 배고파서 일찍 자니까 53키로됨 자는게 제일중요해 전에 벤치 60칠때랑 근육량도 비슥함
굶는거보다 운동이 더 쉽던데...
근육은 있어야 하더라
나는 솔직히 운동안해야 살빠짐 ㅠㅠㅠㅠ
먹는거 원래도좋아하고 잘먹는편인데(라면좋아해서 맛있게먹으려면 3개는 낋어야하는..) 운동안하면 그냥 적당히 먹는데.. 운동하면 가뜩이나 잘먹는데 입맛돌아서 밥꿀맛+ 운동했으니까 좀 먹어도 되겠지? 하는 심리땜에 오히려 살빼야겠다 생각하면 운동부터 끊어야하는 너낌 하지만 운동재밌어서 걍 살거있어