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<TD class=sub_title01 colSpan=2><STRONG><U>예쁜 몸 만들기 스트레칭 / 팔뚝살</U></STRONG>
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<P align=center>
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<P>- 팔을 양 옆으로 쭉 펴고 선 후, 큰 원을 그리는 것처럼 팔을 돌린다. <BR>- 안쪽과 바깥쪽 각각 20회씩 돌린다.<BR><BR><BR><BR></P>
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<P>
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<P>- 아령 2개를 양손에 쥐고 상체와 다리가 직각이 되도록 몸을 구부린다. <BR>- 팔꿈치는 옆구리에 바짝 붙이고 어깨보다 조금 위로 향하여 올린다. <BR>- 옆구리에 붙였던 팔꿈치를 등뒤로 쭉 뻗었다가 다시 붙이고 하는 동작을 10 회 정도 반복하는데, 팔꿈치를 뻗을 때 숨을 들이쉬고 다시 붙일 때 내 쉰다.<BR></P></FONT></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P align=center><FONT color=#555555><STRONG>언제나 회원님들께 조그만 도움이나마 되고픈</STRONG></FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#555555><STRONG>'오빠만미더바...'</STRONG></FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#555555><STRONG>성의 있는 리플 부탁합니다...^^;;</STRONG></FONT></P>
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