출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 익명회원 입니다
첫댓글 하루 아예 안 자기!
22
난 그래서 아침에 안자고 버텻더니 밤에 또 쌩쌩해져서 이틀간 밤새고 출근한 사람 됨..ㅠㅠ
@태선 2나덬ㅋㅋㅋ
그 아침시간대에 아침 먹아봐
강제로 낮에 나가야하는 일을 만들면 댐
집에있으면안됨.... 아침에일찍일어나서 밖에나가야함... 뭔갈해야해 암것도안하면 잠안와 밤새기도 난효과못봄 낮에존나졸리고 밤되면 잠깨
체력 소모하고 피곤해져야됨
시차적응 하듯이 밥먹는 거 조절하면 될지도
쿠팡 하루 뛰면 까무룩 쳐잠
원래 아침 깨는 시간에 일어나 5시에 자더라도 7시에 깨는 사람이면 7시에 깨서 활동하고 낮잠 30분정도만 자면 밤에 잠 잘와
하루밤새고 낮잠ㄴㄴ 그날밤에 많이자면안되고 한 6시간~7시간정도만 자고 일찍 일어나기 그럼 밤에 다시 일찍 잘수있어
낮에 나가래서 나갔는데 나가서 낮잠자는사람됨ㅠㅠ그냥 밤에 잘수있도록 낮에 개피곤한일을 만드샘
첫댓글 하루 아예 안 자기!
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난 그래서 아침에 안자고 버텻더니 밤에 또 쌩쌩해져서 이틀간 밤새고 출근한 사람 됨..ㅠㅠ
@태선 2나덬ㅋㅋㅋ
그 아침시간대에 아침 먹아봐
강제로 낮에 나가야하는 일을 만들면 댐
집에있으면안됨.... 아침에일찍일어나서 밖에나가야함... 뭔갈해야해 암것도안하면 잠안와 밤새기도 난효과못봄 낮에존나졸리고 밤되면 잠깨
체력 소모하고 피곤해져야됨
시차적응 하듯이 밥먹는 거 조절하면 될지도
쿠팡 하루 뛰면 까무룩 쳐잠
원래 아침 깨는 시간에 일어나 5시에 자더라도 7시에 깨는 사람이면 7시에 깨서 활동하고 낮잠 30분정도만 자면 밤에 잠 잘와
하루밤새고 낮잠ㄴㄴ 그날밤에 많이자면안되고 한 6시간~7시간정도만 자고 일찍 일어나기 그럼 밤에 다시 일찍 잘수있어
낮에 나가래서 나갔는데 나가서 낮잠자는사람됨ㅠㅠ
그냥 밤에 잘수있도록 낮에 개피곤한일을 만드샘