[건강한 삶] 👮양각유보(兩脚有步)!👮

[碧空]

👮양각유보(兩脚有步)!👮

“두 다리로 걸을 수 있을 때만 인생이다!”

이 문장(文章)이 가진 무게는 젊을 때는

잘 느껴지지 않습니다.

20대, 30대에는 계단(階段)을 두 칸씩

 뛰어오르고, 40대, 50대 에는 여전히

등산(登山)을 다니며“아직 괜찮다”고

생각 합니다!

하지만 60, 70대를 넘어서면 이

야기가 달라집니다. 화장실(化粧室)

가는 것, 현관문 여는 것, 침대(寢臺)

에서 일어나는 것, 이 모든 게 협상

(協商)의 대상(對象)이 됩니다!

젊을 때 우리는 성취, 돈, 평판을

위해 달렸습니다. 승진(陞進), 연봉

(年俸), 사회적 지위가 삶의 척도

(尺度)였으므로 밤을 새워 일했고,

건강은 담보(擔保)로 맡겼다 “

나중에 쉬면 돼 ” 라고 생각했습

니다.그런데 정작 나중이 왔을 때,

쉬려고 해도 몸이 말을 듣지 않는

다면? 노년에는 정작 아주 작은

것들이 삶의 질을 가릅니다.

스스로 양말을 신을 수 있는가?

혼자 목욕(沐浴)을 할 수 있는가?

손자(孫子)를 보러 버스를 탈수

있는가? 등

이런 질문(質問) 앞에서 과거의

직함(職銜)이나 통장 잔고는 무력

해집니다.걷기,일어서기,계단 오르기,

이런 단순한 동작이

무너지는 순간, 삶 전체가 흔들립니다.

처음에는 “오늘따라 좀 힘드네!”

로 시작(始作)하고, 그러다 지팡이를

짚게 되고, 이내 휠체어에 의지

(依支)하게 됩니다.

그리고 결국 누군가의 부축 없이

는 침대(寢臺)에서 일어날 수 없

는 날이 옵니다.그때 비로소

깨달을 것 입니다.

기본(基本) 체력(體力)은 노후의

독립성(獨立性)과 자존심(自尊心)을

지키는 최소 조건 이었다는 것을, 

돈이 많아도 이 능력(能力)을 잃으면

생활의 자유 대부분을 잃게 됩니다.

24시간 간병인을 고용할 수 있어도,

스스로 화장실에 가고 싶다 는

 욕구는 돈으로 살 수 없습니다.

타인(他人)에게 의지해야 하는

순간마다 자존감은 조금씩 깎여

나갑니다.

70 이후의 행복은 큰 재산(財産)

이나 화려한 조건이 아니라 기본

체력에서 나옵니다.

아침에 스스로 일어나 커피를 내릴

 수 있는 것, 근처 공원(公園)까지

걸어가 벤치에 앉을 수 있는 것,

친구(親舊)를 만나러 동네 찻집

에 갈 수 있는 것, 이런 평범한 

일상이 가능(可能)할 때, 

노년은 여전히 삶이 됩니다.

그러니 지금, 당신이 아직 계단

(階段)을 오를 수 있고,버스에 뛰

어오를 수 있다면,그것 이야말로

 축복(祝福)입니다.

그 축복을 지키는 방법은 하나

뿐입니다. 오늘도 걷고, 움직이

고, 몸을 쓰는 것 근육(筋肉)은

배신(背信)하지 않습니다.

50대에 쌓아둔 근력(筋力)은 70

대의 존엄이 되고, 60대에 유지한

유연성(柔軟性)은 80대의 자유가

된다고 합니다.

인생의 마지막 10년, 20년을

어떻게 보낼 것인가는 지금 이

순간 어떻게 몸을 대하느냐에

달려 있습니다.

명품 가방을 사는 것보다, 매일

30분 걷는 습관(習慣)이 더 값 지고,

 은퇴자금을 모으는 것만큼,

스쿼트 10개를 할 수 있는 허벅지

근육(筋肉)을 모으는 것이

중요(重要)합니다.결국 인생의

 마지막 문장(文章)은 이렇게

 쓰이는지도 모릅니다.

“나는 끝까지 내 발로 걸었다"

그것이야말로, 가장 품위(品位)

있는 결말이 아닐까 싶습니다.

건강(健康)을 위하여 양각유보

(兩脚有步)를 되새겨 보시고,

즐겁고 행복(幸福)한 하루되시기

바랍니다.

사랑합니다.

오늘도 사랑하는 하루

되시기를!

♡♡♡

[출처] 👮양각유보(兩脚有步)!👮*|작성자 벽 공

[虛谷]