2024년 자비경선 걷기명상 승려연수교육 인증과정 교육계획서 | 자비선사

[바른생활]

1. 교육취지 및 목적 : 명상적 측면에서 선禪의 의미를 되새기고, 실생활에 응용할 수 있는 걷기명상을 통하여 심리분석과 심리치유(자기치유 및 상호치유)가 가능함. 또한 깨달음을 향한 명상 수행법의 하나인 걷기명상을 바탕으로 이에 대한 분석과 실습, 점검을 병행함. 

2. 교육명 : 자비경선 걷기명상 지도자 과정

3. 교육일시 : 2024년 09. 26(금) - 9. 28(토), 2박3일간, 숙박교육.

4. 교육장소 : 자비선사 (경북 성주군 수륜면 계정길 208, 보리마을자비선명상원)

5. 강의구성 : 아래의 내용에서 참고

6. 총 교육시간 : 총 12시간

7. 예상수료인원 : 총 15명 예상

8. 교육비 : 15만원

9.담당자(직위) / 핸드폰번호 : 박희영(템플스테이 팀장) / 010-9437-3911

○ 강의 및 실습 구성

분류	강의제목	시수
개요	1. 자비경선의 근원 및 수행구조 : 성정본각, 고집멸도	1시간
수행체계 정립 및 명상실습	2. 명상의 출발 : 마음거울에 대한 이해 및 죽음명상	1시간
	3. 명상의 방향 : 불사의 깨달음	1시간
	4. 알아차림의 경선정원 걷기	1시간
	5. 의식을 발바닥 정수리 손가락 끝에 두고 걷기 - 사마타의 첫 걸음	1시간
	6. 좌경선① - 마음 펼치고 거두기	1시간
	7. 행경선 - 심장 뜀을 관찰하기	1시간
	8. 좌경선② - 마음 멈추고 해체하기(사마타와 위빠사나 통합명상) - 발가락 정수리 손끝에 의식을 두고 집중하기 - 코호흡 배호흡 바닥 닿아있는 감각의 일어남과 사라짐을 관찰하기	1시간
	9. 쉼경선 - 반응하지 않고 내버려두고 쉼	1시간
	10. 걸으면서 발바닥 감각의 일어남과 사라짐 분명하게 알아차리기 - 위빠사나의 첫 걸음	1시간
	11. 마음의 영역으로 들어가기 - 마음의 시냇물 건너 가행도로 가는 길	1시간
명상코칭	12. 명상코칭 - 명상의 단계와 깨달음	1시간
총 이수시간		12시간

○ 강의시간표

일 자	시 간	내 용	비 고
첫째날	14:00～15:00	참여 등록 및 방사 배정	호선당
	15:00～15:10	입재식	자항선원
	15:10～18:00	걷기명상-경선 강의 및 실습
	18:00～19:00	저녁공양
둘째날	07:00～08:30	아침공양 및 휴식
	08:30～11:00	걷기명상-경선 실습
	11:00～12:00	수행일지 작성 및 휴식
	12:00～14:00	점심공양 및 휴식
	14:00～18:00	걷기명상-경선 강의 및 실습
	18:00～19:00	저녁공양
셋째날	07:00～08:30	아침공양 및 휴식
	08:30～09:00	수행일지 작성
	09:00～11:30	명상코칭(수행점검)
	11:30～12:00	수료식 및 기념촬영
	12:00	점심공양 후 해산

2024년 자비경선 걷기명상 승려연수교육 인증과정 교육계획서 | 자비선사

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