전완근 운동을 하면 좋은점

[김코치_]

야구선수에게 전완근은 가장 많이 사용되는 근육중에 하나입니다.

전완근은 손목부터 팔꿈치까지의 근육들을 말합니다.

전완근 근육이 강한 선수는 팔꿈치와 손목의 힘이 좋을 수 밖에 없습니다.

전완근 운동을 하면 좋은 점은 여러가지가 있습니다.

전완근은 투수가 공을 던질때 손 끝에 강한 힘을 주기 때문에 좋으면 강속구를 던질 수가 있으며,

타자는 전완근이 좋은 선수는 홈런이나 타구의 비거리가 좋을 수 밖에 없습니다.

공을 강하게 던지지 못 하거나, 타구가 강하게 날라가지 않을 경우 전완근 운동을 꾸준하게 해준다면

강속구와 강한 타구를 칠 수 있는 그런 선수가 될 수가 있습니다.

그리고 전완근은 매일 꾸준하게 해주는 것이 좋습니다.

전완근은 다른 근육들에 비해 근육피로도가 빠르게 회복이 되는 근육입니다.

처음에는 빠르게 펌핑이 되면서 손목 주위가 뻐근하게 됩니다. 하지만 다른 근육들에 비해서 전완근은

금방 다시 펌핑 됐던 것들이 빠르게 풀리게 되어 있습니다.

그렇기 때문에 꾸준하게 운동을 해주는 것이 좋습니다.

전완근은 야구선수에게 있어서 꼭 필요한 사용되는 근육입니다.

제일 많이 사용되며, 전완근 운동만 꾸준하게 열심히 해줘도 팔꿈치의 부상을 막아줄 수 있는 장점이 있습니다.

실제로 제가 '오승환' 선배님과 재활을 했었습니다.

다른 웨이트나 재활 프로그램을 많이 했지만 전완근 운동을 남들보다 더 열심히 하는 것을 봤습니다.

그래서 전완근의 두깨가 엄청나게 두꺼워지면서 재활이 끝나고 구속이 많이 늘어난 것을 제가 옆에서 봤습니다.

실제로 저도 전완근 운동을 열심히 하면서 공 끝이 좋아지고 구속도 늘어났던 기억이 있습니다.

그만큼 전완근 운동을 열심히 하면 좋은 결과가 나타날 수 있기 때문에 꾸준하게 해주셨으면 좋겠습니다.