흥미돋 살 1kg 찌면 허리랑 무릎에 5배 충격과 부담 준다고 함

[불멍물멍차트멍]

출처: https://theqoo.net/square/4198232431

척추와 무릎 관절은 체중에 따른 하중을 견디고 충격을 흡수하는데, 당연히 체중이 늘어날수록 충격과 부담도 커진다. 대체로 체중이 1kg 증가하면 척추가 받는 부담은 다섯 배까지 늘어나는 것으로 알려져 있다. 지방세포 무게가 늘어나는 만큼 척추나 무릎을 압박하는 힘도 커진다. 허리와 무릎에 부담이 가는 이유다. 간혹 살이 찐 뒤로 가슴이나 허리 부위에 압박감을 느낀다는 사람도 있는데, 이같은 맥락에서 비롯되는 통증이다. 

[안두바이안쬰득안쿠키]

그럼 내 허리랑 무릎은 ... 대체 몇배의 충격과 부담을 안고있는거지..? ....

[도착하면깨워줘]

30배? 견뎌.

[뀨르릉릉]

미안하게됫다

[난 다 잘돼]

10키로 찌고 허디 급성기 도달... 17키로 빼고 새인생 사는중

[두달남음어]

와 어케 찌고 어케 뺀지 궁금해

[난 다 잘돼]

찐건 그냥 쳐먹어서^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 17키로는 초반에 다이어트 한약 도움받음 3개월? 그다음 저절로 양 줄고 식욕 줄고.. 살빠지고 옷태 나니까 저절로 계속 살 빠지고... 난 진짜 식욕 억제가 안돼서 어느정도였냐면 밤에 안자고 (잘 시간 줄여서 먹음) 먹다 졸다 함....
나같은 사람은 다이어트 약 도움 필요하다봄.. 말이좋아 10키로지 난 그게 오로지 다 체지방....

[굳이그걸내가왜]

근데 이걸 견디고 잘 사는 나는 존나 강하다는 방증인가

[냐아나]

샤갈 하프마라톤때까지 ...5키로는 빼야지ㅜ

[집안일세포]

허릎아 미안 그래도 견뎌보렴

[수웆이]

미안하다

[Donki]

근데 진짜고딩때 살쨧을때 근육 1도 없이 순수 체지방만 쪄서 허리가 너무너무너무 아팟음... ㅠㅠ 공부할때도 걸어다닐때도...

[법은 나중이야 싯팔 그냥]

미안하다 내몸아

[두부두루치기]

하 ㅎ..살 개쪘는데

[세상의희망]

우리언니 요즘 좀 쪘는데 허리 무릎 아파하고 해서 너무 걱정이야ㅜㅜ 근육 좀 더 키우면 되려나

[PAINKILLER]

20키로 쪘는데요….

[에이프릴라빈]

100배 크리티컬 힛트…!

[오오오오오오오오오오]

내몸아 ㄹㅇ 미안하다

[KISKSU]

ㅇㄱㄹㅇㅜ 그래서 살 빼는 중…

[이꽁치]

나진짜 유도재능잇을듯

[너도내가우스워?]

견뎌

[gogetit]

개에반데

[최마루]

미안하다

[kiiikiii키야]

내 무릎허리 개튼튼하네

[설트리]

예..

[하기와]

어쩐지 5키로찌니까 허리진짜안좋아지더라

[안쉬었음청년]

이야.. 나 2년사이 10쪘는데..ㅠ

[소년탐정김전일]

^^그래서..였구나?

[elsewhere]

ㅅㅂ 1년동안 7키로 쪘는데.. 이제 스쿼트할 때 무릎 아프더라 ㅜ

[무알푼인생]

물구나무 서서 다녀야겠다

[논노노논노노]

역시 건강을 위해 다이어트는 필수다...

[박박딜라라]

그래라 아주

[라일락오리]

왠지 다치드라 자꾸ㅠㅠ

[고구마먹은방구쟁이]

ㅠㅠ

[명수온]

잠깐사이에 50kg 미안하다

[열수행수]

1. 척추 부담 '5배' 증가의 진실: (대체로 거짓)
​척추: 체중이 늘어나면 척추 기립근과 디스크에 가해지는 압력이 커지는 것은 맞지만, **"1kg당 5kg의 하중"**이라는 공식은 척추 모델링에서 보편적으로 쓰이는 수치가 아닙니다. 척추 하중은 단순히 몸무게뿐만 아니라 자세와 동작에 훨씬 더 큰 영향을 받습니다. (예: 물건을 들 때 허리를 숙이면 체중의 수 배에 달하는 압력이 가해지지만, 이는 체중 증가 자체의 결과라기보다 물리적 지레 원리 때문입니다.)
​무릎: 오히려 '5배'라는 수치는 무릎 관절에 더 가깝습니다. 연구에 따르면 평지를 걸을 때 무릎은 체중의 약 3~4배, 계단을 오를 때는 5~7배의 하중을 견딥니다. 따라서 체중이 1kg 늘면 무릎이 느끼는 실질적인 부담이 3~5kg 정도 늘어난다는 설명은 의학계에서 자주 인용되는 사실입니다.
​2. 지방세포와 관절 압박: (일부 사실)
​물리적인 무게 증가로 인한 압박도 문제지만, 최근 의학계에서는 **지방 조직에서 분비되는 염증 물질(아디포카인)**이 관절 연골을 직접적으로 손상시킨다는 점에 더 주목합니다. 즉, 단순히 무거워서 아픈 것뿐만 아니라 살 자체가 관절에 염증을 일으키는 원인이 됩

[열수행수]

니다.
​3. 가슴과 허리의 압박감: (사실)
​복부 비만이 심해지면 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 허리 뼈가 과하게 굽는 **'척추전만증'**이 생길 수 있습니다. 이 과정에서 허리 근육이 과하게 긴장하여 통증이나 압박감을 느낄 수 있습니다.
​가슴 부위의 압박감은 상체 비만으로 인해 횡격막이 위로 눌리거나, 흉곽 주변 근육의 긴장도가 높아지면서 나타날 수 있는 증상입니다.
​요약하자면
​"살이 찌면 관절이 힘들다"는 핵심 맥락은 팩트입니다. 하지만 **"척추 부담 5배"**라는 구체적인 수치는 근거가 불분명하며, 보통 무릎 관절이 받는 하중 변화를 설명할 때 사용되는 비유가 와전된 것으로 보입니다.

제미나이는 이렇다네 여시들 무릎지키자

[즐겨보자]

옘병

[낭낭낭반지]

미안하다..

[pomodori]

많이 쪘는데 잘 버티고있네...