출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 좋는습관기륵자고
첫댓글 인터벌러닝 격일로 안 빠지고 할 때 뱃살 쭉쭉 빠지더라
러닝 대신 뱃살과 가슴이 같이 빠짐
이러더리 ㅠㅠ 뱃살은 빠지는데 가슴도 같이 터덜거려서 빠짐;
이소라 허리운동
공복러닝. 뱃살 직빵임
ㄹㅇ 러닝 처음 시작하는 사람은 식단 조절 안해도 쑥쑥 빠져 한두 달 하고 안 맞는 바지 입어보면 알 수 있어
5시 이후 안먹기운동필요없음 직뻥임
삭제된 댓글 입니다.
스텝퍼 효과 좋아??
저녁금식
수영+헬스 같이함
여시들 나 안그래도 뱃살+허벅지살 고민인데 러닝머신 걷기 뛰기 섞어서 20~30분으로 시작해도될까 ,,, 제대로 안해봣어 한달만 해도 바지 입을 때 체감될까?!
인터벌? 인터벌 효과 좋음
나 식단 100퍼일때 아무리 살빼도 허벅지가 사이좋게 붙어있었거든 근데 하체근력 시작하면서 라인잡혀서 허벅지 떨어짐 살이 드라마틱하게 빠진것도 아님 근데 근육이 잡히니까 라인 좋더라
@우윳빛깔 최성곤 ㄱㅅㄱㅅ요 달린다 ㅠ
@여름빠이 라인 잡힌다니까 솔깃한다 조져볼게
허리 안 좋은 사람은 러닝머신하믄 아프던데..뱃살..우야노.
한식으로 밥 먹고 똥 잘싸기.. 굶으면 안됨 똥을 잘 싸야함
탄수 안먹기 하면 며칠맘네 그냥 빠짐
식단 안먹으면 빠짐 군것질 안하기 같은거만 해도 들어감 ㅋㅋ
러닝을 못하는 상태인데 러닝머신에서 경사 높여서 걷는거도 뱃살 빠직까요 ㅠ
먹고싶은거 먹고 4시부터 안먹기
식이를 하는데 좋은 지방을 먹어야됨 지방 너무 제한하면 안빠져
아침 점심만 먹고 저녁 안먹기
유산소...
유산소인듯! 천계 레벨 5로 10분 타고, 러닝머신 경사 12에 속도 4~5로 30분 한 달 했는데 허리둘레 3센치 줄음,,,,,,식단 빡세게 안함,,,,,
첫댓글 인터벌러닝 격일로 안 빠지고 할 때 뱃살 쭉쭉 빠지더라
러닝 대신 뱃살과 가슴이 같이 빠짐
이러더리 ㅠㅠ 뱃살은 빠지는데 가슴도 같이 터덜거려서 빠짐;
이소라 허리운동
공복러닝. 뱃살 직빵임
ㄹㅇ 러닝 처음 시작하는 사람은 식단 조절 안해도 쑥쑥 빠져 한두 달 하고 안 맞는 바지 입어보면 알 수 있어
5시 이후 안먹기
운동필요없음 직뻥임
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스텝퍼 효과 좋아??
저녁금식
수영+헬스 같이함
여시들 나 안그래도 뱃살+허벅지살 고민인데 러닝머신 걷기 뛰기 섞어서 20~30분으로 시작해도될까 ,,, 제대로 안해봣어 한달만 해도 바지 입을 때 체감될까?!
인터벌? 인터벌 효과 좋음
나 식단 100퍼일때 아무리 살빼도 허벅지가 사이좋게 붙어있었거든 근데 하체근력 시작하면서 라인잡혀서 허벅지 떨어짐 살이 드라마틱하게 빠진것도 아님 근데 근육이 잡히니까 라인 좋더라
@우윳빛깔 최성곤 ㄱㅅㄱㅅ요 달린다 ㅠ
@여름빠이 라인 잡힌다니까 솔깃한다 조져볼게
허리 안 좋은 사람은 러닝머신하믄 아프던데..뱃살..우야노.
한식으로 밥 먹고 똥 잘싸기.. 굶으면 안됨 똥을 잘 싸야함
탄수 안먹기 하면 며칠맘네 그냥 빠짐
식단 안먹으면 빠짐 군것질 안하기 같은거만 해도 들어감 ㅋㅋ
러닝을 못하는 상태인데 러닝머신에서 경사 높여서 걷는거도 뱃살 빠직까요 ㅠ
먹고싶은거 먹고 4시부터 안먹기
식이를 하는데 좋은 지방을 먹어야됨 지방 너무 제한하면 안빠져
아침 점심만 먹고 저녁 안먹기
유산소...
유산소인듯! 천계 레벨 5로 10분 타고, 러닝머신 경사 12에 속도 4~5로 30분 한 달 했는데 허리둘레 3센치 줄음,,,,,,식단 빡세게 안함,,,,,